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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 2 ans 10 mois #173153
par Rodolphe59_13
Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Séance HT en soirée.
Soutien PMA: 5x3'@115% FTP, 2 séries avec 10' de récup
Meilleures sensations qu'il y a une semaine lors de ma dernière séance PMA.
J'ai tenu l'objectif mais j'ai fini HS
Content de moi
Soutien PMA: 5x3'@115% FTP, 2 séries avec 10' de récup
Meilleures sensations qu'il y a une semaine lors de ma dernière séance PMA.
J'ai tenu l'objectif mais j'ai fini HS
Content de moi
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il y a 2 ans 10 mois - il y a 2 ans 10 mois #173170
par gillesF78
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce matin, j'ai essayé la séance de Rodolphe59 :
2 séries de 3' 115% FTP - 3' récup
Ca passe, difficilement...
A part ça, j'ai vu ma tronche à l'agonie chez Photo Breton :
2 séries de 3' 115% FTP - 3' récup
Ca passe, difficilement...
A part ça, j'ai vu ma tronche à l'agonie chez Photo Breton :
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 2 ans 10 mois #173174
par Rodolphe59_13
Oui difficilement . J'ai fini à l'agonie.
D'ailleurs en consultant ensuite ma séance sur GC, j'ai vu qu'il y avais une répétition ou je n'étais pas à l'objectif
Aujourd'hui pas de vélo mais atelier tubeless sur le tout suspendu: Rekon Race à l'arrière et Ardent Race à l'avant. Me reste le plateau à changer.
Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce matin, j'ai essayé la séance de Rodolphe59 :
2 séries de 3' 115% FTP - 3' récup
Ca passe, difficilement...
A part ça, j'ai vu ma tronche à l'agonie chez Photo Breton :
Oui difficilement
. J'ai fini à l'agonie.D'ailleurs en consultant ensuite ma séance sur GC, j'ai vu qu'il y avais une répétition ou je n'étais pas à l'objectif
Aujourd'hui pas de vélo mais atelier tubeless sur le tout suspendu: Rekon Race à l'arrière et Ardent Race à l'avant. Me reste le plateau à changer.
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il y a 2 ans 10 mois #173182
par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Créneau très tardif ce jour (retour à 21h35).
Un peu moins de 2h10 de pur VTT dans les coteaux Toulousains pour ~35km et 750m d+.
'Un peu' chaud la première heure. Heureusement que je ne suis pas parti plus tôt finalement
Un peu moins de 2h10 de pur VTT dans les coteaux Toulousains pour ~35km et 750m d+.
'Un peu' chaud la première heure. Heureusement que je ne suis pas parti plus tôt finalement
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il y a 2 ans 10 mois #173183
par Circus
C'est typiquement ce que Zwift propose en entraînement, mais en beaucoup plus léger : 5x3', en partant de 105% et en passant par 108%
La tienne doit être bien dure !!
Hier 50 bornes pour aller me baigner à Toulouse dans la piscine de ma mère.
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Séance HT en soirée.
Soutien PMA: 5x3'@115% FTP, 2 séries avec 10' de récup
Meilleures sensations qu'il y a une semaine lors de ma dernière séance PMA.
J'ai tenu l'objectif mais j'ai fini HS
Content de moi
C'est typiquement ce que Zwift propose en entraînement, mais en beaucoup plus léger : 5x3', en partant de 105% et en passant par 108%
La tienne doit être bien dure !!
Hier 50 bornes pour aller me baigner à Toulouse dans la piscine de ma mère.
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il y a 2 ans 10 mois #173196
par Rodolphe59_13
Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Séance HT ce matin, de bonne heure avant de prendre la route pour 2 jours.
1h pour laquelle, j’ai fait 3x10’ en veillant à rester au niveau de la FC en dessous de 155
Pour mon objectif de juillet, je n’aurai pas de capteur de puissance puisque je n’en ai pas sur le VTT alors je fonctionnerai au cardio et je me dis qu’il faudra que je veille à ne pas dépasser 155 si je veux durer
Je vais faire une séance par semaine au ressenti cardio jusqu’à mon objectif en augmentant progressivement les phases de travail.
Peut être que ça ne sert à rien
1h pour laquelle, j’ai fait 3x10’ en veillant à rester au niveau de la FC en dessous de 155
Pour mon objectif de juillet, je n’aurai pas de capteur de puissance puisque je n’en ai pas sur le VTT alors je fonctionnerai au cardio et je me dis qu’il faudra que je veille à ne pas dépasser 155 si je veux durer
Je vais faire une séance par semaine au ressenti cardio jusqu’à mon objectif en augmentant progressivement les phases de travail.
