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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- david38
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De toute façon, un mec qui fait subir ce genre de choses à un pauv' vélo, il mérite des châtiments corporels.
Oeil pour oeil, dent pour dent. Je propose donc de laisser Gilles tout nu sur le balcon sous la prochaine chute de neige
C'est peut-être déjà sa tenue de cycliste pour les séances de HT?
Région Grenobloise
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- gillesF78
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Sinon, j'ai fait une magnifique sortie sur route c'taprem... La première depuis 2 semaines.
3h20 avec du i3.
Région Grenobloise, GillesF78
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- zero_janvier
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Techniquement, ça n'est pas être à "à poil sur son balcon" qui est interditC'est vrai que je me mettrais bien à poil pour faire du HT sur mon balcon... Mais c'est interdit il me semble...
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Bon, grimpe en matinée avec du 6a+ qui passe en tête et de belles tentatives en 6b qui m'auront bien attaquées les avants-bras. Puis HT le soir avec 3x l'enchainement 6'30" en force + 2'30" en danseuse + 4' à 115 rpm. La nuit fut agréable
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
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- cyclo13
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petite sortie club,petite température 3.5 et gros vent la routine quoi
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
sinon 73km et avg 25.5
www.strava.com/activities/1308044060
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- Fredhamster
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- hedy38
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- cycloflamand
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Ce soir : 1h de HT avec 2x20'@250w.
Aussi difficile que 2x20'@275w dehors...
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- Circus
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Aujourd'hui, 30 bornes malgré le temps car je tenais absolument à faire une sortie à I2 en récup'. Bilan 127 puls pour un pathétique 22.1 de moyenne...
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- stam
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Ce matin 50' de càp à i2.
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- teamdindon
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Vent de malade sur les crêtes, brouillard et pluie/neige qui a tourné en pluie verglaçante.
On était les premiers sur les skis dès l'ouverture de la caisse ... et les derniers car ils n'ont plus laissé personne partir sur le tour du plateau après nous.
On a fini trempés jusqu'aux os. Je crois bien que je n'avais jamais eu aussi froid en ski de fond.
Une casse de ski ou de bâton (pas impossible quand ça peut planter de 10~15 cm à tout moment sans crier gare) et on aurait été vraiment dans la m***e
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- albator83
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La pluie c'est vraiment ce qu'il y a de pire (à moins d'être bâché intégralement, et encore).
De mon côté c'était nettement plus sympa samedi/dimanche (malgré quelques douleurs costales consécutives à ma chute du week-end dernier) :
www.strava.com/activities/1307881375
www.strava.com/activities/1309300511
Très peu de monde (la neige sur la route a constitué un premier filtre j'imagine
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- laurent.a
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- Charly42
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Après un week-end sans motivation, j'ai installé un plateau oval de 30 a la place de mon 28. Nouvelle chaîne également. Test et rodage dans la foulée avec des chemins secs malgré la fonte des neiges et la pluie du week-end.
1h10 16km 600 d+.
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
..
à bloc!!!
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- lebad
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- gillesF78
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
J'ai beaucoup moins de Watt, sûrement à cause de la sortie longue de 3h samedi...
Charly : je ne crois pas au père Noël
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Région Grenobloise, GillesF78
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- cycloflamand
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J'ai casé 4x4' @ 300w/44 rpm, difficile, manque de jambes suite au 2x20' SST à 250w de la veille... dingue car sur route j'ai l'impression d'enchainer bien mieux...
Nous ne sommes que mi-décembre donc rien ne va mal
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- laurent.a
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Après un week-end sans motivation, j'ai installé un plateau oval de 30 a la place de mon 28. Nouvelle chaîne également. Test et rodage dans la foulée avec des chemins secs malgré la fonte des neiges et la pluie du week-end.
1h10 16km 600 d+.
![]()
tu as commandé des Watts au père Noël?....
![]()
![]()
................
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![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- stam
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- lebad
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3h25 sous le soleil, 1800 de D+, force et Fmax au programme.
Ca fait du bien à la tête !
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- papipop
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Dimanche le déluge, une gorge qui pique et un bon gros coup de fatigue m'on empêché de sortir de mon canapé....
Hier lundi, la fatigue est toujours aussi présente donc j'en conclus que c'est le moment de couper un peu.
Aujourd'hui, la fatigue est encore bien présente. Il doit y avoir un petit virus qui me travaille.... Je vais laisser passer et je vais voir si jeudi ça va mieux, je m'y remettrai.....
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