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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- icare
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Sinon, bonne convalescence à Charly : la cohabitation avec les bagnoles pose beaucoup de problèmes !
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- birdie
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- Charly42
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à bloc!!!
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- servodep
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@ Charly : je découvre à l'instant, punaise tu t'en es bien sorti, de tout coeur avec toi, remets toi vite (et le chauffard s'est arrêté au moins ?)
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- jfd_
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Un peu d'humour : si tu as une ordonnance à la LA, après qques jours de repos, ça va fumer
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Rismis
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- Ptigone
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- CrossClimber
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Un peu de 30/30 pour me souvenir que ça fait mal qd on ne l'a plus fait depuis longtemps
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- albator83
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Ça passe, mais difficilement sur la fin... bonnes sensations sur le deuxième versant du Ballon d'Alsace
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- stam
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Bon bah bon anniversaireMini-Gimenez dans les Vosges comme cadeau d'anniversaire
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Reprise pas trop galère après 10 jours de repos total. Un peu de tout sur 1h pour retrouver des sensations : 3x1' de vélocité, 3' @105% FTP, 2x10' à i3 en terminant par 1' @120% FTP.
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- Charly42
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Courage Charly
, va falloir panser les plaies et vider le cerveau pour reprendre sans appréhension...
hmmm aucune plaie... juste cervicales et hanche en vrac. Mais vider le cerveau çà.... pas facile je pense.... on verra lors de la reprise
à bloc!!!
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- Ptigone
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Bon anniversaire Rodolphe!
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- niw
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Tout cela me sidère, et quand on voit les conséquences...
Revenons, au sujet
hier 75 bornes dont ma PR watting sur 1'18'' 598 watts au P2M.
www.strava.com/activities/365671765
Ce jour petite sortie tranquille avec encore de la chasse au KOM, ca pique quand les jambes même ces trucs la
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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Il n'y a que le travail qui paye !
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- zero_janvier
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Retour aujourd'hui à la maison. Vidé
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- servodep
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Bon, c'est pas que aujourd'hui. Parti le 1er aout de chez moi (Romont, en Suisse), pour aller au Puy-en-Velay et continuer pour le Mont Saint-Michel. A vélo, matos et tente sur le porte-bagage pour vélo de route. Arrivé le 8 après 1'100 km. Et passé encore 2 jours à visiter à coup de 100 km par jour (mais à vide cette fois).
Retour aujourd'hui à la maison. Vidé! Mais heureux
Bravo, çà je pense que ce sera ma nouvelle pratique du vélo dans un an
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
adieu la compète et l'entrainement stakhanoviste
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- Rismis
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- CrossClimber
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50km à 43 de moyenne mais circuit facile avec de mini relances pas trop méchantes...l'idéal pour reprendre en douceur.
presque trop facile dans les roues mais bcp de monde et dangereux (pas simple de remonter) et 1 fois devant je suis un coup...comme par hasard c'est la bonne qui se forme (derrière gros rideau inattendu sur ce genre de circuit), dans l'euphorie je passe 2 bons relais et le 2e m'est fatal je n'arrive pas à raccrocher les roues.
un peu dommage mais pas de regret vu que de toute façon ce sont des machines à rouler (j'avais + de 4 mn à près de 48 de moyenne sur un bitume qui ne rend pas trop...) et que je me suis retrouvé la vraiment par hasard en net manques d'efforts i6 ces derniers mois (et pas mon fort...). j'ai atteint mon max bpm de l'année au moment ou je dois lever le pied...pas un hasard
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Ptigone
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Coup de chaud et/ou fringale, les 20 derniers kilomètres ont été un calvaire...
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Et pas bien pendant un moment à l'appart'. Dur dur.
www.strava.com/activities/367448048
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- CrossClimber
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- skippy
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