Tu as fait quoi aujourd'hui???

Alexis m'a appelé vers 16h30. Ok on se fait un petite sortie. résultat col de Cou, Ludran, Perret, Terramont avec Alexis

Dommage casse de chaine d'alexis après le col de Perret don cretour voiture !!!

103 km, 1500 m d+ à près de 30 km/h de moyenne. Pas raisonnable ça !!!

www.trainingpeaks.com/av/LS3ZBLFXBRNTQZK4IGEORFRBBE

skippy écrit:

Alexis m'a appelé vers 16h30. Ok on se fait un petite sortie. résultat col de Cou, Ludran, Perret, Terramont avec Alexis

Dommage casse de chaine d'alexis après le col de Perret don cretour voiture !!!

103 km, 1500 m d+ à près de 30 km/h de moyenne. Pas raisonnable ça !!!

www.trainingpeaks.com/av/LS3ZBLFXBRNTQZK4IGEORFRBBE

Ben décidément, la casse de la chaine est à la mode en ce moment....

Et de 48 km de plus en 1h54 !! un peu dur musculairement avec la sortie de hier et la course à pied ... mais au final une grande satisfaction car :

J'améliore mon temps de référence de 4 minutes et baisse en cardio !!

Dur dur ce soir mais putain que c'est bon ... que du bonheur malgré les douleurs

Mon parcours

Dplmanager écrit:

Et de 48 km de plus en 1h54 !! un peu dur musculairement avec la sortie de hier et la course à pied ... mais au final une grande satisfaction car :

J'améliore mon temps de référence de 4 minutes et baisse en cardio !!

Dur dur ce soir mais putain que c'est bon ... que du bonheur malgré les douleurs

Mon parcours

Bravo Didier !!!

skippy écrit:

Dplmanager écrit:

Et de 48 km de plus en 1h54 !! un peu dur musculairement avec la sortie de hier et la course à pied ... mais au final une grande satisfaction car :

J'améliore mon temps de référence de 4 minutes et baisse en cardio !!

Dur dur ce soir mais putain que c'est bon ... que du bonheur malgré les douleurs

Mon parcours

Bravo Didier !!!

Merci !! je roule bien en ce moment et suis motivé (ta dut le voir sur facebook) et quelle bonheur les news tenues

Dplmanager écrit:

skippy écrit:

Dplmanager écrit:

Et de 48 km de plus en 1h54 !! un peu dur musculairement avec la sortie de hier et la course à pied ... mais au final une grande satisfaction car :

J'améliore mon temps de référence de 4 minutes et baisse en cardio !!

Dur dur ce soir mais putain que c'est bon ... que du bonheur malgré les douleurs

Mon parcours

Bravo Didier !!!

Merci !! je roule bien en ce moment et suis motivé (ta dut le voir sur facebook) et quelle bonheur les news tenues

Alors change ton avatar

Fin du HS !!

skippy écrit:

Alors change ton avatar

Pourquoi devrait-il enlever la photo de Cadel ?

stam écrit:

Par contre, c'est pas fini : le lendemain d'une baignade dans la Seine, le pronostic vital est toujours engagé.
Faut charger en vermifuge, passer à la dialyse, traitements de chélation, toussa...

Mon pronostic vital s’éclaircit, donc hier 35 ' de nat dans une eau de piscine pleine de javel pour la purification du corps.

1h45 ce matin avec 11' en 30/30 puis 5 X 2' à i5 en bosse et 2' de recup dans la descente puis 6 X 1' à i5 et 1' de récupération. Je me suis pris une petite averse, cela faisait longtemps...

Orages prévus pour ce soir... donc sortie rapidos ce matin avant le boulot. Une première, c'était dur de se tirer du lit à 6h et partir avec juste un verre de jus d'orange dans le ventre, mais entre la fraîcheur relative, le calme routier et le soleil levant je n'ai pas regretté une seconde. Ce n'est pas encore du corsaire volant, mais de quoi se mettre d'aplomb pour la journée :
tpks.ws/kFmQ

Seconde montée plus rapide (alors que je pensais être moins bien), sans doute motivé par le respect du timing

Petit CP5 en côte pour moi... 63 kilos à la pesée

412 watts à bout de souffle, je toxinais jusque dans les bras....

Plus qu'à attendre que je n'ai plus mal à cette satané cheville pour pouvoir pédaler sur mes pédales de vtt avec les secousses..

Pour l'instant c'est que sur le macadam

vinssout écrit:

Petit CP5 en côte pour moi... 63 kilos à la pesée

412 watts à bout de souffle, je toxinais jusque dans les bras....

Plus qu'à attendre que je n'ai plus mal à cette satané cheville pour pouvoir pédaler sur mes pédales de vtt avec les secousses..

Pour l'instant c'est que sur le macadam

Ça en manque un peu pour suivre Brajkovic !!! Mais non je rigole !!!

vinssout écrit:

Petit CP5 en côte pour moi... 63 kilos à la pesée

412 watts à bout de souffle, je toxinais jusque dans les bras....

Plus qu'à attendre que je n'ai plus mal à cette satané cheville pour pouvoir pédaler sur mes pédales de vtt avec les secousses..

Pour l'instant c'est que sur le macadam

Pas mal du tout... moi c'est route toujours, et j'en chie déjà bien assez sur mauvais revêtement
Mes 60 kg compensent presque le manque de watts dans les ascensions ;) (même si je manque encore de force dans le bras pour tirer dessus)

depuis que j'ai cassé ma chaine a plus de 100km de chez moi, seul dans la pampa, j'ai reflechis a 2fois : toujours un derive chaine avec moi maintenant ! même si je post pas souvent sur ce topic, j'en profite, hier une belle boucle de 210km en solo avec des piqures de i5(oulla faut pas prononcer ce mot ! ) en milieu de parcours, là ou j'ai cassé ma chaine la semaine dernière.... je vous laisse imaginer le topo !
a bientot pour de nouvelles aventures ! lol

app.strava.com/rides/13002310

Beau parcours
tu en as de la chance de pouvoir rouler là bas
tu connais le blog de Brigitte (renarde) multiactiv ?

Non ?

Par là : multiactiv.over-blog.com/pages/Lhistoire_de_la_renarde-1693631.html
Cela dit on passe (surtout David) déjà beaucoup de temps sur le vélo, et les blogs de qualité sont tellement nombreux dans le coin... :)