Tu as fait quoi aujourd'hui???

Sortie galère ! Je change ma chaine ce midi pour une dura ace, et j'ai un peu trop serré la goupille. Malheureusement je m'en rend compte qu'en roulant. Résultat : 60 bornes sur 3 pignons (par plateau) dont 2 cols. Ensuite petit tour chez décathlon, problème réglé en 2 minutes avec même un ajustement de mon dérailleur.

Au final j'ai fait 103 bornes avec 1500 d+. Content quand même ^^

Lendemain de course, après une bonne grosse journée de boulot je sors juste pour voir. J'ai vu : jamais ressenti ça : cardio scotché à 100, 110 parfois 90, (une faim de retour du goulag !) aucune force ds les jambes, impressionnant ! :sick:
app.strava.com/activities/48996677

Aujourd'hui, ça va mieux le cardio monte vers 150, 160 en se forçant mais les sensations sont étonnantes : ça va relativement vite mais en ayant l'impression d'être pas en forme...Puis sur la fin de la sortie des sensations de plaisir excellentes en + avec l'ambiance printanière comme dit Eric : les senteurs vraiment supers ! Bon, une crevaison ds le col du feu pour me rappeler que le paradis n'est pas sur terre ...et qu'il fallait redescendre de son nuage (endorphinique ? ) et se magner pour ne pas être à la bourre au boulot !

app.strava.com/activities/49123789

Petit HS : @Philbon, j'ai pas gagné (1 échappée) partie je sais pas quand... mais je me suis bien amusé (sortie ds la dernière bosse avant l'arrivée devant le peloton)
@ tous, Merci pour vos compliments. la prochaine fois je réfléchis avant de causer et je poste au bon endroit

icare écrit:

Lendemain de course, après une bonne grosse journée de boulot je sors juste pour voir. J'ai vu : jamais ressenti ça : cardio scotché à 100, 110 parfois 90, (une faim de retour du goulag !) aucune force ds les jambes, impressionnant ! :sick:
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Aujourd'hui, ça va mieux le cardio monte vers 150, 160 en se forçant mais les sensations sont étonnantes : ça va relativement vite mais en ayant l'impression d'être pas en forme...Puis sur la fin de la sortie des sensations de plaisir excellentes en + avec l'ambiance printanière comme dit Eric : les senteurs vraiment supers ! Bon, une crevaison ds le col du feu pour me rappeler que le paradis n'est pas sur terre ...et qu'il fallait redescendre de son nuage (endorphinique ? ) et se magner pour ne pas être à la bourre au boulot !

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Petit HS : @Philbon, j'ai pas gagné (1 échappée) partie je sais pas quand... mais je me suis bien amusé (sortie ds la dernière bosse avant l'arrivée devant le peloton)
@ tous, Merci pour vos compliments. la prochaine fois je réfléchis avant de causer et je poste au bon endroit

Salut,
Tout d'abord bravo pour ta 1 ère course.
C'est fort ce que tu as fait.
Ca me faisait exactement comme toi mais pas le lendemain, mais le mardi et le mercredi surtout après une cyclo où j'avais tapé dedans.
Une impression de ne plus avoir aucune force, terrible, et surtout des puls complétement scothées ...une fois moins de 110 de moyenne avec le col de la Faucille
Et puis ça revient et parfois étonnement avec des puls qui montent moins hauts, une impression pas terrible mais un chrono qui dit tout l'inverse de ce quôn ressent.
Normal quoi ce qui t'arrive

Amicalement Eric

Moi aussi j'étais un peu scotché hier, -7bpm par rapport à la semaine dernière et les jambes un peu lourdes au moment de faire l'ultime de Guy Thibault. Et je l'ai terminée sur la réserve de carburant. 49km, 800m+ en 1h44.
Ce faisant, et s'agissant de ma 2ème "ultime", je me suis demandé comment on faisait pour qu'il y ait de la progressivité sur le mésocycle avec l'ultime ? On ne peut quand même pas faire la même séance 3 semaines de suite ? Alors on rajoute des séries, ou des répétitions ?

Ce matin, 1h de càp avec de la PPS.

