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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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1h15 HT PMA 10 x 1'x1' + gainage + piscine !
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- jbmorin
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Et apparemment croisé Lebad le monde est petit...
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- lebad
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Yep !Pour trouver l'inspiration et bien commencer la journée un footing 1h10 sur mes campus d'Harvard et du MIT…
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Et apparemment croisé Lebad le monde est petit...
Moi jai remis les baskets aussi ce matin à 5h45... mais en mode cool pour 20' à jeun (les muscles souffrent encore de l'autre fois.
+ ballade dans les mêmes coins.
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- pym34
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Ce matin 35mn d'étirements, gainages et abdos
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
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- Charly42
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Pluie pluie pluie ...
1h15 HT PMA 10 x 1'x1' + gainage + piscine !
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motivé les gars pour du HT, moi, vraiment pas le gout de faire flic avec, donc repos aujourd'hui
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
à bloc!!!
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- skippy
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Pluie pluie pluie ...
1h15 HT PMA 10 x 1'x1' + gainage + piscine !
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motivé les gars pour du HT, moi, vraiment pas le gout de faire flic avec, donc repos aujourd'hui
J'ai remis ça
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
1h HT 6 x 3' F 3' V + gainage !
www.strava.com/activities/164133634
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- skippy
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- Charly42
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et bien cela passe très bien, serte parcours vraiment roulant.
www.strava.com/activities/164511495
à bloc!!!
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- lebad
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Ca partait pas terrible mais une fois bien chauffé, c'est passé comme une lettre à la poste (merci la récup passive pendant 6 jours... même si elle a été plutôt active pour l'estomac, ok)
Donc virée rapide (que ça fait du bien de refaire du vrai sport et prendre l'air même si il était bien froid) avec
2 séries de 7*(1' à grosse PMA 1' limite i2/i3)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- Juan
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Ca va pas mal changer mes zones de travail.
Après j'ai enchainé plusieurs effort de 10' au seuil.
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- skippy
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- franckydet
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Fréquence cardiaque trés haut...
2 semaines d'arrêts ne pardonnent pas...
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c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- stam
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- pym34
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Par moment debout sur les pédales je m'arrache péniblement dans le col du minier comme face à un mur, les collègues scotchés à ma roue (étonnant non!!) L'un d'eux sera même en perdition totale donc descente à 2kms du sommet pour le récupérer
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Au final une sortie à l'énergie, au mental mais avec des panoramas grandioses
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- stam
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- skippy
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- Sfay
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- servodep
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3800 de natation en milieu naturel, c'est mieux que la piscine
Déjà il n'y a pas les virages à effectuer tous les 25m ou 50m (quand on a la chance d'avoir un bassin olympique)
c'est ce qui me gave le plus moi à la piscine (en plus je ne sais pas bien les faire alors çà m'énerve)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
Perso fartleck de 2h40 en VTT sur les différentes collines de la ville (crêt des 6 soleils, Montreynaud, Bois d'Avaize)
C'est dingue, j'arrive encore à trouver des petits chemins dans cette p..... de ville en fouinant un peu ( par ex à Montreynaud le chemin de la poudrière, purée çà monte)
De bonnes sensations et retour sous une petite pluie fine bien agréable avec 20°c
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Born to lose, live to win
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- lebad
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Faut que t'achetes un GPS !! J'aimerais bien voir où tu poses les roues...
3800 de natation en milieu naturel, c'est mieux que la piscine
Déjà il n'y a pas les virages à effectuer tous les 25m ou 50m (quand on a la chance d'avoir un bassin olympique)
c'est ce qui me gave le plus moi à la piscine (en plus je ne sais pas bien les faire alors çà m'énerve)
Perso fartleck de 2h40 en VTT sur les différentes collines de la ville (crêt des 6 soleils, Montreynaud, Bois d'Avaize)
C'est dingue, j'arrive encore à trouver des petits chemins dans cette p..... de ville en fouinant un peu ( par ex à Montreynaud le chemin de la poudrière, purée çà monte)
De bonnes sensations et retour sous une petite pluie fine bien agréable avec 20°c![]()
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- pym34
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Le mot ballade est approprié avec une FC moyenne de 106bpm sur la sortie, quelques accélérations tout de même dans 2-3 bosses bien pierreuses. La chaleur est enfin revenue
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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