- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6817
- Remerciements reçus 1677
Comment vous suivez l'évolution de la fatigue dans golden cheetah ?
Dans "Tendances", j'ajoute un graphique :
Menu Voir > ajouter 1 graphique > Tendance des metriques
A) Onglet Courbes > Charge à long terme selon points TRIMP [ok]
B ) Onglet Courbes > STS Charge à court terme selon points TRIMP [ok]
A) La courbe Charge à long terme selon points TRIMP représente la forme ou le niveau d'entrainement
B ) La courbe STS Charge à court terme selon points TRIMP représente le travail de la semaine en cours (grosso modo)..
La fatigue est la différence A - B :
- si A - B > 20 : t'es frais, bien entrainé et peu fatigué, près à faire une performance sur une course. Si tu continues longtemps avec A - B > 0 tu vas te désentrainer.
- si A - B < -20 : ta fatigue commence à être conséquente, mais c'est nécessaire de passer par là pour faire progresser le niveau d'entrainement.
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Fredhamster
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 1864
- Remerciements reçus 246
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
mercredi, IDEM niveau pro, donc RAS
Aujourd'hui, déplacement, mais à Paris, en courant, j'ai choppé un train plus tôt,
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
et hop, on sort la bête (le 29") pour une séance PMA light : 15*30"/30" sur des chemins super secs...
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
www.strava.com/activities/291121156
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Zeo
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1938
- Remerciements reçus 346
Mais bon le soleil était trop tentant pour rester à la maison. Sortie cool qui confirme les mauvaises sensations. Le cardio est au moins 10 pulses trop bas. Grosse fatigue ou infection? A suivre...
www.strava.com/activities/291178013
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
En tout cas, n'attends pas trop pour être sûr de ton diagnostic... Je te souhaite de ne pas avoir à fouiller dans le post "surentrainement" où j'avais largement contribué en 2010.Ce soir comme hier bien fatigué en rentrant du boulot.
Mais bon le soleil était trop tentant pour rester à la maison. Sortie cool qui confirme les mauvaises sensations. Le cardio est au moins 10 pulses trop bas. Grosse fatigue ou infection? A suivre...
www.strava.com/activities/291178013
Curieusement, pour la petite histoire, une amie cycliste (ex cycliste très très douée) vient de prendre son premier poste CDI (on fait le même job !) et bingo elle a exactement la même chose que j'avais eue pour ma première année, exactement à la même période ! Comme quoi, il faut se méfier de la charge mentale, des changements de rythme de vie, des agressions mentales ou autres... même si ça n'a rien de physique et que ça ne nous impressionne pas - en bons guerriers que nous sommes-, ça travaille le corps et son équilibre. Beaucoup.
Ca va paraitre évident à certains, mais on ne le répètera jamais assez.
(euh, je deviens vieux à dire/comprendre des trucs pareils ??
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- zero_janvier
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 472
- Remerciements reçus 33
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Par contre, cette ceinture cardio, elle va finir
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
@lebad : non, non, c'est pas une question d'âge ! Juste d'expérience. Mais c'est mieux quand on profite de celle des autres.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- YungPeli
-
- Hors Ligne
- Membre premium
-
- Messages : 105
- Remerciements reçus 7
En tout cas, n'attends pas trop pour être sûr de ton diagnostic... Je te souhaite de ne pas avoir à fouiller dans le post "surentrainement" où j'avais largement contribué en 2010.Ce soir comme hier bien fatigué en rentrant du boulot.
Mais bon le soleil était trop tentant pour rester à la maison. Sortie cool qui confirme les mauvaises sensations. Le cardio est au moins 10 pulses trop bas. Grosse fatigue ou infection? A suivre...
www.strava.com/activities/291178013
Curieusement, pour la petite histoire, une amie cycliste (ex cycliste très très douée) vient de prendre son premier poste CDI (on fait le même job !) et bingo elle a exactement la même chose que j'avais eue pour ma première année, exactement à la même période ! Comme quoi, il faut se méfier de la charge mentale, des changements de rythme de vie, des agressions mentales ou autres... même si ça n'a rien de physique et que ça ne nous impressionne pas - en bons guerriers que nous sommes-, ça travaille le corps et son équilibre. Beaucoup.
Ca va paraitre évident à certains, mais on ne le répètera jamais assez.
(euh, je deviens vieux à dire/comprendre des trucs pareils ??)
Je suis un peu dans le même cas depuis ma prise de poste et j'essaye de faire le plus gaffe possible au charges et intensités. Hier soir j'ai ressenti la même chose que toi Zeo gros coup de moins bien au bout de 1h par contre, plus l'envie et plus de force ! J'ai quand même bouclé mes 2h mais sans plaisir .
www.strava.com/activities/291190045
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Zeo
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1938
- Remerciements reçus 346
En tout cas, n'attends pas trop pour être sûr de ton diagnostic... Je te souhaite de ne pas avoir à fouiller dans le post "surentrainement" où j'avais largement contribué en 2010.
