Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Cet aprèm,enfin il ne pleut pas
Pas bcp de temps départ avec un groupe pendant 1h puis 1h30 tout seul

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Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Hier et aujourd'hui, sortie peaux dans des conditions superbes, même si le stratus est présent.
2h10 hier, idem aujourd'hui.
Et j'ai inauguré mon nouveau joujoux garmin, super boon !!

app.strava.com/activities/38531558

app.strava.com/activities/38456194

Amicalement Eric

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Réponse de niw sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Petite sortie de 3h 3h30 prévu ce matin, abrégé par une belle chute, ou j'ai déclipser en tentant une cadence max

app.strava.com/activities/38605002

Mon casque m'a sauvé je pense.

Dommage, pour mon bas ekoi tout neuf, qui n'aura duré qu'une sortie.

Finalement, je m'en sors qu'avec quelques égratinures et un mal de crane

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Il n'y a que le travail qui paye !

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Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h50 pas envie

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Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Une accalmie : il faut en profiter.
Un vent soutenu de nord assez frais va entraver les 2/3 de ma sortie, mettons du braquet
Cette reprise du vélo de route est douloureuse . Le HT c'est bien mais rien ne remplacera jamais les sensations extérieures.
app.strava.com/activities/38626128

@Niw , tu as eu du pot vu l'état du casque. Consultes si ce mal de tête persiste .

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Mardi : HT force max (je crois) : 10*(sprints assis braquet et force max) et force i3 2*5'5'vélocité dur la fin !
après 2 jours boulot max aujourd' hui sortie peaux 1 h 30 à Bernex en espérant sortir du stratus thononais et avoir le soleil mais finalement après un bon départ (1ères sensations honnêtes à ski) je me retrouve dans un p..... de brouillard et le soleil juste dans le dernier raidard de Pelluaz ! Redescente atroce : jamais eu aussi froid et chopé la nausée :bref un vrai zombie en bas , malade pdt 2 heures ! Sympa des fois le sport

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Explosion de chaussure Gignoux carbone ce jour !!!

Donc obligé de filer au vieux campeur de Thonon pour tester soit les SCARPA Alien 1.0 ou Dynafit Dy.N.A EVO.

Et bien j'ai pris les Dynafit je me sentais beaucoup mieux dedans

Bernex, Test nouvelles chaussures !!! app.strava.com/activities/38721923#630248094

Ouf, test concluant de vrais pantoufles

Ivan

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

.... ....rien!!!

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à bloc!!!

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Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Encore une sortie sous le soleil
Et première séance @ i3, j'adore ça. Re-

2*25' et 2 KOM

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Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

après 6 jour de HT une belle sortie de 3h en fartlek avec 2 moustiques intenable dans les côtes .
rien a faire ...2 gars de presque 400 watts a pma avec 10 kg de moins que moi en poids / taille cela fait mal .

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Peu de temps donc "ptite" séance HT force 10aine de sprints assis force max + 3 * 6' force i3 tendant à i4 sur la fin...ça dérouille mais faut bien travailler ses points faibles si on veut progresser non ? J'espère parce que sinon...

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Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

lebad écrit:

2*25' et 2 KOM

tiens ben moi, repos volontaire ce week-end, j'ai perdu 2 KOM
vivement mardi ou jeudi Mardi Pierre si ça te branche je fais force / i3-4 dans le col de la Gachet

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ski mode SG avec Cindy sur la fin. Tentative KOM pointe Pellu presque bon !!! 4'25 VAM 1380 m/h !!!

www.strava.com/activities/38797275

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Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

dégel et pluie verglaçante dans ma région :sick:
2 heure de HT en I2 avec un sprint de 15'' toute les 5' pour faire passe le temps en 1er heure en recherchant la vitesse .
pas possible dans mon cas de dépasser les 65km/h , le plus difficile n'est pas l'accélération..mai les 15'' qui suive l'effort je me retrouve en apnée .

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