Tu as fait quoi aujourd'hui???

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Réponse de Romain sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Pas de vélo les 5 derniers jours et pour cause j'ai quitté les Yvelines pour le massif du Sancy et là ne pouvant skier je me suis gavé de marche en raquettes, la neige était en abondance il ne manquait qu'un peu de soleil mais qu'importe je me suis éclatéééé

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S'élever par l'effort

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h15 HT avec 8 x (30" à bloc 30" récup. 2' danseuse 2' souple) + gainage !!!

[MODE CON ON]
J'ai encore mis de l'essence dans ma voiture diésel !
[MODE CON OFF]

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Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

C'est ton inconscient qui guide tes actes dans le domaine en pensant : si je mets de l'essence, je ne remplirai plus de particules les poumons des cyclistes que je double. Ou alors, c'était en Suisse et tu as été attiré par le prix...


Mode sérieux : Merdoum, beaucoup? Tu t'en aperçu avant d'en avoir trop mis ou bien tu as eu droit au remorquage pour vidange du réservoir?


Sinon, cette semaine, moi, ...
Lundi : rien
Mardi 44km/500m d+ et en prime un putain d'orage sur le dos (si, si, un orage avec des éclairs par une température de +4°C :S :S
Mercredi : rien
Jeudi : rien
Vendredi : rien

Je vais tâcher de faire demain et dimanche pas mais c'est pô gagné...

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

jfd_ écrit:

Mode sérieux : Merdoum, beaucoup? Tu t'en aperçu avant d'en avoir trop mis ou bien tu as eu droit au remorquage pour vidange du réservoir?

ben j'ai bien rempli et fait 10 bornes. J'ai un garage à 500 mètres de chez moi. Çà sent le siphonnage en espérant que rien n'est touché

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Réponse de Guyrando sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

[quote="skippy"

[MODE CON ON]
J'ai encore mis de l'essence dans ma voiture diésel !
[MODE CON OFF][/quote]

Voilà pour toi Ivan !

www.dailymotion.com/video/xfu8rc_erreur-carburan...ap_auto#.URYeSmfIigY

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Guyrando écrit:

[quote="skippy"

[MODE CON ON]
J'ai encore mis de l'essence dans ma voiture diésel !
[MODE CON OFF]

Voilà pour toi Ivan !

www.dailymotion.com/video/xfu8rc_erreur-carburan...ap_auto#.URYeSmfIigY[/quote]

Merci Guy je vais regarder

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Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie club anticipée ce matin, 70km et 1000m de D+ en 2h25, à 136bpm, et j'ai encore joué les ralentisseurs du groupe.... A 29km/h dans du vallonné par -3°C avec la neige qui nous a freinés en fin de sortie, je commence à me demander à quel moment les collègues comptent être prêts : fin février ou début mars ?? En tout cas en juin il y aura peut-être du cramage dans l'air... Pour ma part je suis content d'avoir fait ma sortie à l'allure voulue et de ne pas les avoir suivis dans les côtes, j'ai mis le frein à main dès que le cardio passait les 155, et j'ai pris de sacrés éclats :huh: ...

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Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Aujourd'hui repos, malgré l'invitation de Skippy de faire une sortie. Semaine bien chargée car en vacances, et mes douleurs aux côtes qui ne se calment pas. pourtant vu le grand soleil et la neige de folie, ce n'est pas l'envie qui m'en manque

Tant pis je me rattraperai demain

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Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

je suis devant mon ordi :sick: et je culpabilise d'avoir vidé une demi bouteille de vin suivi d'une demi bouteille de gold strike ,
j'avais toute l'après midi de libre pour faire une belle balade sous le soleil avec des t° positive et un paysage sous la neige

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Dans la série chiche on sort le vélo !

J'ai testé ce jour la fonctionnalité pour détecter les segments Strava. Ça fonctionne sur un ch'ti KOM en bas de chez moi !!! Sympa la fonction. Merci beaucoup

1h35 43 km 588 d+ !
app.strava.com/activities/40285682

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Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Lever sous les flocons, avec une fine couche de neige au sol => hésitation le temps du petit-déj, et montée sur le plateau pour 3h de skating : tpks.ws/EI5P
Un peu de vent, beaucoup de soleil et froid modéré : bonne pioche, même si j'étais un peu occis la dernière 1/2h (ça n'arrête pas de monter/descendre à Autrans/Gève )... De bonnes sensations sinon, la technique vient petit à petit (surtout dans les descentes).
J'ai même pris un coup de soleil sur le pif

Demain objectif 4h de selle, et ça fera encore une bonne semaine :)

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

lebad écrit:

Comme prévu, HT
J'ai tenté du i3 : 2 *20' vers 245 W, en alternant des périodes vers 85 rpm et d'autres vers 100 rpm.

C'est trop chiant sur HT ce genre d'exo !!

tu m'étonnes...
moi j'ai sortie le VTT en mode Yeti.... 2h50 entre I1 et I2 ,quelques passages en poussant, de la bonne "puf",pas collante, cela passait pas trop mal, j'ai monté des pneus boue, et petite section à l'avant(1.85)... pas mal passé, bon 3 gamelles, rien de grave, cela travail bien la technique!
j'hésite demain, re sortie ou un power

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à bloc!!!

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Encore un peu timide avec la convalescence, donc séance de HT malgré un temps joliment ensoleillé et pas trop froid (y'a encore 2 semaines je me serais même pas posé la question...). Bilan : 50 ' 4X 5'force d'endurance + vélocité...

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Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Peaux cet après midi sur le Jura
1300 m de D+ presque d'un coup (et oui il a neigé bas donc on part de 550 m skis aux pieds )
1 heure à seuil -5 environ.
Pour Xavier, Reculet, Crêt de la Neige avec départ aux portes de Genève

app.strava.com/activities/40297534


Petite photo juste avant le Crêt de la Neige pour les connaisseurs du coin

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Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Après une semaine très allégée, j'avais vraiment envie mais .... vent + froid + qlq flocons ..... HT
Une séance type Power : 5 séries de (4 x 30/30) + 2'F + 2'V
On se sent mieux après

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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Comme Caroux, peu inspiré par ce vent en rafales repli dans le garage pendant 1H20 en endurance de force
2 * (12' 50 rpm + 12' 70 rpm + 5' 90 rpm)

Normalement la neige est prévue demain matin, espérons pas autant que pendant le match entre Sainté et Montpellier :S

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