Curieusement, pour la petite histoire, une amie cycliste (ex cycliste très très douée) vient de prendre son premier poste CDI (on fait le même job !) et bingo elle a exactement la même chose que j'avais eue pour ma première année, exactement à la même période ! Comme quoi, il faut se méfier de la charge mentale, des changements de rythme de vie, des agressions mentales ou autres... même si ça n'a rien de physique et que ça ne nous impressionne pas - en bons guerriers que nous sommes-, ça travaille le corps et son équilibre. Beaucoup.
Ca va paraitre évident à certains, mais on ne le répètera jamais assez.
(euh, je deviens vieux à dire/comprendre des trucs pareils ??)
Tu as vu juste. Entre un deuil dans ma famille la semaine dernière et la réponse à un appel d'offre important pour moi au boulot cette semaine je pense que le mental est en train de me jouer des tours du point de vue physique consciemment ou pas.
Bref, je vais en profiter pour faire un mini break et me rebooster pour la suite. Ne nous affolons pas, la saison ne fait que démarrer. :)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
J'ai fait 3*10' à 250W avec de bonnes sensations. Ne pas s'emballer, tout de même.
Par contre, c'est marrant, à ce niveau de puissance mon déséquilibre gauche/droite est insiginifiant. Alors que <= 200W il est généralement de 55/45%. Pas facile de se remettre d'une jambe faible...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- CrossClimber
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 871
- Remerciements reçus 68
j'ai testé vite fait un mini 30-15 (mais volontairement réduit sur 6 rep), assez sympa. niveau allure j'ai trouvé ça assez "rentable" sur une bosse à 6%. surement les effets du travail axé chgt de rythme mais ça ne me gênait pas du tout de repartir pour les 30s d'effort, les 15s faisant juste assez de bien pour se remettre.
www.strava.com/activities/291614944/overview
Demain normalement LBL cyclo sous la flotte ça va changer de l'été qu'on vient de se payer ici
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- chicken
-
- Hors Ligne
- Membre senior
-
- Messages : 85
- Remerciements reçus 0
www.strava.com/activities/291633343.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- hello
-
- Hors Ligne
- Membre premium
-
- Messages : 255
- Remerciements reçus 8
pour moi un petit tour avec du rythme dans les bosses
www.strava.com/activities/291649696
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- icare
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 786
- Remerciements reçus 19
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
app.strava.com/activities/291653810
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Zeo
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1938
- Remerciements reçus 346
La sensation de fatigue généralisée des 2 derniers jours a disparue.
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Bon j'ai pas essayé d'appuyer, on va laisser l'organisme se régénérer tranquillement.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7362
- Remerciements reçus 1203
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Un p'tit peu de càp pour secouer le genou mardi avant l'échographie.
Un gros peu de vélo mercredi : séance de fractionné 1' à 125% PMA / 4' i1. Comme je tâtonne en ce moment, j'ai suivi la "règle" d'Hunter Allen en arrêtant les répétitions quand je n'étais plus capable de tenir 88-90% de l'intensité sur 1' (en gros j'ai commencé à 130% et fini à entre 115 et 120), j'en ai fait 8 et j'étais content.
Repos jeudi.
Récup active sur le vélo aujourd'hui, 1h30 avec 7 sprints courts, et un nouveau record de Pmax
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Càp ce w-end !
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- chicken
-
- Hors Ligne
- Membre senior
-
- Messages : 85
- Remerciements reçus 0
Pas aussi belle que notre HT Savoie, bon d'accord je suis un peut chauvinelle est belle notre ht loire :)
pour moi un petit tour avec du rythme dans les bosses
www.strava.com/activities/291649696
![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
Sûr que notre coin est top pour ça, et donc propice au vélo toute l'année. Pour avoir habité à Grenoble longtemps, faut avouer que c'est vraiment galère en hiver. En été, on s'en sort en cherchant les pentes, et ce serait con de s'en priver !
Pas aussi belle que notre HT Savoie, bon d'accord je suis un peut chauvinelle est belle notre ht loire :)
pour moi un petit tour avec du rythme dans les bosses
www.strava.com/activities/291649696en tout cas la chose que vous avez de plus que nous c est la tranquillité sur la route nous étions du coté de Satilieu , pour nous rendre à Dunière la route est vraiment Belle, et sans voitures ou très peux, chez nous ou les routes sont pourrie ou tu te fais coupé en deux par les frontaliers qui travail des deux cotés du lac.
Bref, du bon et du moins bon partout...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Rismis
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 370
- Remerciements reçus 37
Demain 2e sortie au seuil si la météo le permet sinon ce sera HT
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- CrossClimber
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 871
- Remerciements reçus 68
Ajd grande sortie de prévue avec des intensités (à la place de la rando LBL qui ne m'inspirait pas avec cette météo pourrie), j'ai payé ma gourmandise d'hier => bloqué i2/i3 impossible de mettre un pied devant l'autre, résultat diminué la sortie et effectué tout le long en endu douce...j'avançais encore moins qu'à ma période hivernale alors que je me sentais super bien ces derniers temps.
bref ça m'apprendra
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.