Tu as fait quoi aujourd'hui???

Jolie sortie de 2h30 ce matin avec travail de PMA puis retour limite i2/i3
2 séries de 7 * (1' / 1' recup) ça calme !

Mais ce qui m'a le plus calmé, c'est ma lourde chute en début de sortie !!! Un chat sorti au galop de nul part (en pleine ville) qui a bondi sur ma roue avant. Vol plané à 35 km/h et grosses pizzas sur tout le côté droit, pas cool. Rien de plus grave heureusement.
C'était ma première chute en route :-(

Sortie à jeun de Recup, 1h en route, ce qui termine ma première phase de vacance, et 29h de vélo en 15jours....
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lebad écrit:

Jolie sortie de 2h30 ce matin avec travail de PMA puis retour limite i2/i3
2 séries de 7 * (1' / 1' recup) ça calme !

Mais ce qui m'a le plus calmé, c'est ma lourde chute en début de sortie !!! Un chat sorti au galop de nul part (en pleine ville) qui a bondi sur ma roue avant. Vol plané à 35 km/h et grosses pizzas sur tout le côté droit, pas cool. Rien de plus grave heureusement.
C'était ma première chute en route :-(

Bon ben soigne-toi bien ... C'est vrai que c'est con, un chat face à un véhicule... J'en ai 3 à la maison et pas un pour rattraper l'autre, ils ont beau me voir aller et venir 2x/ jour à vélo, si je m'approche à moins de 2m ils deviennent fous à lier.
Ce matin 41km et 525m+ en 1h24, dont 51' SST à 230W, et 15' à i1 en fin de sortie en tournant les jambes. A partir de mardi, c'est la guerre, semaine à 5 ITs ! Et un badel pour commencer (sans pizzas ) !

lebad écrit:

Jolie sortie de 2h30 ce matin avec travail de PMA puis retour limite i2/i3
2 séries de 7 * (1' / 1' recup) ça calme !

Mais ce qui m'a le plus calmé, c'est ma lourde chute en début de sortie !!! Un chat sorti au galop de nul part (en pleine ville) qui a bondi sur ma roue avant. Vol plané à 35 km/h et grosses pizzas sur tout le côté droit, pas cool. Rien de plus grave heureusement.
C'était ma première chute en route :-(

Soigne bien tes pizzas Pierre. Pas évident avec cette chaleur !

Aujourd'hui sortie avec Ivan, et nous croisons en cours Richard et Anthony, donc une sortie VO2 quoi.

Heureusement qu'il y a le plaisir de rouler avec des potes, sinon je jetterai le vélo en ce moment. J'ai beau me dire que ça va revenir, marre de me trainer...

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Me suit encore fait piquer par une bestiole ! Le week end dernier c'était un bourdon sur la lèvre, ce week end c'est une abeille sur le genoux !

Sinon belle sortie de 4h sous le soleil avec le VTT remis en version VTT. Le plateau de 42 me paraissait petit Jusqu'à la première côte à 20% ou le 22 à retrouvé mes faveurs

lebad écrit:

Jolie sortie de 2h30 ce matin avec travail de PMA puis retour limite i2/i3
2 séries de 7 * (1' / 1' recup) ça calme !

Mais ce qui m'a le plus calmé, c'est ma lourde chute en début de sortie !!! Un chat sorti au galop de nul part (en pleine ville) qui a bondi sur ma roue avant. Vol plané à 35 km/h et grosses pizzas sur tout le côté droit, pas cool. Rien de plus grave heureusement.
C'était ma première chute en route :-(

Au CRSC on te racontera l'histoire du gars qui a décapité un chat avec sa roue avant :S
Mais je crois qu'il y avait eu hélas du grabuge aussi pour le gars

Une tite pass' pour rigoler, plus vraiment habitué aux accou j'ai bouché un trou derrière Régis Simon pour me faire sortir 10km plus loin ^^.
47 km 664m de dénivelé.

Sortie longue avec Tonio et rencontre avec Mig et Ivan. Evidemment on s'est tirés la bourre sur des sprints, des bosses etc...

app.strava.com/activities/72195173

icare écrit:

Sortie longue avec Tonio et rencontre avec Mig et Ivan. Evidemment on s'est tirés la bourre sur des sprints, des bosses etc...

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Hehe dommage que je n'ai pas beaucoup pu jouer . Ce sera pour la prochaine fois.

Par contre trés sympa d'avoir rencontre Anthony sur le vélo après avoir fait connaissance avec lui autour d'une biere chez toi vendredi. Dommage ce fut un peu court.

