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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- gillesF78
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Montage d'un nouveau boyau à l'arrière : un vittoria Evo CXIII en 25mm pour profiter de cette section a priori meilleure que mes 23mm habituels.
Punaise, un fois gonflé il fait 27mm!Ça passe près des bases!
Étrange car les 23mm font bien 23...
Pareil pour mon Continental GP4000SII 25mm : il fait 26mm de large sur mes jantes kinlin XR270, dont la largeur interne est de 14mm en théorie...
Région Grenobloise, GillesF78
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- skippy
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Je lui dit: "oui"
"Bonjour je m'appelle Stéphane Lapierre. Je suis le fils de Gilles
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- skippy
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- skippy
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- stam
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Piscine lundi, repos mardi, 45' de càp à i2-i3 mercredi, une séance VO2max jeudi avec 2x9x[54" i5-/26" i2] (et la jambe droite qui coince encore
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Demain je sortirai le spad, et j'irai faire du SST soit lors de la sortie club si j'arrive à me lever pour être au RV de 8h15
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
L'objectif de la période est de refaire un rappel sur les fondations, un peu vite faites en avril, en ciblant les allures 75% VMA/90% FTP d'un côté et 110% VMA/135% FTP de l'autre. Et après, si le corps suit, je travaillerai en août les allures intermédiaires, 90-95% VMA/ 110-120% FTP. Comme ça, en septembre, je serai prêt pour la prépa d'un semi à l'automne... C'est beau de rêver
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- lebad
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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Plutôt bonnes jambes, mais FC bien haute (6-8 pulses en excés, je dirais). Pas étonnant avec les jours top stress côté pro et perso, le 100ème virus de l'année qui m'a chopé cette semaine (un pied-main-bouche offert par l'école, pour les connaisseurs) puis les nuits pas faciles avec la chaleur. Cet aprem, repos
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- phil
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Col de porte puis Cucheron (j'ai croisé les garçons du Fontanil, pas vu Gilles je pense qui descendait du Porte)
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- Charly42
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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à bloc!!!
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- zero_janvier
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un pied-main-bouche, avec cette chaleur... aïe !Plutôt bonnes jambes, mais FC bien haute (6-8 pulses en excés, je dirais). Pas étonnant avec les jours top stress côté pro et perso, le 100ème virus de l'année qui m'a chopé cette semaine (un pied-main-bouche offert par l'école, pour les connaisseurs) puis les nuits pas faciles avec la chaleur. Cet aprem, repos
1h20 à jeun ce matin, au SG, sur HT toujours. J'ai recommencé l'appui sur 2 bras, avec guidon haut, sans douleurs. Je vais garder la position la semaine à venir puis vais tenter une position intermédiaire.
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- servodep
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une première pour moi depuis de nombreuses années, bon pas de record de vitesse mais j'y suis arrivé
Col de porte puis Cucheron (j'ai croisé les garçons du Fontanil, pas vu Gilles je pense qui descendait du Porte)
çà me rappelle ma jeunesse
![:lunettes: :lunettes:](/media/kunena/emoticons/smiley_lunettes.gif)
je viens de retrouver dans mes archives, en 1981 j'avais fait :
la Placette, mille Martyrs, Banchet, l'Epine, le Granier, le Cucheron et le Porte, départ de Gières et retour à Gières
le tout l'après midi après avoir fait poste le matin de 4h à midi à la SCAL à Froges
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
et oui, mais çà c'était avant
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
car aujourd'hui j'ai balisé un tronçon de notre rando la St-Cham'vtt le matin (j'ai tout de suite vu que je n'avais pas de jambes), l'après midi j'ai dormi de 13h30 à 17h30 (exceptionnel chez moi) et après j'ai voulu faire mon exercice de force vélocité que j'ai lamentablement abandonné, pas de force ( pour un exo de force c'est ballot!!)
Je crois que ces trois semaines de chantier à Vaulx en Velin (lever tous les jours à 5h) m'auront bien entamé
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- Ptigone
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- skippy
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- albator83
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Record perso, mais pas de top 11 (quasiment tout le monde devant s'est séché hier à la Marmotte, impressionnant !) et 44' @ 309 W... on est loin des 327 W de Prapoutel 2014 (pas la même "fraîcheur" météo et cycliste cela dit :-P ). Sans doute un départ trop rapide jusqu'à la Garde aussi...
Puis petite virée presque au frais (30°C
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
app.strava.com/activities/339534714
EDIT : je confirme que l'Allemand aux sandales enroule son braquet sans cales auto, avec la pédale bien calée sous la plante du pied
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- stam
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Un grand merci à l'ami Pasqup01, grâce à qui je pense toujours au robinet d'eau potable à côté des tennis de St Hilaire Bonneval ! Au moins je suis rentré "sec", mais pas (trop) déshydraté (il manquait quand même 1,5kg sur la balance après la sortie : 3 bières !
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- icare
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Aujourd'hui sortie sympa avec les gars "du club ", durant laquelle on a joué un peu dans le 1er col choisi judicieusement à l'abri d'une forêt
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Petite pensée pour les concurrents de la JPP que l'on a croisé vers Habère Poche et Lullin : Zeo et Gilles ! Il devait déjà faire bien chaud dans le col du Feu. Alors après ...
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- skippy
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Grimpée de l'Alpe-d'Huez, à la fois pour récupérer mes 10€ de caution puce et descendre mon record perso :
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Record perso, mais pas de top 11 (quasiment tout le monde devant s'est séché hier à la Marmotte, impressionnant !) et 44' @ 309 W... on est loin des 327 W de Prapoutel 2014 (pas la même "fraîcheur" météo et cycliste cela dit :-P ). Sans doute un départ trop rapide jusqu'à la Garde aussi...
Puis petite virée presque au frais (30°C) sur les pentes du Glandon, sensations étranges mais pas tant pire.
app.strava.com/activities/339534714
EDIT : je confirme que l'Allemand aux sandales enroule son braquet sans cales auto, avec la pédale bien calée sous la plante du pied(j'ai eu le temps de voir passer)
J'aimerai bien voir ce gar une fois
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Charly42
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2h20 VTT... et mal de jambes toute l’après-midi
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- skippy
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levé encore trop tard pour rouler à la fraiche... je me réveil, mais je me sens encore crevé
.. partie à 9h30 pour sortie VTT, objectif: o, verra suivant les sensations: pas bonnes du tous, rien dans le sac le gars: donc sortie I2 comme je peux, impossible de forcer, rien dans de rien dans les jambes
2h20 VTT... et mal de jambes toute l’après-midi
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Ben si t'es vraiment cuit ne fait rien
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- servodep
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bilan de la St-Cham : faible affluence ! décidément on ne décolle pas ....
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- teamdindon
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bilan de la St-Cham : faible affluence ! décidément on ne décolle pas ....
La canicule n'a pas du aider.
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