Tu as fait quoi aujourd'hui???

Moi j'ai évité la pluie de peu ! Et j'ai fait ma première de travail près du seuil : 5 * 3' @280W
A suivre...

lebad écrit:

Moi j'ai évité la pluie de peu ! Et j'ai fait ma première de travail près du seuil : 5 * 3' @280W
A suivre...

bientot une petite compet'??

pour moi, j'ai pas éviter la pluie: sur 2h, 1h45 sous une pluie fine, en VTT mode I1

Charly42 écrit:

lebad écrit:

Moi j'ai évité la pluie de peu ! Et j'ai fait ma première de travail près du seuil : 5 * 3' @280W
A suivre...

bientot une petite compet'??

pour moi, j'ai pas éviter la pluie: sur 2h, 1h45 sous une pluie fine, en VTT mode I1

Non, pas de vrai compet, pourtant j'aimerais bien ! Le seul truc que j'ai noté sur l'agenda, c'est la Velocio, ça devrait être jouable car c'est moi qui fixe le rythme (régulier). Pour les vraies courses, je crois (je suis sûr) que c'est encore trop tôt.

Sinon, je voyais la pluie vers chez toi ce matin.... et je me disais qu'on était mieux de ce côté !

Chouette sortie avec l'ami Thomas
3x 5mn@95% PMA avec 5mn de récup entre. ça parait presque facile à la 1ère, un peu plus difficile à la seconde et bien chaud à la 3e (plus proche des 98% que des 95% de PMA sur la dernière :P )
www.strava.com/activities/300410931

T'as fait quoi depuis une semaine en fait car ça fait quelques jours où je n'ai pas trop pris le temps de poster ...
Forme très irrégulière donc des sorties très contrastées : une à presque 32 de moyenne en passant toutes les bosses à i3+, i4 pendant plusieurs fois 10 minutes app.strava.com/activities/298559848
d'autres complètement scotché avec le cardio qui décolle pas et les jambes qui vont avec...
app.strava.com/activities/300008861
app.strava.com/activities/300580981/overview

Tondeuse un 8 mai ! Pas fait gaffe à la date

Championnat du Rhône et de l'Ain ce vendredi à Quincié en Beaujolais. Je m'aligne en passe sur un parcours exigeant de 63 km pour 1100m de dénivelé. Nous sommes environ 70 personnes au départ (Ain et Rhône mélangé). Je ne pensait pas être devant sur le fin alors je fait le départ à bloc pensant qu'un groupe allais ce former... Je grille une grosse cartouche pour rien . Je me fait reprendre sur la ligne le tour d'après... Sur ce parcours qui n'a pas 100m de plat fait la sélection par l'arrière. Quand je sent qu'une échappé et la bonne je me fait mal pour revenir. A 2 tour de la fin un gars par en facteur ( il lui manquait les sacoches ). On le rêvera plus... Flo mon collègue de mon club part en contre avec un autre gars mais malheureusement il lâchera au dernier tour son compagnon d'échappée... On arrive donc pour le 3 eme place. Je me fait le cul dans la derniers bosse pour suivre les attaques et ainsi resté placé. A 500m de la ligne sur une pente de 5% tout le monde est plus ou moins à fond. Une dernière accélération au 250m fait la différence je termine 2ème du peloton, 4ème scratch et 3ème au championnat du Rhône
www.strava.com/activities/300358359

Super résultat Franky sur ce circuit qui avait l'air bien sélectif:

Aujourd'hui reprise des affaires avec un belle sortie dans le Vercors même si la météo aurait pu faire un effort!
www.strava.com/activities/300989079

Bravo Francky !!

Tour avec Pierrick. www.strava.com/activities/300881913

Après-midi au Tour du Chablais !www.tourduchablais-cyclisme.fr/

Francky

Pour moi, je suis sec!! donc 1h25 route à I2... est j'ai mal aux cannes demain je vais tenter un truc court mais intense, puis se sera total recup pour le WE prochain

www.strava.com/activities/301061153

Bon bin moi c'est pas terrible... Une journée à trimer (boulot et jardin) et ce soir juste une petite sortie pour voir si les jambes sont revenues : et bien non, toujours rien et le cardio toujours scotché Donc demi-tour et retour à la maison en attendant des jours meilleurs. J'espère déjà demain lors de la sortie club

app.strava.com/activities/301253749

Journée vraiment sympa sur le tour du chablais, ma boite entant partenaire de l'épreuve, j'ai suivi toute la course dans une voiture VIP en tête avec la radio branchée sur radio tour. puis remise du maillot vert du meilleur "Sprinteur" sur le podium.
trop bien

As tu eu droit aux bisous des hôtesses ??

As tu eu droit aux bisous des hôtesses ??

Non j'ai même pas eu un petit bisou .
Mais du champagne en coulisse.

chicken écrit:

Journée vraiment sympa sur le tour du chablais, ma boite entant partenaire de l'épreuve, j'ai suivi toute la course dans une voiture VIP en tête avec la radio branchée sur radio tour. puis remise du maillot vert du meilleur "Sprinteur" sur le podium.
trop bien

On aurait pu se croiser

On aurait pu se croiser

Oui, j'espère que l'on va finir par se croiser pour se serrer la pince c'est petit le chablais.

Les vendredi fériés sont propices aux rencontres avec les Vo2
Après avoir rencontré Albator vendredi dernier, j'ai discuté un peu avec Gilles a Lalley çe vendredi.

phil écrit:

Les vendredi fériés sont propices aux rencontres avec les Vo2
Après avoir rencontré Albator vendredi dernier, j'ai discuté un peu avec Gilles a Lalley çe vendredi.

Mois que tous les vendredi doivent-être fériés

sortie de 3h avec des amis pour profiter du soleil !!

Rismis écrit:

sortie de 3h avec des amis pour profiter du soleil !!

Pareil de mon côté, sortie Vorosses

www.strava.com/activities/301535656