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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- cyclo13
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séance classique,échauffement sur vélo int ,et puis 5 x série a 90% du max( 6 rep a la presse ,leg ,releve arriere,mollet,et 2' sur le vélo puis 1.30 de recup)et après je travaille les abdos,les lombaires,et peu les pec ,pour faire le charment sur la plage
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- Circus
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- cyclo13
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mais non , toi tu en as pas besoinVous commencez à me complexer...
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- lebad
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Pourquoi ? Parce qu'il a pas de plage à proximité ?
mais non , toi tu en as pas besoinVous commencez à me complexer...
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- Circus
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Cyclo13, on t'a trouvé une belle tenue pour la soirée où tu nous accueilles tous chez toi, le 1er juin :
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- zero_janvier
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- ronan
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- stam
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- cyclo13
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un peu cintre pour moi,vous devez venir chez moi ha bonJe voulais dire que vous commencez à me complexer à faire du vélo, pas des abdos.
Cyclo13, on t'a trouvé une belle tenue pour la soirée où tu nous accueilles tous chez toi, le 1er juin :
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- Circus
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54 km dans le vent d'Autan... 135 puls, c'est pas trop mal pour une reprise.
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- gillesF78
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C'était beauuuuu...
Le vent du Sud nous a donné trop chaud : 8 degré au départ, et 17 degrés à l'arrivée..
Région Grenobloise, GillesF78
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- stam
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Mais clairement la circulation microbienne est au top, tout le monde est malade à la maison (sauf moi), et malgré de bonnes nuits de sommeil ça doit jouer sur le tonus.
55km à pied, 0km à vélo, le genre de semaine qu'on est content de laisser derrière...
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- jfd_
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- Circus
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On a roulé un peu plus soutenu que hier, donc 140 puls de moy.
Bien embêté par la douleur à la hanche droite... Ça passe au train, mais dès je suis en danseuse ou en force, ça fait mal... Il va falloir que ça se règle avant la fin du foncier...
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- zero_janvier
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- cycloflamand
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Dimanche matin, j'ai été interdit de sortie route (à une semaine de ma dernière visite de contrôle claviculaire, faut pas déconner
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Au moins j'ai une info de cadence et de puissance sans démonter les pédales BePro de mon canyon.
Cet après midi, ne travaillant pas, j'ai craqué et sorti le vélo de route : 1h40 juste sous SV1, à 260w moyens (33,5 de moyenne mains aux cocottes sur du plat avec un bon vent de sud-est). J'ose pas parler de SST, pourtant à 87% de FTP, on est en plein dedans (mais niveau Fc je suis sur i2+
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- papipop
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- gillesF78
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- lebad
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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