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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- lebad
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Pas monté au Guizay sous l'orage ?Course samedi et peu de temps donc hop 45' de HT pendant l'orage...dans les 45' 10' de 30/30 en force et 10' en vélocité
Maintenant les 3R: repos, riz, repos
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Pour ma part, belle virée VTT à midi, avec
10' de 30"30
8' de 20"20" (ça ça déboite !)
10' de 30"30
Puis une belle et longue descente sous le soleil
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
@JB : et les patates ? Pas mal aussi...
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- albator83
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Bonnes sensations malgré un peu de fatigue, tout près de mon record (le GPS a décalé la trace, dommage) et retour fissa dans la tempête avant la pluie (qui devrait "dissoudre" le halo de pollution gris/marron au-dessus de Grenoble
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Reste des difficultés @ i3, en tournant bien la canne.
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- Charly42
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jeudi: sortie I3, les jambes sont dur... bon pas grave, finalement les watts sortes, bon je n'en aurais pas fait plus.
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à bloc!!!
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- lebad
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:cool:
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- skippy
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- Charly42
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- kikinou16
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3 segments...que personne n'a jamais fait
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3"koms" du coup
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
jusqu'à que papipop passe par là
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- papipop
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78kms
3 segments...que personne n'a jamais fait
3"koms" du coup
jusqu'à que papipop passe par là
Ben voilà une idée de sortie....
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- skippy
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- Lippes
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- albator83
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Météo optimale (chaud mais pas trop, quasiment pas vent) par contre ça commençait à bien charger sur la fin (ça devait arroser sur les sommets environnants)... Toujours sympa d'apprécier un peu le paysage "hors course", tout à i3 dans les ascensions avec des sensations étranges : pas de grandes jambes au départ, mais force identique 3-4 heures après ^^
En tout cas la route de Sarenne n'a pas été refaite... ils ont juste balancé un peu plus de gravillons, comme si y'en avait pas assez (après le passage du Dauphiné j'imagine)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- Mig74
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Jolie sortie avec Grèg ! 80 bornes de plat et le reste dans du 9/10%
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Sortie On / Off vu le profil
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Pour moi sortie avec le VTT sur un parcours mixte route et chemin. Pas bien rassuré le père Mig dans les descentes
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- servodep
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Comme prévu, reconnaissance de la Vaujany, histoire de (re)voir à quoi ressemble Sarenne : tpks.ws/rVy3
Météo optimale (chaud mais pas trop, quasiment pas vent) par contre ça commençait à bien charger sur la fin (ça devait arroser sur les sommets environnants)... Toujours sympa d'apprécier un peu le paysage "hors course", tout à i3 dans les ascensions avec des sensations étranges : pas de grandes jambes au départ, mais force identique 3-4 heures après ^^
En tout cas la route de Sarenne n'a pas été refaite... ils ont juste balancé un peu plus de gravillons, comme si y'en avait pas assez (après le passage du Dauphiné j'imagine)
Punaise çà me rappelle des souvenirs
Quand j'habitais Gières et que je partais faire le Lautaret + le Galibier...Séchilienne, Livet-Gavet, Bourg-d'Oisans c'était mon cauchemar, j'étais en pleine dépression dans ce tronçon
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Born to lose, live to win
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- jbmorin
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ça part fort je lâche la tete au bout de 40', et malheureusement crampes au bout d'une heure que je devrai gérer avec précaution jusqu'au bout...j'ai pas les classements mais je pense qu'un gars sur 2 a abandonné, je dois faire dans les 20-30 et ptetre 10 en PO, mais l'important c'était la séance d'entrainement, vraiment y'a qu'avec un dossard dans le dos qu'on peut se taper dedans comme ça...
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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demain enterrement de vide de garçon du frangin dans le Bugey, youpiiiiiiiii
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- lebad
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T'as bien mérité la fête !Je voulais me taper dans les cuisses, ben c'est pas raté, une 2/3/J/PO pas loin de la maison, avec un raidard de 600m à 10-12% et une cote de 200m à 5-6%....tout ça 30 PU.... de fois !! (enfin 28 comme j'ai pris 2 tours, héhé)
ça part fort je lâche la tete au bout de 40', et malheureusement crampes au bout d'une heure que je devrai gérer avec précaution jusqu'au bout...j'ai pas les classements mais je pense qu'un gars sur 2 a abandonné, je dois faire dans les 20-30 et ptetre 10 en PO, mais l'important c'était la séance d'entrainement, vraiment y'a qu'avec un dossard dans le dos qu'on peut se taper dedans comme ça...
![]()
vu Servodep pendant puis après la course, sympa !!
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demain enterrement de vide de garçon du frangin dans le Bugey, youpiiiiiiiii
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De mon côté, retour aux sources : VTT à Tournon
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Une dernière sortie d'entrainement appuyée avec 4 montées bourrins contenant :
- dans les 3 premières montées : 3 * (3' i5 bas 1' recup)
- dans la dernière 12' avec ce qui restait !
Et du gavage dans ces superbes sentiers un peu techniques, très ludiques !
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- albator83
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Comme prévu, reconnaissance de la Vaujany, histoire de (re)voir à quoi ressemble Sarenne : tpks.ws/rVy3
Météo optimale (chaud mais pas trop, quasiment pas vent) par contre ça commençait à bien charger sur la fin (ça devait arroser sur les sommets environnants)... Toujours sympa d'apprécier un peu le paysage "hors course", tout à i3 dans les ascensions avec des sensations étranges : pas de grandes jambes au départ, mais force identique 3-4 heures après ^^
En tout cas la route de Sarenne n'a pas été refaite... ils ont juste balancé un peu plus de gravillons, comme si y'en avait pas assez (après le passage du Dauphiné j'imagine)
Punaise çà me rappelle des souvenirs
Quand j'habitais Gières et que je partais faire le Lautaret + le Galibier...Séchilienne, Livet-Gavet, Bourg-d'Oisans c'était mon cauchemar, j'étais en pleine dépression dans ce tronçon
Et encore j'avais garé la voiture à Séchilienne... c'est vrai que les 40 bornes depuis le Chambon sont trrrrèèèèèssss longues, heureusement que le vent ne soufflait pas et que le profil est descendant (+ la circulation du samedi aprem
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- papipop
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- Charly42
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pti' coup au moral là
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- lebad
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Tout ira bien semaine prochaine
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- Charly42
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Allez, Charly, c'est le stress de l'objectif qui te fait parler !
Tout ira bien semaine prochaine
oui... surement, mais la ptit' douleur est bien là elle...
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