Tu as fait quoi aujourd'hui???

papipop écrit:

C'est quand même un coin superbe.... J'ai passé des vacances d'été à 3 ou 4 reprises à Ceillac. Le Queyras, c'est magnifique et génial, et pas que pour le vélo... Enfin pour le vélo, c'est l'Izoard, le col de Vars, la montée de Risoul, le col d'Agnel et plein d'autres choses à portée de roues.....

Et ben il manquait Risoul et Vars dans la liste, c'est fait ce jour !

Je finis carbonisé cette semaines à 1200 TSS en 6j, avec 4h/j de kitesurf sur le lac de Serre-Poncon l'après midi !

Rien, mais charmette m'a dit qu'il allait à la GALIBIER CHALLENGE CYCLOSPORTIVE ce dimanche...

Et comme tous les astres sont alignés, je me suis inscrit aussi !

jfd_ écrit:

laurent.a écrit:

.../...

Je finis carbonisé cette semaines à 1200 TSS en 6j, avec 4h/j de kitesurf sur le lac de Serre-Poncon l'après midi !

Etonnant, non?

T'en as profité avant de repasser sur le billard ?

1h10 de déblocage ce soir.

1er dossard de la saison demain aprem. Ca va être un carnage avec la chaleur et mon niveau...

Mais non, avec le vent, la chaleur se supportera bien.

laurent.a écrit:

papipop écrit:

C'est quand même un coin superbe.... J'ai passé des vacances d'été à 3 ou 4 reprises à Ceillac. Le Queyras, c'est magnifique et génial, et pas que pour le vélo... Enfin pour le vélo, c'est l'Izoard, le col de Vars, la montée de Risoul, le col d'Agnel et plein d'autres choses à portée de roues.....

Et ben il manquait Risoul et Vars dans la liste, c'est fait ce jour !

Je finis carbonisé cette semaines à 1200 TSS en 6j, avec 4h/j de kitesurf sur le lac de Serre-Poncon l'après midi !

Pourtant barboter un peu dans l’eau, ça aide bien à récupérer

gillesF78 écrit:

jfd_ écrit:

laurent.a écrit:

.../...

Je finis carbonisé cette semaines à 1200 TSS en 6j, avec 4h/j de kitesurf sur le lac de Serre-Poncon l'après midi !

Etonnant, non?

T'en as profité avant de repasser sur le billard ?

Yep, 2e couche dans 10j, idem autre côté avec greffe osseuse sous le sinus mais un seul implant.

gillesF78 écrit:

Mais non, avec le vent, la chaleur se supportera bien.

La chaleur, ça va aller en définitive en effet. C'est juste mon niveau qui va poser problème.

Merci Gilles de m'avoir niquer la seule excuse un peu valable que j'avais...

Bon tour en Chartreuse où il faisait encore bon, voire frais.
Pour ceux du coin :
- la route de Sarcenas est fermée mais ça passe en vélo.
- le bas de la 2ème partie du col du coq a été refait sur les 2 premiers km. C'est un vrai billard et un bonheur maintenant (d'ailleurs, PR sur la descente).

De beaux bestiaux dont je ne connais pas la race.

Tour du canton de Launac.
17è, sur une quarantaine, sans trop pouvoir disputer le sprint (derrière échappés qu'on ne reprend pas, mais ce fut très juste pour eux...). Je me fais serrer deux fois, j'ai passé l'âge de laisser de la chair sur le gravier pour un saucisson ou deux tulipes... donc je finis là où j'avais rétrogradé après les deux tassements.
Sensations pas trop mauvaises, manque de force quand même à cause de l'absence de course. La prochaine, je devrais pouvoir être plus actif.
37 de moy pour 72 bornes, 500m de D+, 167w/moy et 162 puls de moy.

bonsoir
traditionnelle sortie club du samedi
beau temps et chaleur mais ça me gêne pas gorges de la nesque et ascension du ventoux jusqu'au chalet reynard
145km pour 1900dn+
cette semaine repos et préparation de la 1* course samedi c'est pas la même histoire
strava.app.link/kWXodGPa2gb

Christoph3 écrit:

De beaux bestiaux dont je ne connais pas la race.

Salers ; elles sont jeunes, les cornes sont "courtes".

Rien aujourd'hui, à part du bricolage/jardinage, et encore... Jeudi j'ai fait 45' de càp à i3, avec de bonnes sensations mais 27°C, j'ai fini vidé. Hier j'avais rien dans les jambes, j'ai fait mes 15+30km de vélotaf à i1. Aujourd'hui pas mieux, je me suis dit que ça serait mieux demain pour faire une belle séance càp.

Séance HT ce matin sur la terrasse avec température clémente mais sans soleil qui était caché par un ciel complètement voilé.
Soutien FTP: 3x(2'@100% et 3'@110%), 3 séries avec 10' de récup
Fini claqué!
Cet après-midi, installation d'une petite terrasse secondaire en dalles bois sur plots pour prendre le café devant la chambre le matin

Séance càp, 1h05 avec des éducatifs, 7x[30" i7/4' i1] et fini par une rampe 20"-30"-40"-50" i6 départ toutes les 3'.
Sensations encore impactées par le i3 de jeudi sous le cagnard, les intensités courtes passent quand même. Tant qu'il fera ce genre de chaleur, je resterai sur du travail foncier de ce type : un peu de i3, du travail de puissance aérobie en zone haute / répétitions brèves, de la force max.

Challenge Galibier :
Je me suis retrouvé dans un groupe de 10 au sommet du col du télégraphe. Il m'ont laissé filer après la sortie de Valloire, et j'en ai repris 2 autres.
Mon classement : 21eme scratch...
Première bosse à 340w,
deuxième à 305w,
Col du télégraphe à 283w
Valloire - Galibier à 273w...
Un copain de club gagne avec 19 minutes d'avance sur moi. :-/
Rodolphe s'est classé 8eme, à quelques minutes du vainqueur.

BONJOUR
impressionnant malgré le peux de forme que tu nous dit avoir

Bravo les gars !

Z'êtes des machines, j'aurais pas fait long feu à ce rythme

pasqup01 écrit:

Bravo les gars !

Z'êtes des machines, j'aurais pas fait long feu à ce rythme

Merci.

En pourcentage de FTP, tu aurais peut-être fait mieux que moi

Félicitations! En effet, c'est impressionnant. Y a vraiment des bons, ici

Je boucle cette semaine de reprise prudente avec une sortie vélo de 2h ce matin.
VTT mais en mode bitume et sentiers propres.
42 kms, essentiellement à I2/I3
Total de 8h cette semaine.

Le dos va de mieux en mieux chaque jours au niveau des courbatures.
la semaine prochaine, je vais charger plus et je ferai une grosse sortie en mode VTT, dimanche prochain.