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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- papipop
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- servodep
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je suis en Time maintenant sur mon route
je ne sais pas si c'est l'effet des nouvelles pédales mais ce soir çà tournait bien, l'impression que la forme revient...
www.strava.com/activities/344025961/analysis
Born to lose, live to win
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- Ptigone
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Sortie tout doux au soleil et à part une cascade à l'arrêt...
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Du coup pour moi sortie récup'.
www.strava.com/activities/344296744
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- Zeo
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J'en profite pour faire une belle sortie dans le Vercors au milieu des cigales!
L'objectif était de déclencher de la sur-compensation en prévision de l'étape de mardi. Objectif atteint et peut-être même un peu trop car la chaleur m'a bien vidé.
www.strava.com/activities/343765126
Aujourd'hui récup' active en montagne. Pas facile de trouver un terrain à peu près plat. Et surtout dur de se restreindre dans ces paysages magnifiques avec à tous les carrefours des pancartes qui donnent envie de grimper. (Iseran, Galibier, Mont-Cenis...)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
www.strava.com/activities/344330630
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- albator83
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Ensuite gestion dans le petit groupe de chasse, dont je finis de lâcher le dernier membre à la sortie de St-François-Longchamps :
app.strava.com/activities/344484912
8° scratch, victoire dans la caté ; ça s'est bien débloqué sur la fin et avec David (7°, trois minutes devant moi) le général va être intéressant
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
PS : Florent c'est ton poulain Raph Pueyo qui nous a tordus
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- zero_janvier
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1h de HT SG à jeun ce matin, sur la terrasse. Avec un reportage sur l'affaire snowden. Intéressant.
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- CrossClimber
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Eu la possibilité d'arriver 1j plus tôt en montagne.
Du coup sortie de déblocage (en vue de l'Arvan) ce matin avec la Chambotte et un (mini) bout du Revard.
www.strava.com/activities/344402226/
Sensations au top, la TSB qui arrive en positif...en bonne voie pour la semaine qui s'annonce
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- papipop
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- birdie
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- papipop
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- lebad
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Mais heureusement, 1 belle sortie dimanche que j'ai pu faire grâce aux gds parents... et donc 4h @i2 sur les routes magnifiques de l'ardéchoise, avec un copain que j'avais pas vu depuis des plombes : www.strava.com/activities/345369502
Puis ce matin, on poursuit la rééducation du tendon avec 5*4' @ i4 à la maison : www.strava.com/activities/345778524
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- stam
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Donc j'ai fait une toute petite sortie vélo de 2h samedi matin, avec 5x3' @120% FTP, récup complète (genre 5-6'), puis dans la 2ème heure 5x5' @105% FTP et 55tpm. Un peu de vélocité pour finir.
Dimanche repos, hier une petite heure et demie de càp avec des éducatifs, du Gibala 5x[30" i7/4'30" i1] et une pyramide i6 20"->50"->20" de 10" en 10", départ toutes les 3'.
Ce matin encore, une petite heure et demie de càp avec 2x27' à i3, avec les 10 dernières au seuil.
Bref, un petit w-end de sport
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Ptigone
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- skippy
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- papipop
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- zero_janvier
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- franckydet
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Le parcours n'est pas très difficile sur la papier mais avec le vent, la distance et surtout la chaleur, il y en avait de partout à la fin.
Les jambes n'étaient pas super
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Je termine 19 ème maintenant place à la récupération avant l'EDT!!! Bon c'est mal partie hier soir de nouveau apéro et resto...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- Cricridamour
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J'ai fait une rencontre sympa.... et comme d'habitude tout est parti en vrille!
Je crois que je vais écrire un petit compte-rendu.
A+
Cricri
Mon blog: christophequibouge.wordpress.com/
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- Zeo
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Je crois que c'est le plus beau col que j'ai jamais fait!
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
www.strava.com/activities/346639727
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- CrossClimber
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en mode récup. j'ai un peu du me "forcer" pour ne pas monter jusqu'au Revard profiter de la vue. très bonnes sensations, assez surpris en lendemain de cyclo.
www.strava.com/activities/346515945
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