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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 3 ans 11 mois #168716 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

bonjour
hier apm fini le programme sur zwift
prévu pour me remettre en route
petite séance 30' puis 1h d'endurance haute
demain j'attaque un programme de force
qui vas m'amener début janvier :good:


Attention à la casse du tube avec cette position !!!!

3h de VTT avec 2 acolytes du Club (40km 1300d+).

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il y a 3 ans 11 mois #168717 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
slt
j'ai pas de vtt et brouillard a coupe au
couteau avec 1* pas pour mes vieux os :good:

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il y a 3 ans 11 mois #168719 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Cette semaine, j'avais trop de travail pour rouler jusqu'à jeudi, puis j'ai choppé une crève + chi...

J'ai fait 40' de HT hier, puis 1h30 de vélo thérapie en Chartreuse cet après-midi :






Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 3 ans 11 mois #168721 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

slt
j'ai pas de vtt et brouillard a coupe au
couteau avec 1* pas pour mes vieux os :good:


Comme Maurice aucune envie de sortir avec cette météo, voire même craintif à retourner sur la route depuis la fin récente du confinement... :wonder:

Hier séance tempo sur Zwift super bien passée : www.strava.com/activities/4433754990
et aujourd'hui ballade avec un vent glacial et des pluies non moins froides : www.strava.com/activities/4438321404

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il y a 3 ans 11 mois #168722 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Bien courageux Gilles de rouler avec ce temps... Non pas la t°, mais l'état de la route, j'aurais trop peur de me foutre par terre...

65 bornes de Zwift ce soir, 2h15. Coupure réseau au moment de l'enregistrement de la sortie, donc elle a été effacée... :pafmur:
Bon, les efforts ont quand même été faits...

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il y a 3 ans 11 mois #168725 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Bien courageux Gilles de rouler avec ce temps... Non pas la t°, mais l'état de la route, j'aurais trop peur de me foutre par terre...

65 bornes de Zwift ce soir, 2h15. Coupure réseau au moment de l'enregistrement de la sortie, donc elle a été effacée... :pafmur:
Bon, les efforts ont quand même été faits...


Idem vendredi soir perte de l'enregistrement de la sortie.

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il y a 3 ans 11 mois #168726 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Thanks pour les photos bien sympas :yaisse:

Pour la route, pas trop de craintes de mon coté mais lavage du biclou au jet à la fin de la sortie obligatoire à cause du sel qui est répandu pour mettre et maintenir les routes 'au noir' comme le montre la première photo.

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il y a 3 ans 11 mois #168729 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Bien courageux Gilles de rouler avec ce temps... Non pas la t°, mais l'état de la route, j'aurais trop peur de me foutre par terre...

65 bornes de Zwift ce soir, 2h15. Coupure réseau au moment de l'enregistrement de la sortie, donc elle a été effacée... :pafmur:
Bon, les efforts ont quand même été faits...


Idem vendredi soir perte de l'enregistrement de la sortie.


bonsoir
c'est pour cela que j'enregistre sur mon gamin en même temps

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il y a 3 ans 11 mois #168730 par teamdindon
Réponse de teamdindon sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Bien courageux Gilles de rouler avec ce temps... Non pas la t°, mais l'état de la route, j'aurais trop peur de me foutre par terre...

65 bornes de Zwift ce soir, 2h15. Coupure réseau au moment de l'enregistrement de la sortie, donc elle a été effacée... :pafmur:
Bon, les efforts ont quand même été faits...


En cas de crash, tu peux retrouver le fichier *.fit de la sortie en cous dans ‘Mes Documents/Zwift/Activities’ (sous Windows)
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il y a 3 ans 11 mois #168731 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Bien courageux Gilles de rouler avec ce temps... Non pas la t°, mais l'état de la route, j'aurais trop peur de me foutre par terre...

65 bornes de Zwift ce soir, 2h15. Coupure réseau au moment de l'enregistrement de la sortie, donc elle a été effacée... :pafmur:
Bon, les efforts ont quand même été faits...


En cas de crash, tu peux retrouver le fichier *.fit de la sortie en cous dans ‘Mes Documents/Zwift/Activities’ (sous Windows)


effectivement ! Un grand merci !! :good: :good:

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il y a 3 ans 11 mois #168734 par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Plus d'un mois que ça grogne qu'on peut pas sortir et maintenant qu'on peut, y'a plus un cycliste dehors ?
C'est vrai que ça piquait un peu et d'en plus c'était humide.
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: stam

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il y a 3 ans 11 mois #168735 par teamdindon
Réponse de teamdindon sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Plus d'un mois que ça grogne qu'on peut pas sortir et maintenant qu'on peut, y'a plus un cycliste dehors ?
C'est vrai que ça piquait un peu et d'en plus c'était humide.


