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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 9 ans 2 mois #121035
par Charly42
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bon, sortie galère...
retour du taf en velo, mais:
- déjà, gros sac à dos avec , entre autre,le pc du taf dedans étant déplacement la semaine prochaine... un plomb!
- J'ai déjà mal aux cannes de bon matin!
- la séance de hier a été tres dur!
- j'ai prévu du I3... j'envoie de la braquasse pour le col des brosses...
cela vas être dur, surtout que le vent commence à ce mêler de la partie
- Je prend mal au dos(p-tain de sac avec pc)
- du coup, je me tortille dans tous les sens pour me soulager
- je prends mal aux cannes avec fatigues+I3+vent qui augmente
J'ai finis sur les rotules, limite a jeter le vélo dans le fausser!
Sortie a oublier!
www.strava.com/activities/295411516
retour du taf en velo, mais:
- déjà, gros sac à dos avec , entre autre,le pc du taf dedans étant déplacement la semaine prochaine... un plomb!
- J'ai déjà mal aux cannes de bon matin!
- la séance de hier a été tres dur!
- j'ai prévu du I3... j'envoie de la braquasse pour le col des brosses...
cela vas être dur, surtout que le vent commence à ce mêler de la partie- Je prend mal au dos(p-tain de sac avec pc)
- du coup, je me tortille dans tous les sens pour me soulager
- je prends mal aux cannes avec fatigues+I3+vent qui augmente
J'ai finis sur les rotules, limite a jeter le vélo dans le fausser!
Sortie a oublier!
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à bloc!!!
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il y a 9 ans 2 mois #121047
par icare
Réponse de icare sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie avant la pluie hier avec Nico (mon pote qu'est grimpeur), après plusieurs jours sans rien faut relancer la machine : quelques cols du coin à allures et cadences variées: de i2 à i7 en vélocité et en force assis et en danseuse : de tout quoi ! Content : le cœur après un échauffement difficile a recommencé à grimper dans les tours sans douleur excessive dans les jambes : record de l'année : 182 bpm 
app.strava.com/activities/295788728/analysis
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il y a 9 ans 2 mois #121048
par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Comme Icare, je me suis dis qu'il fallait en profiter hier soir avant le déluge annoncé.
Départ sans grande motivation à cause de douleurs lombaires assez pénibles depuis 24h.
Puis les sensations se sont bien améliorées au cours de la sortie avec un grosse sensation de facilité dans la dernière bosse.
=> je dois etre mieux posé sur mon vélo que sur ma chaise de bureau!
app.strava.com/activities/295517047
Départ sans grande motivation à cause de douleurs lombaires assez pénibles depuis 24h.
Puis les sensations se sont bien améliorées au cours de la sortie avec un grosse sensation de facilité dans la dernière bosse.
=> je dois etre mieux posé sur mon vélo que sur ma chaise de bureau!
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il y a 9 ans 2 mois #121059
par Rismis
Réponse de Rismis sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Encore une journée de pluie du coup je sors le HT et rappel de force. 
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il y a 9 ans 2 mois #121070
par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pluie ce matin (et un peu plus que le très supportable crahin breton 
) mais 1h20 de CAP avec i2 au programme et le tout dans les bois...
) mais 1h20 de CAP avec i2 au programme et le tout dans les bois... Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 9 ans 2 mois #121071
par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Tout pareil : un temps à faire de la càp, 1h16 i2.Pluie ce matin (et un peu plus que le très supportable crahin breton
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il y a 9 ans 2 mois #121080
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
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il y a 9 ans 2 mois #121082
par CrossClimber
Réponse de CrossClimber sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Je vais finir par croire qu'il pleut partout sauf en Belgique
Ou alors le dicton "en bretagne il ne pleut que sur les c*** " est valable partout ?
1h45 cet aprèm, avec un exo sympa en rappel d'intensités:
2mn@95%PMA puis 3x(30s@50-60%PMA - 30s@100%PMA), fait 5x avec environ 3'30" récup entre chaque.
y'avait p-e moyen d'enchainer plus de fois mais sensations moyennes et course dimanche...déjà que j'aurais du faire cette sortie hier
www.strava.com/activities/295977600
Ou alors le dicton "en bretagne il ne pleut que sur les c*** " est valable partout ?
