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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- lebad
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Merci pour les photos, ça avait l'air sympa
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- albator83
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- Circus
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C'est ce que je me disais en voyant les photos... les surchaussures/gants ne servent pas à grand chose si la tête n'est pas couverte
En montagne, on dit "Si tu as froid aux mains, mets un bonnet !!"
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- laurent.a
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- cycloflamand
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Ce matin, sortie club, on a roulé avec le Team Specialized du village voisin, à 25 au total pour un gros 70km en mode i1/i6.
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- jfd_
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Oui sortie bien sympa tout en n'ayant d'autre objectif que la sortie (tout juste 172w NP sur la sortie pour moi, donc c'était assez relax effectivement). Et coté pluie/neige, on a eu le créneau pile poil : les précipitations ont recommencé sur la zone environ 1h après notre arrêt d'après le radar. Autre news : circus n'a pas fait d'infarctus malgré la présence proche de deux biclous à disques dont l'un hors de ses capacités d'acceptation coté visuel et normes_JFD avait assuré au niveau de la tête, tu m'étonnes qu'il n'a pas eu froid !!
Merci pour les photos, ça avait l'air sympa
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
Pour le froid/la tête qui fait tant jaser
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Et puis, je commence à développer une plus grande sensibilité au froid en biclou moi (malgré tous les efforts possibles pour réguler au mieux, 35 ans de diabète commencent à laisser quelques petites traces
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Pfff... devoir s'arrêter avant d'arriver pour se soulager dans un champ, c'est mauvais signe pour l'avancée en âge.../...
A noter que j'ai failli ne jamais arriver, ni au rdv, ni chez moi au retour... A l'aller, j'ai embourbé la voiture dans un champ et j'ai cru ne jamais parvenir à en sortir, au retour un sanglier suicidaire a failli me défoncer tout l'avant de la voiture (c'est le véhicule d'en face qui l'a empégué...)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Cela ne fait pas bcp par participant dis-donc... Juste 40ml par personne....../...
Plus de 250 participants au total et 10 litres de vin chaud écoulé.
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Et sinon, ce jour petite sortie de 1h15 dans les coteaux Toulousains à la mi-journée vite fait. Peu de vent et température plus haute (je n'avais pas de cagoule
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Ce soir, changement de chaine après nettoyage de la transmission à fond.
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- cyclo13
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la coupe du meilleur achat VO² 2019 : un vélo pour l'étappette
pas sympa !
![]()
circus
tu sais qu'ont est les roi de la pédale les cyclistes
le clm il fait 19.5kms si tu te sent de le faire je vous attends
T'as un très beau vélo Maurice et tu as bien fait de te faire plaisir !!
En revanche, 19.5 bornes pour un CLM en Ufolep, ça commence à causer... Et même plus qu'en fédé !!
Vous organisez votre tour quand ? Ça intéressera peut-être des copains...
bonsoir
c'est prevu le 31 mai 2020 pour pentecôte tu peut voir les parcours sur le site du club ça seras le mêmes en 2020 et le déroulement de l'organisation
www.cyclosportcavaillon.fr
belle sortie pour vous sur toulouse
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- PhilG81
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On montait à plus de 900m d'altitude dans l'ombre forestière pour la descente sous les arbres qui s’égouttaient de feuilles et neige fondante.
La neige, les routes de montagne sous les arbres, les feuilles mortes qui jonchent la route, c’est bien beau tout ça, mais je vous dis pas l’état du biclou au retour. Résultat 2h de nettoyage en profondeur aujourd’hui
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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au niveau du gainage je n'ai pas été trop assidu,
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
CAP je me suis inscris à un 10kils le 01/12 à Périgueux,comme j'aime courir et que ça va pas trop mal,je me fais plaisir
Je travaille bien la force,je suis déjà force 4 HT sur le 14,pour moi c'est un bon indicateur
je fais un 100 bornes tous les we,je pars d'Angoulême sur la côte,ma chérie me récupère et on fait un resto
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Après le 01/12 j'attaque 4 séances vélo/semaine,j'inclurai un peu de CAP pour ne pas trop perdre
On lâche rien!
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- stam
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Ce matin 40' de càp à i1, semaine cool en perspective !
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- cycloflamand
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Bref en milieu d'après midi, j'ai pu caser 45' de HT avec 20' de vélocité, 10 démarrages 52x11, et 3 sprints Pmax pour transférer le travail de vélocité et de force en puissance maxi. Valeurs en hausse, 147Nm en couple max et 1300w tout rond via le calculateur misuro b+.
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- Rodolphe59_13
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- zero_janvier
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- laurent.a
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Ce midi, séance de renforcement musculaire. Je devais poursuivre avec une séance force/vélocité mais petit souci d’organisation. Partie remise pour demain matin avant de partir en déplacement.... la motivation est là
Attention, nous ne sommes qu'en novembre, on en a connu des cadors de janvier puis terreurs de fevrier qui font pschitt au printemps !
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- gillesF78
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Ce midi, séance de renforcement musculaire. Je devais poursuivre avec une séance force/vélocité mais petit souci d’organisation. Partie remise pour demain matin avant de partir en déplacement.... la motivation est là
Attention, nous ne sommes qu'en novembre, on en a connu des cadors de janvier puis terreurs de fevrier qui font pschitt au printemps !
Mieux vaut se faire plaisir en hiver, que ne pas se faire plaisir du tout !!!
Région Grenobloise, GillesF78
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- albator83
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- Rodolphe59_13
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Ce midi, séance de renforcement musculaire. Je devais poursuivre avec une séance force/vélocité mais petit souci d’organisation. Partie remise pour demain matin avant de partir en déplacement.... la motivation est là
Attention, nous ne sommes qu'en novembre, on en a connu des cadors de janvier puis terreurs de fevrier qui font pschitt au printemps !
Mieux vaut se faire plaisir en hiver, que ne pas se faire plaisir du tout !!!
Oui effectivement, le plaisir est là et même en renforcement musculaire qui n'est pas une discipline ou habituellement je m'éclate
![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
Ce matin, séance Force/vélocité en tout début de matinée... moi et les séances matinales, ça fait deux
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- laurent.a
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- cycloflamand
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C'est pas faux... tout dépend de ce qu'on vise en pleine saison (être au top dès le printemps et couper aux vacances d'été, ou tenir jusqu'à octobre), mais couper exprès alors qu'on a encore faim de vélo et que la météo est encore correcte (pas trop le cas la semaine dernière, mais bon ^^) est également dommage.
En reprise actuellement (progressive, car je dois encore passer une echographie de la guibolle gauche vendredi matin), je réfléchis au moment ou vraiment monter la charge. Cette année j'étais cramé fin juillet, mais en partie par la chaleur que je supporte mal. J'étais au top en mars-avril, avant les courses que je n'ai pu commencer que mi-avril. Je me dis qu'en retardant d'un mois ma préparation de l'année dernière, et en chargeant moins le mois de février, je devrais garder du jus pour la période mars-juin, et revenir en août-septembre en coupant en partie en juillet. Cela revient à retarder la PMA à janvier, quitte à continuer la Fmax jusque mi décembre et rallonger mes séances SST au fur et à mesure. Un mois de Gimenez/affutâge en février et zou !
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- cyclo13
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Je n'ai jamais dit de couper, ni de s'empecher de se faire plaisir, disons que pris dans l'engrenange de l'entrainement on y laisse une usure nerveuse, mais en suivant un programme structuré, peu de risques de dérapage !
écouter le
il sait de quoi il cause son surnom « le roi des pancartes «
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