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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- zero_janvier
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- Charly42
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retour du taf en velo, mais:
- déjà, gros sac à dos avec , entre autre,le pc du taf dedans étant déplacement la semaine prochaine... un plomb!
- J'ai déjà mal aux cannes de bon matin!
- la séance de hier a été tres dur!
- j'ai prévu du I3... j'envoie de la braquasse pour le col des brosses...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
- Je prend mal au dos(p-tain de sac avec pc)
- du coup, je me tortille dans tous les sens pour me soulager
- je prends mal aux cannes avec fatigues+I3+vent qui augmente
J'ai finis sur les rotules, limite a jeter le vélo dans le fausser!
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Sortie a oublier!
www.strava.com/activities/295411516
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- skippy
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- icare
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- Zeo
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Départ sans grande motivation à cause de douleurs lombaires assez pénibles depuis 24h.
Puis les sensations se sont bien améliorées au cours de la sortie avec un grosse sensation de facilité dans la dernière bosse.
=> je dois etre mieux posé sur mon vélo que sur ma chaise de bureau!
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Rismis
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- lebad
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Sortie pas trop longue pour pas trop brusquer le tendon d'Achille, mais avec un peu de i4 et des descentes moins lisses que la dernière fois. Que c'est bien le VTT !
www.strava.com/activities/295891669
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- papipop
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- stam
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Tout pareil : un temps à faire de la càp, 1h16 i2.Pluie ce matin (et un peu plus que le très supportable crahin breton
) mais 1h20 de CAP avec i2 au programme et le tout dans les bois...
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- Ptigone
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Motivation en berne ces temps-ci, en plus je ne fais vraiment pas le job niveau bouffe... Bref un mauvais passage. La météo du moment n'arrange rien.
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- skippy
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- CrossClimber
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Ou alors le dicton "en bretagne il ne pleut que sur les c*** " est valable partout ?
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
1h45 cet aprèm, avec un exo sympa en rappel d'intensités:
2mn@95%PMA puis 3x(30s@50-60%PMA - 30s@100%PMA), fait 5x avec environ 3'30" récup entre chaque.
y'avait p-e moyen d'enchainer plus de fois mais sensations moyennes et course dimanche...déjà que j'aurais du faire cette sortie hier
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
www.strava.com/activities/295977600
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- phil
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- albator83
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Dommage que le ciel ait ouvert le robinet en grand... du coup peu d'affluence au départ (mais victoire du VC Pontois quand même
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
A la prochaine Philippe !
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- stam
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- papipop
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- franckydet
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Je suis tombé de mon vélo (manette et dérailleur bien abimé...
www.strava.com/activities/296527728/segments/6970371911
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- Charly42
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bon c'est fait
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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www.strava.com/activities/296524727
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- albator83
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
app.strava.com/activities/296705090
Excellentes sensations, très actif dans la première moitié avec une échappée à deux de quinze bornes... mais c'est revenu, et à force de tenter David a réussi à sortir à 60 bornes de l'arrivée avec deux autres costauds : troisième au sprint et moi douzième dans le groupe de chasse.
268 W NP pendant 5h, comme au Bugey mais avec une heure de plus... un peu trop généreux au début, du coup il m'a manqué une ou deux cartouches dans le dernier taquet face à quelques bons coursiers (je craque à la flamme rouge, vidé). Le moteur commence à bien tourner
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- Zeo
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Jambes plutôt bonnes par contre j'ai toujours mal aux lombaires...
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
En même temps c'est sur le vélo que je suis le mieux, mais ça doit influer sur mon pédalage car ce soir j'ai des courbatures un peu partout.
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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