Beau temps ce matin.
Alors c'est parti pour une Faucille, la première de l'année (11 bornes).
Je suis parti pas trop fort, les puls montaient pas trop mal, sensations correctes.
20' assez cool, seuil -5/7 puls
Pas trop de force mais on fait avec. Normal avec mon dos et mes 1500 bornes.
Finalement les temps intermédiaires sont pas mal alors j'accélère sur la fin ( praptiquement 1400 m/h de VA sur les 15 dernières minutes).
Bilan, à 2' de mon meilleur temps quand même mais pas ridicule sur Strava (6 ème temps) car 200 mecs sont classés dont pas des manches
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Content
C'est clair que si je retrouve la forme l ...
Mais bon on en est pas encore là !!

Sortie de 2h15 à 29.6 de moyenne avec le col de 11 bornes, content aussi
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Punaise, Eric, ça fait plaisir !
Quand je repense à ce que tu écrivais y a 1 an et plus....

lebad écrit:

Punaise, Eric, ça fait plaisir !
Quand je repense à ce que tu écrivais y a 1 an et plus....

Merci Pierre
Quand le dos me fout la paix, ça va pas mal.
Je sais et pense que je laisse l'impression , vu de l'extérieur d'une "pleureuse" cyclothymique , mais je ne suis pas cyclothymique (la vraie définition hein).
C'est plutôt mon dos qui est cyclothymique
Mais effectivement quand je pense dans l'état physique dans lequel j'étais il y plus d'un an ...là ( vo2cycling.fr/GENERAL/61551-Hernie-discale-mal-de-dos.html LA C EST BONNNN :pinch: :pinch:
La muscu du haut du corps m'aide énormément pour mon dos (je repousse 90 kg en développé couché) , même si il faut porter ce poids en plus dans les bosses.
Mais j'apprends à gérer mon dos et ma hernie

02h30 pour moi ce matin par un franc soleil mais un vent sensible.... Un CP20 pour commencer puis un effort de 14' et un autre de 8' à i4.... ça mouche bien quand même....

2h cet aprèm sous un super soleil
j'ai prévu d'aller rouler en club demain, on perd 10 degrés super

Après 2 jours de repos : Reprise cool avec les "petits" de l'école VTT : 6km et 150m en 1h30 avec des petits passages techniques

kikinou16 écrit:

2h cet aprèm sous un super soleil
j'ai prévu d'aller rouler en club demain, on perd 10 degrés super

J'ai déjà perdu 5° ce matin, je suis en Bretagne depuis hier....

23° en rentrant du taf + vent de sud
Tenue courte VO² et c'est parti pour tester le dos dans toutes les bosses et routes bien pourries du coin.
Elles sont toutes montées au train avec un sprint dans les 50 derniers mètres de la bosse et 50 mètres suivants. Pas de douleurs particulières

app.strava.com/activities/49258065

papipop écrit:

kikinou16 écrit:

2h cet aprèm sous un super soleil
j'ai prévu d'aller rouler en club demain, on perd 10 degrés super

J'ai déjà perdu 5° ce matin, je suis en Bretagne depuis hier....

bin toi aussi tu vas "au NORD"

je te vois pas à Révignac alors?

j'ai pas tenté la côte de Touvre,le vent était de face...dommage j'avais les jambes

Une JDM alors on oublie tout sur le vélo avec Mig

2 KOMs et un CP5 tout en gestion @360watts !!! Bref les jambes commencent à tourner !

app.strava.com/activities/49275146

Ce soir bonne surprise alors que je gonfle les boyaux : coup de fil d'Ivan qui me demande si je roule ce soir. Du coup j'ai fais mes 30' sv1 en bonne compagnie, c'est toujours plus sympa J'ai même mis 5' de plus pour le plaisir.

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sortie "feeling" : du 1'/1' voir même plus....
app.strava.com/activities/49284401

01h30 ce matin en recup active ....

sortie club 92kms

en fin de compte j'ai pas eu froid

Vélo taf
50 bornes ce matin

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72 cet après midi avec petite rallonge par le jura pour rentrer mais plus d'esence dans le moteur ...
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Plus 2 parcours Vitae avec les élèves ...
Bonne journée quoi !!!