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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 11 ans 10 mois #78309 par niw
Réponse de niw sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui, une heure de récup active.

Demain je prévois une sortie de 3h, avec l'ascension de plusieurs cols :whistle:

Il n'y a que le travail qui paye !

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il y a 11 ans 10 mois #78356 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Première séance HT depuis ma gamelle, avec 1h dont 45' i2/i3.

Ça tire sur la jambe abimée, et surtout je ne peux pas me pencher et mettre les mains sur le guidon avec le plâtre, donc 1h torse droit, ça forge le c.l :lol:
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il y a 11 ans 10 mois #78362 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Tu ne peux pas te soulager en te tenant du bras valide et en confectionnant de quoi poser le bars fracturé à coté de toi (par exemple, sur une marche d'escabeau)?

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il y a 11 ans 10 mois #78363 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Tu ne peux pas te soulager en te tenant du bras valide et en confectionnant de quoi poser le bars fracturé à coté de toi (par exemple, sur une marche d'escabeau)?


Bah je préfère rester droit plutôt que de me créer un pb avec une position pas naturelle qui va me mettre le dos en vrac.

J'espère juste que bientôt je pourrai m'appuyer sur mon plâtre sans douleur (en fait je croise les doigts pour qu'il me vire le plâtre après ma visite de contrôle lundi prochain ;-))

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il y a 11 ans 10 mois #78365 par albator83
Pas sûr que pédaler "debout" soit beaucoup mieux pour les lombaires... enfin c'est toi qui le "sens" encore le mieux ;)
Avec mon coude c'était différent (j'appuyais un peu dessus, vu qu'on le travaillait en rééducation), mais en restant bien dans l'axe les séances de HT m'ont bien gainé.

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il y a 11 ans 10 mois #78369 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Le problème en fait est que la main est plâtrée dans une position où il est difficile de mettre la main à plat sur le cintre, et en plus si j'y arrive, la forme du plâtre est pas top pour prendre le cintre (creux entre le pouce et l'index trop fermé).

Si lors de la visite de contrôle je dois garder un plâtre il sera en résine, et je demanderai si c'est possible d'avoir une forme plus opti pour pouvoir tenir le cintre avec une meilleure position de main ;-)

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il y a 11 ans 10 mois #78396 par abo
Réponse de abo sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2ème sortie en 2 jours, soit 117km et 2700D+
ca passe, mais j'ai les cuisses dures!

sans trop forcer, je fais du 800D+/h

objectif 7000D+ en 7 jours

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il y a 11 ans 10 mois #78401 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3h05 avec 3 x 11' à i4 puis 3 x 10' à i3.....

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il y a 11 ans 10 mois #78414 par kikinou16
ça y est le gros à repris:30kms :wonder:

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il y a 11 ans 10 mois #78417 par niw
Réponse de niw sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3 h de sortie avec l'ascension du col du Marocaz, et du Revard.

Col monté à FC 155-160

Il n'y a que le travail qui paye !

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il y a 11 ans 10 mois #78419 par chrismoi747
J'avais pas trop le temps de rouler et pas trop motivé ces 15 derniers jours donc je passerais mes activités car très légères...
Depuis dimanche, j'ai trouvé de quoi me remotiver un peu avec le challenge Strava, pour le fun... Il me sera peut-être difficile d'aller au bout, en attendant ça me permet de remettre le pied à l'étrier, en plus il fait beau (pour le moment)...

Aujourd'hui route: 2:38' - 63kms - 1287D+.
Hier h-t: 0:45 - 17kms.
Dimanche route: 2:08' - 54kms - 829D+.

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il y a 11 ans 10 mois #78420 par chrismoi747

ça y est le gros à repris:30kms :wonder:


J'ai pas tout suivi... T'es tombé dans une marmite de potion magique... ? :lol:

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il y a 11 ans 10 mois - il y a 11 ans 10 mois #78430 par albator83
Mini-chantier du soir en Chartreuse, histoire de s'abriter un peu du vent... Clémencière @ i3 + la Charmette @ i4 (là c'est simple, tout à gauche et on pousse :yaisse: ) :
www.trainingpeaks.com/av/ECRB3EGGIEHU7NOXSKC56MMCDY

Petite moyenne, pas de grandes jambes et FC collée @ 160 en montée... on va calmer le jeu les jours qui viennent (j'ai quand même apprécié le calme et la fraîcheur chartrousins).
Dernière édition: il y a 11 ans 10 mois par albator83.

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il y a 11 ans 10 mois #78460 par abo
Réponse de abo sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
70km et 1400D+ avec la montée au Mont Aigoual d'ou le Mont Blanc était visible à midi.
Montée facile, 1200D+ à 4,3% de moyenne, justement trop facile, avec une si faible pente t'as envie d'envoyer mais c'est long qd même.

j'ai craqué sur la fin en rattrapant un papi, il avait envie de parler alors je l'ai accompagné. Sacré papi! il partait pour 140km.

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il y a 11 ans 10 mois - il y a 11 ans 10 mois #78474 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Craquage hier : je pose un congé pour cet après midi !

Et j'ai bien fait. Superbe sortie dans le Pilat.
3h25, 97km, quasi 2000 de D+, de la force, un peu de i5, vue sur le Mont Blanc, plus de 30°c, gros soleil.... B) B)
Dernière édition: il y a 11 ans 10 mois par lebad.

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il y a 11 ans 10 mois #78476 par kikinou16
25 aujourd'hui

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il y a 11 ans 10 mois #78483 par chrismoi747
Route: 2:56' - 68kms - 1518D+

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il y a 11 ans 10 mois - il y a 11 ans 10 mois #78484 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Route aussi mais comme il faisait 37° en sortant du taf, je n'ai quasiment fait que du SG à l'ombre des arbres du Canal du Midi :oops: (64km pour ~200m d+)
Dernière édition: il y a 11 ans 10 mois par jfd_.

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il y a 11 ans 10 mois #78486 par victor
Réponse de victor sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
hi,

Ouais j'ai halluciné complet aujourd'hui quand arrivé en haut de la côte de saint Cergue , par 30°, je demande à la personne du bar du 'restaurant du jura' si il veut bien me remplir d'eau mon bidon de 550 ml et qu'il m'envoi balader prétextant la présence d'une fontaine (qui ne marche pas!) à 100 mètres..

++

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il y a 11 ans 10 mois #78489 par servodep

Craquage hier : je pose un congé pour cet après midi !

Et j'ai bien fait. Superbe sortie dans le Pilat.
3h25, 97km, quasi 2000 de D+, de la force, un peu de i5, vue sur le Mont Blanc, plus de 30°c, gros soleil.... B) B)


Je pense t'avoir vu vers 16h, t'es pas rentré par la Talaudière?

Du coup ça m'a donné l'idée d'aller tourner une heure à Méons (c'est pas ce que je préfère mais ça m'oblige à travailler "ciblé")

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