Tu as fait quoi aujourd'hui???

David la PMA après la mini marmotte, c'est voulu ?

oui !! oui je trouve que cela permet de ne pas "dieseliser" après une longue sortie où j'ai pas voulu tirer sur la machine avec donc essentiellement un travail en i3 ; j'ai juste fais 2h hier avec 2 fois 10x 30"-30" en bosses

OK, si t'es bien resté en I3 sur ta sortie longue c'est effectivement jouable

charmette1261 écrit:

oui !! oui je trouve que cela permet de ne pas "dieseliser" après une longue sortie où j'ai pas voulu tirer sur la machine avec donc essentiellement un travail en i3 ; j'ai juste fais 2h hier avec 2 fois 10x 30"-30" en bosses

5h50 "à l'économie" ? dire que j'étais à 5h45 au pied de l'Alpe l'an dernier, en étant dans le paquet jusqu'au Télégraphe... un autre monde
sinon à dimanche matin ; je sens que les places sur le podium des moins de 30 ans vont être très chères

Après une coupure de 4 jours, 02h20 ce soir avec 40' d'effort à SV2 sur 3 efforts... Ça c'est plutôt bien passé. Demain, reconnaissance du grand parcours de la Limousine en mode "tranquille".

albator83 écrit:

charmette1261 écrit:

oui !! oui je trouve que cela permet de ne pas "dieseliser" après une longue sortie où j'ai pas voulu tirer sur la machine avec donc essentiellement un travail en i3 ; j'ai juste fais 2h hier avec 2 fois 10x 30"-30" en bosses

5h50 "à l'économie" ? dire que j'étais à 5h45 au pied de l'Alpe l'an dernier, en étant dans le paquet jusqu'au Télégraphe... un autre monde
sinon à dimanche matin ; je sens que les places sur le podium des moins de 30 ans vont être très chères

arf disons qu'il va falloir se battre !! sinon oui je ne me suis vraiment pas mis dedans mercredi, j'ai juste roulé bon train dans la vallée de la maurienne, et encore! j'ai regardé j'ai mi le même temps que l'an passé pendant la course, même si c'est vrai que cela ne roulait pas.

Tu sais si ya le team ekoi demain ?? ils font le GT non ?

Madga ne sera pas là (elle court en Espagne je crois), mais le reste du Team Ekoi risque d'être là, avec les habitués du Team Scott... par contre pas sûr qu'ils visent le GT : en tout cas Currit n'est pas leader dans sa caté (même si pour l'instant c'est 2 victoires en 2 manches du GT ).
sinon ce sera la stratégie habituelle : essayer de suivre les meilleurs le plus loin possible (au moins jusqu'à la Machine), puis gérer les 60 derniers km après le ravito de Vassieux :-)

albator83 écrit:

Madga ne sera pas là (elle court en Espagne je crois), mais le reste du Team Ekoi risque d'être là, avec les habitués du Team Scott... par contre pas sûr qu'ils visent le GT : en tout cas Currit n'est pas leader dans sa caté (même si pour l'instant c'est 2 victoires en 2 manches du GT ).
sinon ce sera la stratégie habituelle : essayer de suivre les meilleurs le plus loin possible (au moins jusqu'à la Machine), puis gérer les 60 derniers km après le ravito de Vassieux :-)

je pense que ca va se faire dans la machine la selection.

albator83 écrit:

Madga ne sera pas là (elle court en Espagne je crois), mais le reste du Team Ekoi risque d'être là, avec les habitués du Team Scott... par contre pas sûr qu'ils visent le GT : en tout cas Currit n'est pas leader dans sa caté (même si pour l'instant c'est 2 victoires en 2 manches du GT ).
sinon ce sera la stratégie habituelle : essayer de suivre les meilleurs le plus loin possible (au moins jusqu'à la Machine), puis gérer les 60 derniers km après le ravito de Vassieux :-)

pas sur qu'il y ait beaucoup de monde chez scott car demain champ haute savoie organisé par évian et 2 sont à évian...

je sais qu'il y aura Nico(ougier) mais pas nicolas roux qui fait les championnat

Je viens de rentrer de 4jours à aussois(73) : 3 jours de super vtt, dans des parcours magnifiques, et ce matin, je suis partie faire le telegraphe et le galibier......... j'avais aussi amener mon velo de route!