Peut être que ça ne sert à rien
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il y a 2 ans 10 mois #173198
par gillesF78
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
J'ai fait ma première montée à Chalais de l'année :
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 2 ans 10 mois #173201
par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce soir une grosse heure de régénération à i0. Cardio moyen 98bpm, j'ai contemplé le paysage sur des petites routes calmes. Ensuite un petit plouf dans la piscine 
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il y a 2 ans 10 mois #173202
par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonjour
hier sortie club au pied de ventoux
102 km 3h45 petit dénivelé 750met une bonne glace en cours de rte
hier sortie club au pied de ventoux
102 km 3h45 petit dénivelé 750met une bonne glace en cours de rte
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il y a 2 ans 10 mois #173204
par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
La glace m'aurait bien aidé hier... Prévu d'aller courir à 19h, mais Madame a prévu d'aller au ciné ; comme je suis plus souple que les horaires de cinéma, je suis parti à 18h sous 30°C pour une bonne heure à i3. C'est volontaire pour essayer de m'adapter rapidement à la chaleur, mais que c'est pénible !...
Les jambes allaient bien (heureusement !), je suis passé à mon premier repère après 15' avec 45" d'avance sur mes séances récentes, 60" après 30', et après j'ai évité de regarder car le radiateur ne refroidissait plus rien. Je me suis contenté de m'assurer que les pieds poussaient bien sur le sol, et de rentrer à la maison en respectant l'intensité de l'effort. 14,5km/200m+ en 63' - un petit 14km/h de moyenne, en ayant parcouru 7,3km sur la première 1/2h...
Les jambes allaient bien (heureusement !), je suis passé à mon premier repère après 15' avec 45" d'avance sur mes séances récentes, 60" après 30', et après j'ai évité de regarder car le radiateur ne refroidissait plus rien. Je me suis contenté de m'assurer que les pieds poussaient bien sur le sol, et de rentrer à la maison en respectant l'intensité de l'effort. 14,5km/200m+ en 63' - un petit 14km/h de moyenne, en ayant parcouru 7,3km sur la première 1/2h...
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il y a 2 ans 10 mois - il y a 2 ans 10 mois #173237
par cyclo13
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il y a 2 ans 10 mois #173240
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
60 bornes cet aprem', en peu plus de 2h. J'ai enfin réussi à sortir !! De la PMA : 4x8(30"/30"@380w/180w). Pas de super sensations.
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il y a 2 ans 10 mois #173245
par Rodolphe59_13
Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Bonsoir à tous,
Ce soir Gimenez. Je n'en avais pas fait depuis plusieurs mois.
J'en ai programmé 3 dans les 3 semaines à venir.
Fini HS mais fini
Je prévois un gros week-end avec sortie demain et dimanche avec sorties de 4h. On va faire du volume.
Ce soir Gimenez. Je n'en avais pas fait depuis plusieurs mois.
J'en ai programmé 3 dans les 3 semaines à venir.
Fini HS mais fini
Je prévois un gros week-end avec sortie demain et dimanche avec sorties de 4h. On va faire du volume.
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il y a 2 ans 10 mois #173256
par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
apm course ffc en pass cyclisme pas le niveau avec la forme actuelle mais pas trop déçu je pense avec un niveau correct
je peux m'accroche
quand je regarde le graphique w' sur gc je comprend vite pourquoi j'ai lâcher
autrement rien perdu dans mon placement au niveau du peloton manquait juste un peu de jambes
samedi ça iras mieux entre vieux
apm course ffc en pass cyclisme pas le niveau avec la forme actuelle mais pas trop déçu je pense avec un niveau correct
je peux m'accroche
quand je regarde le graphique w' sur gc je comprend vite pourquoi j'ai lâcher
autrement rien perdu dans mon placement au niveau du peloton manquait juste un peu de jambes
samedi ça iras mieux entre vieux
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il y a 2 ans 10 mois #173262
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Déblocage de 1h aujourd'hui pour la course... d'aujourd'hui.
Donc bien joué François, tu courras pas pendant 3 semaines puisque pas dispo les autres week-end et qu'une putain de convocation de bac vient me pourrir le seul jour où il y avait une nocturne...
La lose...
Donc bien joué François, tu courras pas pendant 3 semaines puisque pas dispo les autres week-end et qu'une putain de convocation de bac vient me pourrir le seul jour où il y avait une nocturne...
La lose...
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