1h45 cet aprèm, avec un exo sympa en rappel d'intensités:
2mn@95%PMA puis 3x(30s@50-60%PMA - 30s@100%PMA), fait 5x avec environ 3'30" récup entre chaque.
y'avait p-e moyen d'enchainer plus de fois mais sensations moyennes et course dimanche...déjà que j'aurais du faire cette sortie hier
www.strava.com/activities/295977600
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il y a 9 ans 2 mois #121088
par phil
Réponse de phil sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
j'ai eu le plaisir de serrer la louche et de discuter quelque peu (pas asdez à mon gout) avec Rodolphe
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il y a 9 ans 2 mois #121096
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Oui, enfin on s'est rencontré en chair et en os au "championnat du monde" de Fontaine
Dommage que le ciel ait ouvert le robinet en grand... du coup peu d'affluence au départ (mais victoire du VC Pontois quand même
A la prochaine Philippe !
Dommage que le ciel ait ouvert le robinet en grand... du coup peu d'affluence au départ (mais victoire du VC Pontois quand même
A la prochaine Philippe !
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il y a 9 ans 2 mois #121108
par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Un p'tit Gi6menez sans trop forcer sur le contre-exo, n'empêche que la NP sur 45' est à hauteur de la FTP du moment ! Puis 2x[8' force sous max @i3 / 3' vélocité], ça fait presque 2h de bon boulot.
! Puis 2x[8' force sous max @i3 / 3' vélocité], ça fait presque 2h de bon boulot. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 9 ans 2 mois #121113
par franckydet
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie rib ce matin pour éliminer les abus du long week end avec 1 km à plus de 19% avec un passage à 33%!!!
Je suis tombé de mon vélo (manette et dérailleur bien abimé...
www.strava.com/activities/296527728/segments/6970371911
Je suis tombé de mon vélo (manette et dérailleur bien abimé...
www.strava.com/activities/296527728/segments/6970371911
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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il y a 9 ans 2 mois #121115
par Charly42
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
envie de faire du VTT, prévu un gimenez, mais pas simple en VTT par chez moi, donc je pars sur l'idée de récupérer quelques KOM...
bon c'est fait
sortie I4-I3 avec tout ce qui me restais dans les cannes pendant plus de 2h 
www.strava.com/activities/296524727
bon c'est fait
sortie I4-I3 avec tout ce qui me restais dans les cannes pendant plus de 2h www.strava.com/activities/296524727
à bloc!!!
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il y a 9 ans 2 mois #121117
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bourgogne Cyclo au milieu des vignobles, avec le soleil svp :-) (bon routes trempées au début, donc vélo crade quand même ) :
app.strava.com/activities/296705090
Excellentes sensations, très actif dans la première moitié avec une échappée à deux de quinze bornes... mais c'est revenu, et à force de tenter David a réussi à sortir à 60 bornes de l'arrivée avec deux autres costauds : troisième au sprint et moi douzième dans le groupe de chasse.
268 W NP pendant 5h, comme au Bugey mais avec une heure de plus... un peu trop généreux au début, du coup il m'a manqué une ou deux cartouches dans le dernier taquet face à quelques bons coursiers (je craque à la flamme rouge, vidé). Le moteur commence à bien tourner
) :app.strava.com/activities/296705090
Excellentes sensations, très actif dans la première moitié avec une échappée à deux de quinze bornes... mais c'est revenu, et à force de tenter David a réussi à sortir à 60 bornes de l'arrivée avec deux autres costauds : troisième au sprint et moi douzième dans le groupe de chasse.
268 W NP pendant 5h, comme au Bugey mais avec une heure de plus... un peu trop généreux au début, du coup il m'a manqué une ou deux cartouches dans le dernier taquet face à quelques bons coursiers (je craque à la flamme rouge, vidé). Le moteur commence à bien tourner
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il y a 9 ans 2 mois - il y a 9 ans 2 mois #121122
par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Une belle sortie au soleil (bien cramé) avec comme objectif d'enchainer les montés à i3 : www.strava.com/activities/296593883
Jambes plutôt bonnes par contre j'ai toujours mal aux lombaires...
En même temps c'est sur le vélo que je suis le mieux, mais ça doit influer sur mon pédalage car ce soir j'ai des courbatures un peu partout.
Jambes plutôt bonnes par contre j'ai toujours mal aux lombaires...
En même temps c'est sur le vélo que je suis le mieux, mais ça doit influer sur mon pédalage car ce soir j'ai des courbatures un peu partout.
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