J'étais pas très rassuré hier en descente avec la route humide qui brillait et la température autour de 0°C

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il y a 3 ans 11 mois - il y a 3 ans 11 mois #168736 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Plus d'un mois que ça grogne qu'on peut pas sortir et maintenant qu'on peut, y'a plus un cycliste dehors ?
C'est vrai que ça piquait un peu et d'en plus c'était humide.

Pour ma part j'ai commencé mon hibernation. Chaque automne, je fais un peu volume tant que l'envie / la fraîcheur / les conditions sont correctes, et quand je sens une pointe de ras-le-bol, je coupe. Parfois ça débute à la Toussaint, cette année ça a commencé samedi... faut dire que je ne me suis pas beaucoup fatigué en 2020, la frustration était là pour pousser à sortir les dernières semaines, et la météo était exceptionnelle.
Ce qui m'épate, c'est l'absence totale d'envie de penser à faire du vélo ce week-end ("j'y vais/j'y vais pas ?... même pas une petite heure ?" jusqu'à 11h), et par contraste l'enthousiasme à enfourcher le vélo pour 40' de vélotaf en mode i1/i6 le lundi matin. Je suis vraiment complètement conditionné...
Je reprendrai un programme structuré fin décembre/début janvier. D'ici là le vélotaf me tiendra compagnie, je ferai de la force max, de la Pmax, du SST ; et reprise de la càp tranquillou. Ce week-end d'ailleurs je n'ai pas été tout à fait inactif, j'ai fait les séances 4 et 5 de la semaine 1 de reprise : 12x[1' course/1' marche] sur une balade de 40' samedi, 15x[1' c/1' m] sur 50' dimanche. C'est marrant, celle d'hier m'a mis direct les barres sur les quadris en rentrant, alors que les 4 premières séances étaient passées incognito.
Dernière édition: il y a 3 ans 11 mois par stam.

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il y a 3 ans 11 mois #168738 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Depuis une sortie longue de 2h30 sous la flotte en novembre, je trainais une crève qui avais muté en rhume + fatigue. Ne sachant pas trop (et ne voulant pas trop savoir) si j'avais pu être réinfecté, j'ai réduit drastiquement le volume vélo, roulant à l'envie (et en condition de mon état de forme), à i2 en surveillant le cardio de près.
J'avais profité du black friday pour acheter de nouvelles chaussures de route, les anciennes serviront désormais uniquement au HT. Jaunes fluo, avec serrage pseudo Boa (de chez northwave), j'ai l'impression qu'elles sont un peu plus amples que mes anciennes.
Je les ai rôdé samedi après midi et hier matin, avec des sur-chaussettes en ce dimanche glacial (0°C au départ). J'ai croisé plus de joggeurs que de cyclistes !
Sans objectifs pour 2021, je n'ai aucune envie de me remettre à programmer des séances. Au mieux je vais faire comme en octobre-novembre : des sorties tempo/fartlek et du long, au final un test PMA improvisé début novembre m'a montré que c'était presque aussi efficace qu'un entraînement structuré...

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il y a 3 ans 11 mois #168739 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Plus d'un mois que ça grogne qu'on peut pas sortir et maintenant qu'on peut, y'a plus un cycliste dehors ?
C'est vrai que ça piquait un peu et d'en plus c'était humide.


Mais si, mais si, nous sommes encore un paquet à rouler !

On pourrait éventuellement rouler ensemble, mais il faudrait que mon créneau hyper court colle à ton programme...

Région Grenobloise, GillesF78
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Petit Bn

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il y a 3 ans 11 mois #168743 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
je continue sur zwift trop froid on se croirait
a grenoble :blush:
je commence un nouveau programme axé qur le sst et la force les 3 premières semaines et sur la pma courte pour finir
1h10 au total


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il y a 3 ans 11 mois #168745 par Petit Bn
Réponse de Petit Bn sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
'soir,

Pareil, une 2eme séance de découverte de Zwift et pour découvrir que ca ne me convient pas...pour l'instant. Faut dire qu'avec l 'équipement de haute technologie que j 'ai, c'est pas badasse!!

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il y a 3 ans 11 mois #168747 par Rodolphe59_13
Bonsoir à tous,
Hier 2h de sortie VTT... ça piquait bien!
Intensité I2 essentiellement.
3 jours à faire du vélo, ça se fête ;-)

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il y a 3 ans 11 mois #168750 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

bonsoir
je continue sur zwift trop froid on se croirait
a grenoble :blush:
je commence un nouveau programme axé qur le sst et la force les 3 premières semaines et sur la pma courte pour finir
1h10 au total



Tu as fait 2 cycles de FTP Maurice ?

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il y a 3 ans 11 mois #168751 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
non un seul , l'exercise durait que 30'
et j'ai fait un autre parcours en endurance

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