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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Christoph3
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Pluies et orages annoncés pour toute la journée et en fait, c'était bien jouable hier soir ...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Au final, je suis moins en forme en ce moment où on est censé pouvoir rouler tout ce qu'on veut qu'au sortir de l'hiver alors qu'il n'y a que le HT qui est possible.
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- cyclo13
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sltSalut cyclo13 !
Alors, tes zones de puissance sont :
FTP = 200w
Z1 = 0 à 110 W
Z2 = 111 à 150 W
Z3 = 151 à 180 W
Z4 = 181 à 214 W
Z5 = 215 à 260 W
Z6 = 261 à 460 W
Z7 = 461 à 100000 W
Je suppose que tu as paramétré ton Garmin avec la FTP de 200 W, et le Garmin met PMA = 120% FTP par défaut. Ton profil de puissance est plus "sprinter" que le paramétrage du Garmin, car ta PMA est à 130% FTP ! Et ton seuil anaérobie doit être vers 107% FTP...
T'es un sprinter
moi qui voulait briller en montagne c'est rate ,je comprend mieux pourquoi je me traine dans le ventoux.
par curiosité j'ai fais mon ppr hier effectivement ma courbe descend en flèche vers la droite,c'est vertigineux
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
encore merci j’arrête les cyclos et je travaille les sprint ,j'ai commence hier
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- gillesF78
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sltSalut cyclo13 !
Alors, tes zones de puissance sont :
FTP = 200w
Z1 = 0 à 110 W
Z2 = 111 à 150 W
Z3 = 151 à 180 W
Z4 = 181 à 214 W
Z5 = 215 à 260 W
Z6 = 261 à 460 W
Z7 = 461 à 100000 W
Je suppose que tu as paramétré ton Garmin avec la FTP de 200 W, et le Garmin met PMA = 120% FTP par défaut. Ton profil de puissance est plus "sprinter" que le paramétrage du Garmin, car ta PMA est à 130% FTP ! Et ton seuil anaérobie doit être vers 107% FTP...
T'es un sprinter
moi qui voulait briller en montagne c'est rate ,je comprend mieux pourquoi je me traine dans le ventoux.
par curiosité j'ai fais mon ppr hier effectivement ma courbe descend en flèche vers la droite,c'est vertigineux
encore merci j’arrête les cyclos et je travaille les sprint ,j'ai commence hier
Meuh non ! N'arrête surtout pas les cyclos, tu rigoles ou quoi ?
Tu fais du vélo avant tout pour ton plaisir, et tu n'as pas besoin d'être un grimpeur pour te faire plaisir sur de beaux parcours !
J'en connais un paquet qui sont sprinter ou puncheur, et qui aiment faire des cyclos de grimpeur : un pote du Fontanil ( strava ), et Greg mon vélociste préféré, et mon pilote de formule 1 préféré ( Alain Prost ) ont fait la Time Mégève !
Région Grenobloise, GillesF78
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- IceMole
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Il m'a dépassé dans la remontée vers Megève depuis Flumet où je roulais un poil plus tranquille pour finir avec une coéquipière.
Pour en revenir au profil, je suis typiquement aussi très éloigné d'un grimpeur, mais j'aime bien rouler/monter donc je pose le derrière sur la selle et je monte, et de temps en temps je relance en danseuse ... Le poids baissant, les performances progressent. Ce serait dommage de s'enfermer sur des sorties purement adaptées à son profil type.
Soutiens le Coq du XV, du Hockey / Roller Hockey et du Hand.
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- gillesF78
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Dans la descente, j'ai encore dû me rabattre en urgence sur le bas côté pour laisser passer un Citroen Jumpy qui doublait un car ! Ca fait 2 fois en 2 semaines ! Si ça continue, je vais finir comme David Polveroni
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Cette fois, je n'ai pas eu le temps d'échanger des gros mots avec les conducteurs : ils montaient à 40 km/h, je descendais à 50...
Région Grenobloise, GillesF78
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- teamdindon
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Ce serait dommage de s'enfermer sur des sorties purement adaptées à son profil type.
