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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Circus
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Fin d'un beau we à 230 bornes. C'est reparti !!
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- jfd_
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Pour ma part, sortie d'un peu moins de deux heures ce matin dans le piémont par terrain toujours très très gras. Pas très agréable mais c'était en prévision de la semaine +/- catastrophique coté météo et pour profiter de timides rayons de soleil. Mais tout juste 3°C au départ, ça pique pour une première...
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- Circus
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T'as prévu la tenue d'hiver pour samedi?
Enfin, on verra. D'ici là....
Si ce n'est que du froid, ça va, ça ne me dérange pas. Si c'est pluvieux, on reportera !
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- jfd_
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- albator83
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- cycloflamand
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A l'heure du goûter, on a testé le "tandem perché", c'est à dire attelage du vélo du fiston derrière le tandem via une perche "gator". Fixation sur le vélo de l'enfant à améliorer. J'avais coupé des chambres à air pour que la bride ne marque pas la peinture blanche de son cadre acier, mais du coup çà pivote
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- stam
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Résultat, je sens depuis hier des muscles dont je ne me souvenais plus qu'ils existaient, ce que je prends comme un bon signe et le fruit de la récupération de presque toutes mes amplitudes de hanche droite. Comme il y avait du temps libre, j'ai quand même fait 1h de càp à SST. Ce midi 40' de càp à i1, et ce soir j'irai peut-être à la piscine.
Me revoilà proche d'un CTL à 60, c'est le moment le plus dur : arriver à empiler les TSS sans prendre forcément beaucoup de plaisir car les sensations ne sont pas encore là...
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- Rodolphe59_13
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Aujourd’hui, séance Force/vélocité.
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- cycloflamand
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En fin de matinée j'avais fait un peu de gainage. Avec des séances régulières, j'arrive désormais à tenir la position "planche sur les avant-bras" durant 4' et la même durée sur le pont, épaules en appui sur le canapé. D'ailleurs si vous avez des exos de gainage à partager, çà serait cool
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- zero_janvier
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Rebelotte hier soir en F/V ou j'étais un poil haut au niveau Fc durant les phases à i2, y.c durant l'échauffement. 5x 2'/1' pour un total de 50 minutes sur le HT devant un très bon film : L'Intervention.ce que tu dis m'interpelle un peu... comme toi, quand je reprends, j'ai toujours un découplage respiration/pulsations, qui ne sont plus synchronisées selon les mêmes symptômes qu'avec un physique entraîné.
Et musculation en salle lundi soir, spécifique jambes et gainage. J'ai pris un abonnement en début d'année et, étonnement, j'aime bien ça - alors que j'y allais plutôt par "obligation" au début.
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- david38
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Région Grenobloise
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- Circus
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- cyclo13
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- laurent.a
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![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
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- cyclo13
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non mes genoux tiendrais pas le coupTu te mets au triathlon ? Il n'est jamais trop tard pour se bonifier
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
non j'organise une course a etape avec clm le matin et course en ligne l'apm le 31/05/2020 i ça vous dit
je vais me prepare
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- cycloflamand
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Sinon sortie d'1h35 avec 6x10' à 275w, assez faciles, et un sprint qui m'a donné un joli 1119w crête avant de rentrer à la maison. Ma ceinture cardio est toujours aussi recalcitrante (pourtant la pile CR2032 affiche encore 2,95v), du coup je ne l'ai même pas pris avec. Ben on s'en passe…
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- cycloflamand
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- Circus
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non mes genoux tiendrais pas le coupTu te mets au triathlon ? Il n'est jamais trop tard pour se bonifier
non j'organise une course a etape avec clm le matin et course en ligne l'apm le 31/05/2020 i ça vous dit
je vais me prepare
Bravo Maurice, je pense que personne te rattrapera pour la coupe du meilleur achat VO² 2019 : un vélo pour une étappette de 7 bornes.
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- lebad
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- cycloflamand
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la coupe du meilleur achat VO² 2019 : un vélo pour l'étappette
pas sympa !
![]()
Il dit çà parce qu'il a pris un choc oculaire à la vue de cette fusée de CLM, laquelle sort probablement de ses critères esthétiques
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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