Mig74 écrit:

icare écrit:

Sortie longue avec Tonio et rencontre avec Mig et Ivan. Evidemment on s'est tirés la bourre sur des sprints, des bosses etc...

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Hehe dommage que je n'ai pas beaucoup pu jouer . Ce sera pour la prochaine fois.

Par contre trés sympa d'avoir rencontre Anthony sur le vélo après avoir fait connaissance avec lui autour d'une biere chez toi vendredi. Dommage ce fut un peu court.

merci Mig, ravi de t'avoir "enfin" rencontré

J'espère qu'on arrivera à se la faire cette sortie à 4 !!! Comme on est tous joueur ça devrait bien donner

Hier longue sortie de 5h45 à i2/i3 pour préparer les échéance de fin aout début septembre... Les 2 premières heures ont été consacrées à de longs efforts à i3 (2 x 12' puis 36') et le reste de la sortie s'est déroulée sur du i2/i3 voire i4 dans les bosses... Je suis content car je n'ai commencé à m'écraser que dans la dernière demi heure.... Ceci dit, ce matin, je suis un peu dans le pâté....

Aujourd'hui toute petite sortie vtt après une journée de m...isère dans le chantier de ma baraque (punaise que c'est chiant la plomberie !!! ), bref alors que j'étais vidé je sors le vtt et vais tourner les jambes à 2 à l'heure sur des chemins très faciles au dessus de Thonon, les locaux reconnaîtrons les Bois de ville.
Pas de capteur de puissance mais vu la vitesse et les puls vers 100, 110 j'étais en recup active très cool, les jambes douloureuses et vides puis au fil des minutes c'était mieux ... On verra demain


app.strava.com/activities/72431573

Chouette sortie VTT avec Richard histoire de lui montrer les bords du plateau

Qqs soucis mécanique au niveau de la transmission

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jfd_ écrit:

Patte dérailleur cassée? Chaine cassée en tentant le rapport 44/34?

Il est moqueur

Sinon, après la sortie VTT d'hier avec du 30"30", j'ai fait une sortie i2 aujourd'hui, hyper rare pour moi !!! J'ai emmené le fils de mon voisin pour une belle ballade dnas le Pilat.
3h20, 70 km, 1400 D+, et du travail de force pour moi.

Aujourd'hui attention ! Je mets mon 1er maillot Vo2 (merci le cadeau eau d'anniversaire !) et je fais ma 1ère sortie vtt avec Ivan (je sais que c'est son sport d'origine ).
"Heureusement " pour moi il a de "légers" problèmes mécaniques (juste la chaîne qui manque d'exploser dès qu'il veut envoyer les watts c'est-à-dire tout le temps ), ça sera son handicap du jour et ça me permettra de ne pas trop souffrir... Bon après il a pris le coup et en arrondissant le pédalage ça allait mieux et pour moi c'était plus dur !
Mon handicap à moi c'est mon niveau de pilotage dans le technique : racines "géantes", marches très profondes, virages très serrés, du vtt quoi ! Pour moi tout ça c'est du trial et j'ai mis bcp de pieds à terre (ça marque des points si je me souviens ? Bref beaucoup de points).
Les chemins sont superbes et depuis la bordure du pays de Gavot la vue sur lac et montagne est magnifique !
Pour finir visite des quelques raidars célèbres du coin qui méritent bien leur notoriété, vlà les chantiers (Potruz c'est vertical voire à plus de 20 %) !
Bref une chouette sortie, un tour pas hideux du tout (plutôt i3, i4, i5!), désolé la vanne est de Mig (je balance pas c'est juste le respect des droits d'auteur ! )

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jfd_ écrit:

Patte dérailleur cassée? Chaine cassée en tentant le rapport 44/34?

Mauvaise langue

Les galets étaient morts. Avec les nouveaux c'est nettement mieux

Ce matin à la fraiche (mon dieu que c'est tôt et dur pour le lever, mais que c'est bon de rouler dans la fraicheur malgré tout relative du petit matin...) sortie i2 et un peu plus sur le plateau de Gavot. Plutôt content avec un début de retour des sensations sur le vélo. On verra dans les jours qui viennent si cela se concrétise

Sinon vers 11h30 je vois 2 VTT qui passent le long du Lac sous ma fenêtre au boulot. C'était nos 2 lascars Ivan et Richard qui rentraient au bercail !!!

app.strava.com/activities/72567781

Ah oui au fait, évènement de la journée j'ai fait un KOM... dans une descente. Je sais pas qui a créé ce segment, je savais même pas qu'il y en avait un