D'autant plus que quand ton profil type, c'est "sprinter", ça implique, pour obtenir des bons résultats, d'aller frotter au milieu des "sans cerveau" prêts à prendre tous les risques. Ça finit irrémédiablement par un gros carton un jour ou l'autre.
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- gillesF78
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Ce serait dommage de s'enfermer sur des sorties purement adaptées à son profil type.
D'autant plus que quand ton profil type, c'est "sprinter", ça implique, pour obtenir des bons résultats, d'aller frotter au milieu des "sans cerveau" prêts à prendre tous les risques. Ça finit irrémédiablement par un gros carton un jour ou l'autre.
Oui, et pour sprinter à l'arrivée, il faut passer les bosses et arriver suffisamment frais ! Ceci implique une bonne capacité à encaisser les efforts à i3 i4 i5...
Région Grenobloise, GillesF78
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- cyclo13
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vous inquiété pas,il y a bientôt 30 ans que je prend des gifles dans les cyclos ,un peu plus ou un peu moins,
pour les sprint je les fait pas ou en petit comite,j'ai pas envie de me fracasser pour une bouteille de vin
![:velochute: :velochute:](/media/kunena/emoticons/velotombe.gif)
mais c'est toujours intéressant de savoir le pourquoi du comment
merci pour vos encouragement,au weekend vo2 vous serez oblige de m’attendre
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- cyclo13
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prost il doit faire 55 kg tout mouillé,il a un mas à eygalieres,sympa ça m'arrive de le croiser,et il est venu faire ma course à eygalieres
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- Zeo
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
La semaine dernière j'ai fait une jolie bambée en cyclotourisme sacoches avec mon équipière habituelle qui a bien progressé en 3 ans. Les étapes de presque 100 bornes ne lui font plus peur.
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
4 étapes pour faire St Marcelin -> Saintes Maries de la mer avec seulement 20 min de pluie ce qui n'était pas gagné au début!
Etape 1 : www.strava.com/activities/1616913294
Etape 2 : www.strava.com/activities/1618938181
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- Zeo
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- Zeo
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www.strava.com/activities/1629770635
Aujourd'hui je suis allé profiter de ce beau climat tropical que nous avons depuis un mois.
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
A ce rythme là les bananiers ne devrait pas tarder à pousser dans la vallée...
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Un Montaud sous le déluge et les éclairs : www.strava.com/activities/1633460533
PS : C'est ch*** la limitation du nombre de liens par message...
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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Essai : je ne pige pas, même avec un profil pas admin, ça passe avec
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- jfd_
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Edit : moi avec un profil de membre normal
Edit 2 : tu n'es pas le 1er à remonter ce souci du reste mais je n'ai jamais rien trouvé d'anormal...
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- Zeo
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Pourtant il me mettait bien un message en rouge disant que j'avais mis trop de liens dès qu'il y en avait plus de 2.
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- jfd_
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Oui, j'ai vu que tu étais monté à 4 liens. J'ai l'impression qu'il y a bien un petit quelque chose mais je ne suis pas plus avancé que les autres fois. Impossible de mettre le doigt sur la limitation. Et sur les forums Joomla/Kunena, je n'ai rien trouvé de probant sur ce genre de souci.Étrange effectivement je n'arrive plus à reproduire le bug...
Pourtant il me mettait bien un message en rouge disant que j'avais mis trop de liens dès qu'il y en avait plus de 2.
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- jfd_
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Joli orage dis donc : pour prendre +200m d'altitude sur le point de départ/arrivée en un peu plus d'une heureUn Montaud sous le déluge et les éclairs : www.strava.com/activities/1633460533
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- Zeo
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L'alti etait correct jusqu'en haut de la montée alors que l'orage avait débuté depuis 15min.
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- cycloflamand
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![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Le genre de séance qui couplé à un bon travail à SST/seuil m'avait permis d'obtenir mon meilleur CP5 l'année dernière (398w).
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- cyclo13
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