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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- albator83
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www.strava.com/activities/360254448
KOM dans Ceillac puis à la Ripaille après 90 bornes d'aller/retour en vallée... toujours sympathique
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- Charly42
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- icare
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Samedi : montée au refuge des conscrits dans le massif du Mt Blanc, sous une pluie quasi continue
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Après ma 1ère nuit en refuge, levé à 4 h pour l'ascension des dômes de Miage : 1ère fois que je mettais des crampons, piolet, la cordée et tout et tout.
Ambiance de haute montagne (ah la traversée de l'arête aux Miages je m'en souviendrai toute ma vie
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
La descente fut longue : de presque 3700 et qlqs jusqu'aux Contamines à moins de 1000 m
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- albator83
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
www.strava.com/activities/361789353
Collection de PR et ascension maîtrisée (Vieil-Alpe sous les 43', CP20 @ 330 W et CP40 @ 317 W)... mais j'ai bien failli me faire avoir au sprint par un jeune qui revenait du Diable Vauvert
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Tellement concentré sur Serge Garnier que j'ai inconsciemment relâché l'effort quand il a lâché au kilomètre.
Heureusement j'ai gardé la main pour 10 petits centimètres :-P
Ensuite "décrassage" à Villard-Notre-Dame, puis col du Solude... la fin est une piste forestière mais c'est une tuerie ce col
![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
www.strava.com/activities/361789218
Bref, une bonne journée
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- r3m
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Sortie pendant la pause déjeuner, 1h30 à 40 degrés de moyenne selon le garmin (un peu marseillais mais il faisait bien 36/37...). Chaud !
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- skippy
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Ballade VTT avec Guy un ami hollandais !
www.strava.com/activities/361825399/overview
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- icare
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Et le cardio ... Un vrai diesel ! A la fin du col j'ai descendu les dents en gardant de la cadence et fini au sprint histoire de faire taper le cœur : un petit 173 !
Aujourd"hui parti tôt pour petite rando de 4 h au pic de la Corne avec la miss : sympa mais je garde en tête les images et les sensations de la haute montagne de dimanche et ça me travaille ...
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- albator83
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Bien cramé au retour, anecdotique comparé au malheureux qui est passé sous un bus vers Villard-de-Lans
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Pas plus de détails car la route était coupée le temps de l'évacuation, en tout cas un cycliste de moins sur Terre
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- Charly42
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Pour moi, hier sortie 1h30 I3/4 en route:
www.strava.com/activities/361727409
Aujourd'hui sortie 1h30 F/V dans du I3.... et sous une grosse chaleur
www.strava.com/activities/362686328
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- servodep
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www.strava.com/activities/362814360/analysis
hier, exceptionnel chez moi, mais j'avais pas le choix à cause du boulot, entrainement à 7h1/2 du matin
www.strava.com/activities/362068469
j'ai eu les félicitations de mon coach, très belle courbe, un cas d'école m'a-t-il dit
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
@ Charly : moi j'ai perdu 2 kgs, je suis à 69kgs, çà ne m'était plus arrivé depuis mes 19 ou 20 ans
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
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Born to lose, live to win
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- Charly42
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Aujourd'hui, départ à 19h45 il faisait 34°c , retour à presque 22h il faisait 30°c
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hier, exceptionnel chez moi, mais j'avais pas le choix à cause du boulot, entrainement à 7h1/2 du matin
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j'ai eu les félicitations de mon coach, très belle courbe, un cas d'école m'a-t-il dit
@ Charly : moi j'ai perdu 2 kgs, je suis à 69kgs, çà ne m'était plus arrivé depuis mes 19 ou 20 ansaffuté le vieux à J- 18
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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Tu y vas finalement à ton objectif? tu as de la chance j'aurais bien aimer pourvoir...
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- Rismis
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- stam
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Saint Patrick fait encore des miracles quotidiens, il suffit de compter le nombre de personnes hors de tout état de forme qui montent là-haut pour faire pénitence
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Panorama de ouf une fois arrivé.
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- birdie
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- Charly42
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- Charly42
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Direct je sens que j'ai pas les cannes, je ne ferais que 6 répét dans la douleur
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
puis par la suite, lors d'un descente : LE DRAME....
Voiture qui monte, elle sort d'un virage à bloc, déportée sur la gauche 2 choix: ou le face à face, ou le fossé d'1m20: fossé grosse chute arrêt brutal... pompiers, gendarmes, urgence, je m'en sort avec des douleurs un peu partout, plus précise sur la la fesse et grosse douleur cervical : minerve obligatoire, je peu pas tourner et pencher la tête
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Vraiment j'ai cru y passer, cela c'est jouer à rien, heureusement que j'ai eu le réflexe de foncer dans ce fossé.
Bon le KTM est solide: rien
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- lebad
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Une première en route pour commencer à tater i5. Superbe sortie où je n'ai fait que penser au coeur de la Corse vers Corte :
www.strava.com/activities/364083860
Agenda pas simple, je peux caser un coup de VTT le lendemain, sur les traces du raid des Monts d'Ardèche, mon étape préférée. La perception est bien différente quand on roule moins vite (et que c'est c'est hyper sec) ! Finalement, je l'apprécie bien plus en course.
www.strava.com/activities/364083831
Enfin, hier, la cerise sur le gâteau, encore des routes classiques de l'Ardéchoise. Pu***, que je comprends les 15000 cyclos qui s'aglutinent chaque année pour voir ces paysages. Coins superbes, les montées sont pas trop dures en général, mais j'ai pu en trouver une qui pique bien même tout à gauche (le col de Joux par Dornas, si y a des amateurs). Plein les yeux :
www.strava.com/activities/364083879
EDIT : Charly, on a posté en même temps. MERDE, putain j'ai eu des frissons en te lisant. J'espère que le bon état va vite se confirmer. La frayeur ! Remets toi vite, tiens nous au jus
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- Zeo
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De mon coté gros chantier en montagne avec une boucle que j'avais envie de faire depuis longtemps : Glandon / Mollard / Croix de Fer. Et puis comme c'est à la mode cette année j'ai fait le crochet pour aller découvrir les lacets de Montvernier.
Très sympa malgré la chaleur encore bien présente.
www.strava.com/activities/364253657
Ça me conforte dans l'idée que la Marmotte de cette année n'était pas dévaluée par rapport au tracé historique. S'il avait fallu que j'ajoute l'Alpe après ça j'aurais fini dans un sale état.
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- StefB
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Remets toi vite !
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- albator83
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Tout pareil Charly, je te l'ai déjà dit sur strava mais bonne convalescence et remet toi vite.
De mon coté gros chantier en montagne avec une boucle que j'avais envie de faire depuis longtemps : Glandon / Mollard / Croix de Fer. Et puis comme c'est à la mode cette année j'ai fait le crochet pour aller découvrir les lacets de Montvernier.
Très sympa malgré la chaleur encore bien présente.
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Ça me conforte dans l'idée que la Marmotte de cette année n'était pas dévaluée par rapport au tracé historique. S'il avait fallu que j'ajoute l'Alpe après ça j'aurais fini dans un sale état.
Ça tombe bien, le nouveau tunnel (si tout va bien, on n'est plus à un rebondissement près) n'ouvrira pas avant l'hiver 2016/2017... la Marmotte se passera probablement de Galibier un an de plus.
Sinon bonne convalescence Charly, encore un cycliste à terre à cause d'un abruti au volant
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