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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- jbmorin
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- lebad
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Charly, t'as encore une semaine pour te remettre. C'est bien assez long pour te refaire, et en même temps pas trop long pour ne pas perdre patience...punaise vous avez trop la forme les gars (lebad, albator et skippy)
.... cela me mine le moral quand je vois mes sensations sur le velo...
Imagine l'année où j'étais en plein surentrainement en avril/mai...
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- lebad
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...
, sinon je suis tombé sur cette vidéo…ouah c'est des malades….
Wahoo, finalement, même en Pass, ça roule propre
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
C'est des malades. Mais bon, eux ils jouent leur salaire...
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- stam
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Ouaip, faut patienter ! J'ai aussi passé des mois d'avril/mai assez pénibles, et là la patience commence à payer !!
Charly, t'as encore une semaine pour te remettre. C'est bien assez long pour te refaire, et en même temps pas trop long pour ne pas perdre patience...punaise vous avez trop la forme les gars (lebad, albator et skippy)
.... cela me mine le moral quand je vois mes sensations sur le velo...
Imagine l'année où j'étais en plein surentrainement en avril/mai...
Ce midi, séance VO2max #5 depuis samedi dernier, sur la piste d'athlé, le but était de faire 6x1000m à 92-95% VMA. J'ai donc fait 2x[1000m i4+ - 600m i1 - 1000m i4+ - 600m i1 - 1000m i4+ - 200m i1 - 2400m i3], ça fait 18,3km en 1h17 et le gros gros point positif, c'est qu'à 80% VMA (i3), je suis à l'aise en train de récupérer des efforts à SV2+.
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- Charly42
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Charly, t'as encore une semaine pour te remettre. C'est bien assez long pour te refaire, et en même temps pas trop long pour ne pas perdre patience...punaise vous avez trop la forme les gars (lebad, albator et skippy)
.... cela me mine le moral quand je vois mes sensations sur le velo...
Imagine l'année où j'étais en plein surentrainement en avril/mai...
j'y pense oui justement ... et c'est ce qui me fais peur
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
@Stam : Ok mais la patient et moi, comment dire ... 1+1 quoi!
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Bon sortie plaine, vent de face ou 3/4
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
[EDIT] c'est des malades les pros....
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
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- skippy
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- Juan
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journée pépère après une balade en courant hier et avant la dernière course de la saison dimanche
, sinon je suis tombé sur cette vidéo…ouah c'est des malades….
Impressionnant !
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
On se rend mieux compte de la façon dont il faut frotter pour garder sa place.
D'ailleurs une vue d'hélicoptère ne rends pas du tout cet aspect la .
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- Charly42
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
www.strava.com/activities/156101522
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- stam
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Ca me va bien, j'ai passé 45' à 97% FTP, et même 100% si on prend la NP, un "vrai" Gimenez c'est trop lactique pour moi qui manque de rythme. Content de voir que les cannes sont là après 8 jours bien hard, je vais pouvoir récupérer sereinement avec le sentiment d'avoir tout bien fait. 56km/650m+ en 1h51.
Edit : 2W de + sur 45' que mon meilleur Gimenez de l'an dernier... mais avec 2,5kg de moins
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- lebad
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Genre de fartlek avec
2 blocs façon départ 4* (1'à fond 30" recup) sur les 2 première cotes
du fartlek
la dernière longue montée (15', enfin un peu moins pour le KOM aujourd'hui
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
du farlek
Et voilà de quoi se faire plaisir (avec en plus mes 2 premiers sauts sur un gap/rampe en bois de plus d'1 m de haut : ça met en confiance !).
Et de quoi s'autoKOMiser encore une fois cette semaine ! www.strava.com/activities/156270808
Maintenant REPOS (car les 3h de récup déroussailleuse, on a vu mieux pour ça...)