La grande classe Charly !!! Hop la 2ème photo dans la dream team.

Inscription a cette epreuve : www.garmin-bikemarathon.ch/,id,27,fr.html . Chez nos amis suisse ;-)
En préparation pour la forestiere, inscrit sur 85 km / 3400 D+

albator83 écrit:

charmette1261 écrit:

oui !! oui je trouve que cela permet de ne pas "dieseliser" après une longue sortie où j'ai pas voulu tirer sur la machine avec donc essentiellement un travail en i3 ; j'ai juste fais 2h hier avec 2 fois 10x 30"-30" en bosses

5h50 "à l'économie" ? dire que j'étais à 5h45 au pied de l'Alpe l'an dernier, en étant dans le paquet jusqu'au Télégraphe... un autre monde
sinon à dimanche matin ; je sens que les places sur le podium des moins de 30 ans vont être très chères

c'est vrai que 6h01 sur la marmotte....
par contre du dis(sur ton blog) un peus moins de 7h en 2010 et tu es a 6h36 ....
vous êtes vraiment du costaud...

Aujourd'hui sortie longue (pour moi ...), avec un aller retour au Pas de Morgins, pour un total de 100 bornes et 1600m de D+.

Et le bonheur, il semblerait que les genoux tiennent Je croise les doigts en espérant reprendre très bientôt un prgramme d'entrainement et retrouver la forme.

En attendant je flippe un peu pour l'oxygen challenge (54km 1900m D+) vu mon degré de forme. Ca va etre dur...

lulu écrit:

albator83 écrit:

charmette1261 écrit:

oui !! oui je trouve que cela permet de ne pas "dieseliser" après une longue sortie où j'ai pas voulu tirer sur la machine avec donc essentiellement un travail en i3 ; j'ai juste fais 2h hier avec 2 fois 10x 30"-30" en bosses

5h50 "à l'économie" ? dire que j'étais à 5h45 au pied de l'Alpe l'an dernier, en étant dans le paquet jusqu'au Télégraphe... un autre monde
sinon à dimanche matin ; je sens que les places sur le podium des moins de 30 ans vont être très chères

c'est vrai que 6h01 sur la marmotte....
par contre du dis(sur ton blog) un peus moins de 7h en 2010 et tu es a 6h36 ....
vous êtes vraiment du costaud...

et non pas 6h01 mais 6h21, j'espère toujours passer la barre des 6:20, je pense que si l'an passé ca n'aurai pas autant glandouillé dans le glandon et la vallée:lol: ca aurait été jouable, après tout c'est la place qui compte !

et non pas 6h01 mais 6h21, j'espère toujours passer la barre des 6:20, je pense que si l'an passé ca n'aurai pas autant glandouillé dans le glandon et la valléeRire ca aurait été jouable, après tout c'est la place qui compte !

Ils n'avaient pas écourté l'année dernière ?

Ivan

Ce matin petit déblocage 15 km pour environ 30' de vélo. On fait monter les pulses, quelques accélérations et repos

Les jambes n'étaient pas top d'ailleurs. Normal je suis rentré à 1h30 du mat. Pas bien Skippy

On verra demain ...

skippy écrit:

et non pas 6h01 mais 6h21, j'espère toujours passer la barre des 6:20, je pense que si l'an passé ca n'aurai pas autant glandouillé dans le glandon et la valléeRire ca aurait été jouable, après tout c'est la place qui compte !

Ils n'avaient pas écourté l'année dernière ?

Ivan

non non, on passe depuis le glandon depuis quelques années, c'est la seule modif

charmette1261 écrit:

skippy écrit:

et non pas 6h01 mais 6h21, j'espère toujours passer la barre des 6:20, je pense que si l'an passé ca n'aurai pas autant glandouillé dans le glandon et la valléeRire ca aurait été jouable, après tout c'est la place qui compte !

Ils n'avaient pas écourté l'année dernière ?

Ivan

non non, on passe depuis le glandon depuis quelques années, c'est la seule modif

Ok alors ils ont merdé dans les chronos chez sport communication