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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- cyclo13
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- Circus
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- laurent.a
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MErcredi apreès midi 2h de VTT dont 30' appuyées où j'avais l'impression de voler, puis plus rien ...
Ce matin 3h de sortie club cool, mais avec une bosse de 15' que j'ai monté à mon allure CP20
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Les watts commencent à revenir ca fait plaisir
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- hello
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- lebad
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3x10 30"30"
Par contre, j'en ai bavé dans la première, et bien -beaucoup- mieux les deux suivantes. Pourtant j'ai fait entre 15 et 20' de chauffe... Je crois que je deviens vieux
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Effectivement, belle virée !!Jolie ballade sur les routes ardéchoise et de haute Loire.
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- jfd_
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Les 3000 du Luchonnais (@sanadatos : bah ouais, on fait avec ce que l'on peut
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Le pic du Sauvegarde et les épingles de Vénasque (à faire hors saison car c'est "une autoroute" de montagne sinon)
Le Nethou, toit des Pyrénées
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- Circus
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Purée... T'as raison, c'est bien l'Aneto... Je n'ai l'ai pas reconnu à cause de la disparition du glacier !!
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![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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Sinon, pour le glacier, oui
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- Circus
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Aujourd'hui, 70 bornes avec les cyclos du village du coin qui sont heureux comme tout quand on vient car ils roulent plus vite sans prendre un relai !!
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- jfd_
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Fait.../...
PS : on peut débattre de ceci dans le sujet "Bosses du 13" dédié
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- cycloflamand
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50 bornes ce soir avec Yannick qui m'a bien fatigué...
V'là ce que çà donne de rouler le dimanche avec les cyclos du village
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Ce soir j'ai sorti le VTT pour aller faire quelques courses en mode cyclo-écolo. Mon CTL est descendu à 50, il n'était pas descendu aussi bas en automne 2018 à ma fracture de la clavicule.
Maintenant je prends les choses avec un peu plus de philosophie que fin août : je referai plus de jus que l'année dernière à priori !
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- Circus
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50 bornes ce soir avec Yannick qui m'a bien fatigué...
V'là ce que çà donne de rouler le dimanche avec les cyclos du village
Yannick était également là dimanche
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- cycloflamand
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- lebad
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3x8' en 40"20" (cible ~entre 100 et 105%PMA, ou un peu au dessus mais pas toujours simple à gérer en VTT)
Ben ça dégomme bien ! Mais le travail très progressif sur des exos @PMA que je fais depuis 4 semaines paye bien. Et les tendons semblent supporter, donc c'est cool.
Je vais peut-être bien faire un cyclo-cross dans les semaines à venir...
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- jfd_
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![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Un peu de mécanique ce soir pour sortir tous les débris du câble dans la manette (le câble a 'explosé' à moins d'un cm de son extrémité).
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- david38
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Parti de bonne heure ce matin pour 2h30 prévues, il m'a fallu raccourcir drastiquement la sortie (moins d'une heure) car je me suis retrouvé le câble du dérailleur AR cassé dans la manette bloquée sur la position du petit pignon. Le tout en plein milieu des coteaux du Lauragais
Je n'avais plus que 50*11 ou 34*11
Pour m'en sortir plus aisément, après la première montée faite dans le rouge à ~40rpm, vu les 2 montées à franchir restantes, j'ai joué avec les butées du dérailleur au maximum possible pour le bloquer sur le 14. C'est mieux passé
Un peu de mécanique ce soir pour sortir tous les débris du câble dans la manette (le câble a 'explosé' à moins d'un cm de son extrémité).
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Manettes ultegra 6800?
Région Grenobloise
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- cyclo13
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rentre un peu fatigue c'est toujours le président qui est devant
pour indique la route
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- jfd_
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Non pas exactement de l'Ultegra pur et dur de la série 6800. Ce sont les manettes ST-RS685 qui sont en millésime 2016 (pour freinage à disques avec étrier BR-RS785 ). Grosso-modo, c'est de l'Ultegra coté pièces en interne pour le câble de dérailleur. Un peu galère pour bien nettoyer de tous les petits débris de câble la mécanique... Mais c'est bon. Testé ce jour avec une sortie de 2h30 dans les coteaux Toulousains.
Parti de bonne heure ce matin pour 2h30 prévues, il m'a fallu raccourcir drastiquement la sortie (moins d'une heure) car je me suis retrouvé le câble du dérailleur AR cassé dans la manette bloquée sur la position du petit pignon. Le tout en plein milieu des coteaux du Lauragais
Je n'avais plus que 50*11 ou 34*11
Pour m'en sortir plus aisément, après la première montée faite dans le rouge à ~40rpm, vu les 2 montées à franchir restantes, j'ai joué avec les butées du dérailleur au maximum possible pour le bloquer sur le 14. C'est mieux passé
Un peu de mécanique ce soir pour sortir tous les débris du câble dans la manette (le câble a 'explosé' à moins d'un cm de son extrémité).
Manettes ultegra 6800?
Très bonnes sensations physique du reste, flying JF aujourd'hui
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