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- jbmorin
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
De mon coté aujourd'hui quasi rien physiquement car course Trail demain, mais bonne nouvelle perso, confirmation définitive de ma promotion à l'Université…….de Nice…
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
les amis du 4-2 vont me manquer, d'où l'intérêt de VO2 pour faire le lien
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- Charly42
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Bonne chance Pierre
si ça tourne qomme ça doit tourner, ça va tourner !!!!!!!
De mon coté aujourd'hui quasi rien physiquement car course Trail demain, mais bonne nouvelle perso, confirmation définitive de ma promotion à l'Université…….de Nice…![]()
donc déménagement cet été
et transition vers le triathlon
![]()
les amis du 4-2 vont me manquer, d'où l'intérêt de VO2 pour faire le lienvivement le stage VO2 autour du Col d'èze
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- lebad
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Fait ch*** que tu partes, mais très content pour ton poste ! Félicitations
Bonne chance Pierre
si ça tourne qomme ça doit tourner, ça va tourner !!!!!!!
De mon coté aujourd'hui quasi rien physiquement car course Trail demain, mais bonne nouvelle perso, confirmation définitive de ma promotion à l'Université…….de Nice…![]()
donc déménagement cet été
et transition vers le triathlon
![]()
les amis du 4-2 vont me manquer, d'où l'intérêt de VO2 pour faire le lienvivement le stage VO2 autour du Col d'èze
![]()
nonnnnn jbbbbbbbb ne parts pas!!!!!
et bien bravo pour la promo, et en plus dans un coin moche de la france
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- StefB
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
!!!! ATTENTION !!! Pour Franckydet et nos amis stéphanois, j'ai fait la montée de Croix Régis depuis Givors. Au sommet, j'ai tourné à gauche pour rejoindre Vienne via St Romain en Gal et là dans la descente la DDE a posé des gravillons sur environ 4km et ils n'y sont pas allés de main morte ! Résultat, 20km/h pas plus dans la descente
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
@jbmorin : Félicitations pour ta promo
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- jbmorin
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Merci les gars, that's life faut pas laisser passer les opportunités…
Aujourdhui la compète de trop, mai-juin a été trop arrosé
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
app.strava.com/activities/156645680
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- stam
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- jfd_
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J'adoooreRécup active, 1h de càp pour à peine 10,5km
, je pense déjà à la semaine prochaine où il n'y aura que ça au programme
... Bon d'ici là il va quand même falloir que je m'arrache la gueule
!
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Tu as bien raison.../...
Merci les gars, that's life faut pas laisser passer les opportunités…
.../...
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- Juan
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Un circuit de moins d'un km à faire....pfff j'ai pas compté le nombre de tour...
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Rapidement la bonne avec une dizaine de gars.
Je ressort avec deux autres gars, on fait le trou sauf que le groupe de tête nous prends un tour et ramène tout le peloton...à partir de là, y a plus de course pour moi.
J'ai donc continué pour faire du rythme.
app.strava.com/activities/156394423
Aujourd'hui une petit récup en VTT sous un temps magnifique, la campagne et la forêt le sont aussi, du plaisir ++++
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
app.strava.com/activities/156842138
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- albator83
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
www.trainingpeaks.com/av/M7CKXERW5A2VA2D2LO75YMGZXQ
Super sensations et échappée royale à cinq dès le premier col (Joux-Verte) : c'est parti pour un raid de 120 bornes devant
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Et là le futur vainqueur Ruffaut (une jambe au-dessus de nous) fait tout péter : moi je crampe, fringale, passe un sale quart-d'heure en m'accrochant à la place du con (4°) quand j'aperçois le 3° encore plus collé que moi au sommet. Je retrouve l’œil du tigre, revient sur lui et contre direct dans le dernier micro-talus avant la descente... Tendu jusqu'au bout, je me saigne la g* sans eau au bord des crampes dans les 3 km de remontée sur l'arrivée au lac de Montriond pour arracher ENFIN un podium scratch, j'en avais les larmes aux yeux de bonheur. Trop bon !
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- phil
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