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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- phil
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tu veux dire 2 secondes j'imagineBravo les VO2, bravo le CR St Chamond !!
J'ai halluciné comment certains mecs ce prenaient pour des champions du monde !! Tout ça pour finir juste 2' devant vous (et encore, seulement le meileur), mouah !
Sinon, regardez comme vous étiez beaux....
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- pym34
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Gros chantier pour moi ce matin : je prospecte toujours dans les Cévennes . Le vent est de la partie comme d'habitude mais bon dans les ascensions c'est moins grave sauf proche du sommet...
Je me suis lancé dans le col de la Lusette, réputé pour avoir fait mettre pied à terre à Bernard Hinault sur un tour du midi libre. Ben c'est bien raide (pour moi) surtout vent de face.
2 péripéties pendant mon périple : la transhumance des moutons vers la mer. Cela m'a valu des mouches pendant une grande partie de l'ascension et pas mal de corps "étrangers" sur la route (le vélo est repeint...) et ensuite un rallye automobile vers le col de la Triballe. 30 mn pour faire le col sinon route fermée.
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- Juan
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Pour ma part hier, j'ai battu mon record de temps et distance en solo: 5h15 et 150 km.
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Bon, je suis encore loin de Rodolphe mais je suis sur la bonne voie.
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Etant en week-end chez mes parents, je suis passé par la célèbre côte de la Vallée Verte où je suis seulement 52eme au classement. ca me change de côtes du Perche ou on est seulement 4/5 pelés à se disputer le kom
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- skippy
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- Zeo
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Étonnement j'étais super bien, j'aurais bien profité un peu plus du soleil voironais en regardant de loin les nuages grenoblois.
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Mais bon pas de folie en vue des 2 prochains week-end.
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- Charly42
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Sortie RA trankwill avant la BBQ en famille pour la fête des pères
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+1
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à bloc!!!
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- stam
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- jbmorin
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- hello
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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samedi course sur le circuit pole mécanique sud saintonge JP BELTOISE:super expérience pas besoin de signaleurs,pas besoin de freiner malgré ma montée de catégorie et ma 2°course en 2 jours,j'étais pas mal,je loupe la bonne de peu
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- albator83
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De quoi démarrer la semaine en douceur après un week-end costaud
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- StefB
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A l'arrivée,un petit réglage de la cale droite. Je savais bien que j'avais un pied tordu
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Bon ben en attendant, ce n'est pas parce que l'on a du matériel tout neuf que l'on est dispensé d'appuyer sur les pédales !
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- lebad
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J'ai testé 3 * 3' PMA (sensations) 3' recup.... j'ai compris la souffrance de Lulu pour faire 6 reps
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
J'ai enchainé sur 15' de 30"30"
Et surtout 1h30 pour visiter tous mes sentiers techniques/plaisir du coin. Trop bon
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Et une moisson de KOM... www.strava.com/activities/154578642
L'AG du labo pour récupérer cet aprem...parfait
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- servodep
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Ce matin, RTT, et gros gavage VTT !!
J'ai testé 3 * 3' PMA (sensations) 3' recup.... j'ai compris la souffrance de Lulu pour faire 6 reps
J'ai enchainé sur 15' de 30"30"
Et surtout 1h30 pour visiter tous mes sentiers techniques/plaisir du coin. Trop bon![]()
Et une moisson de KOM... www.strava.com/activities/154578642
Ah tu l'aimes le Mont Morin
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Born to lose, live to win
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- stam
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
2000m à 90% VMA, R=5', puis 10x300m VMA, R=30-40" (100m trottés), puis 4000m à 75-80% VMA pour oxyder "tout ça".
Super sensations, 1ère fois depuis 2 mois que les cannes et la tête sont en phase
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- skippy
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- Sfay
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Hier 30' de natation pour lever les courbature et aujourd'hui repos sportif complet dans le but de retrouver un tout petit peu de jus.
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- Lippes
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- franckydet
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Je pense que je suis entrain de passer un cap avec l'élévation de mon seuil SV1
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c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- stam
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Ouf ! On est rassurés !Vélotaf aujourd'hui. 2 x40 km( je prend une douche au taf!).
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Ce matin, VO2max #4. Bon, c'est passé mais ce n'était pas la même chanson qu'hier : 21x[54" i4+/26" i2], suivis de 10' à i3 pour un peu plus de 14km/220m+ en 1h. Ce soir je rentre à vélo avec du SST (et je prends une douche à la maison
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