Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

albator83 écrit:

Petite soirée entre collègues à Gève, l'occasion était trop belle de tenter le skating à la frontale :
www.strava.com/activities/447994315

Conditions de neige pas terrible (pas mal de verglas) et frontale trop juste, mais à refaire quand l'enneigement sera correct

Cool, j'ai (enfin) trouvé un compagnon pour faire des sorties skating nocturnes !

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Région Grenobloise, GillesF78

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Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Manque plus que la neige, et une frontale digne de ce nom (qui ne devrait pas tarder à arriver).
Sinon gros plaisir ce matin à Autrans, c'était le jour et la nuit (sans jeu de mot) avec jeudi soir :
www.strava.com/activities/448750581

Environ 15 bornes tracées au départ de Gève (Babois c'est mort) : verte, bleu et jaune praticable en partie, un peu de glace mais quasiment pas de cailloux... Finalement c'est meilleur que le week-end dernier, avec un gros boulot des techniciens locaux
Bonne glisse, bonnes sensations, du soleil pour le premier 40 bornes de la saison... à part un peu plus de neige, que demande le peuple

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Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Idem En ne partant pas trop tôt (gel ce matin), c'était super comme conditions aujourd'hui.

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Réponse de Rismis sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

3h de foncier, soleil, un peu de vent et 15°C toute la sortie

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Réponse de zero_janvier sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Bon, ça y est, j'ai retrouvé l'envie de taper un peu plus fort

Toujours le lundi qui grimpe (escalade en soirée) et 2 entrainements HT cette semaine avec reprise de la position mardi (faut bien se refaire le postérieur) avec 50' à I2 et hier force/vélocité pour renforcer la musculature du bas "par le mouvement". J'ai monté les Vector sur le HT histoire de pouvoir travailler très spécifiquement

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Réponse de servodep sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Charly42 écrit:

Et hop petit tour vite fait bien fait à jeun ce matin à la tres fraiche 1h/I3 bas en VTT
www.strava.com/activities/449263924

je remplacerais fraiche par froide, j'ai fait un petit tour moi aussi, j'ai bien cru que mes oreilles se gelaient

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Born to lose, live to win

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Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

servodep écrit:

Charly42 écrit:

Et hop petit tour vite fait bien fait à jeun ce matin à la tres fraiche 1h/I3 bas en VTT
www.strava.com/activities/449263924

je remplacerais fraiche par froide, j'ai fait un petit tour moi aussi, j'ai bien cru que mes oreilles se gelaient

Je l'avais vu venir, et j'ai eu la chance de pouvoir troquer dimanche matin contre samedi aprem ! C'était top hier, super tour de Pilat, de 3h15. Fmax, on progresse, explosion de mon record de l'année à plusieurs reprises. Record absolu presque égalé. C'est cool d'avoir des bonnes sensations à nouveau après cette année moisie

Et aujourd'hui, HT "au chaud" avec de la force 5*5'.

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Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

La même qu'hier en skating... suivie d'une classique vélo en Chartreuse l'aprem :
www.strava.com/activities/449403178
www.strava.com/activities/449555048

Mine de rien je n'avais plus sorti le vélo depuis trois semaines... mais le coup de pédale est toujours là, avec (déjà) quelques gains en force/gainage assis dans D+

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Réponse de CrossClimber sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Corrida de ma ville hier soir.
Bonne ambiance et un peu moins de 35mn "au rupteur". J'ai frisé avec le pt de côté mais pu ré-équilibrer
circuit bien exigeant avec 2 montées dont une balayée par un sale vent...au dernier tour 2 mecs me reprennent juste avant, j'ai fait le coup du raton de cycliste qui me met à l'abri dans ce passage

au final un top 15 un peu innatendu mais les top guns de la région étaient pas là (bcp d'autres épreuves ce we), juste le vainqueur qui est impressionnant, il avait déjà fait une corrida de 10km la veille (en faisant déjà un temps canon)...ça doit être chaud pour enchainer ça en 2 jours.

www.strava.com/activities/449266745

maintenant place à une semaine complète de coupure avant de reprendre le programme "Alban"

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Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

le temps de midi , 1h10 avec exo de Fmax, puis ce soir, 50min de HT mode F/V

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à bloc!!!

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Réponse de zero_janvier sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Soirée grimpe avec, pour la 1ere fois, un finish sur un beau devers à 15m de haut en 6b, en tête! Bonne soirée ppg

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Réponse de zero_janvier sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h de HT avec reprise du travail de la PMA avec 15x 30"/45"

Ça passe pas si mal

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Réponse de YungPeli sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

La petite sortie de F/V qui fait du bien pour s'aérer l'esprit entre midi et deux au soleil et avec 16 degrés
Les sensations commencent à revenir !! c'est plaisant en si peu de temps :)
www.strava.com/activities/451087156

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Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Reprise après 1 mois sans sport. Rupteur autour de 125 !

On prend très cher

www.strava.com/activities/451218275

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Réponse de david38 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

skippy écrit:

Reprise après 1 mois sans sport. Rupteur autour de 125 !

On prend très cher

www.strava.com/activities/451218275

Rupteur autour de 125 ! ==> rupteur imposé par les médecins?

Courage!

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Région Grenobloise

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Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

et hop mardi j'ai couru 40 min le temps de mid, cool cool, le soir, à l'hotel (en déplacement) 1/2h de fitness (je me suis mis des exo type pilate :) ).
Hier soir => Le réveil de la force

Aujourd'hui je parts en voiture au taf pour pouvoir faire une séance de HT avant d'aller voir ma petite danser: 8km de bouchon, je passe par les mt du lyonnais, j'arrive avec 40min de plsu sur l'horaire à la maison 55min de HT rapide mode PMA(30"/30").

Et le plaisir de voir ma petite danser (après avoir vue ensemble star wars hier soir ) (clin d’œil au sujet sur le forum et l'addiction )

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à bloc!!!

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