- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Circus
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2253
- Remerciements reçus 355
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7350
- Remerciements reçus 1196
Ce matin reprise du programme, avec 4x[1'30" i6/4' i1] après un échauffement solide. Je mets 11" à mon PR (1'45">1'34") sur une côte de 400m du coin au cours de la première répétition, avec les bronches un peu chargées, le vent de face et 2kg de trop ; le CR n'est qu'à 4", je m'en occuperai un de ces 4
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2956
- Remerciements reçus 510
Sinon, c'est étonnant de déambuler dans les villes NL : c'est carrément dangereux même si on n'a pas intégré que le vélo est prioritaire DANS TOUS LES CAS et sur tous les autres usagers : ce qui est évidemment faux dans la règle, mais complètement assimilé comme ça dans la pratique. A Delft où, dans le centre ancien, il n'y a pas de séparation entre piste cyclable, trottoir et chaussée, c'est la loi de la jungle et le vélo est forcément gagnant. Ailleurs, où il y a généralement des trottoirs, c'est quand même plus policé.
Hier, nous sommes aller marcher dans Bruges toute l'après-midi, et il faut également être très vigilant sur les pistes cyclables et les trottoirs... Quand je suis à vélo, je peste sur des automobilistes, et quand je suis à pied, je peste sur des vélos
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11075
- Remerciements reçus 1186
GR (ex cristalp) pour moi. Conditions idéales chaudes mais à partir du 45ième km, le bide vrac complet avec comme effet de bord, des crampes ingérables dans la monte du Mandelon. Et finalement, jet de l 'éponge dans la dernière montée entre Evolène et Eison
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Et les retours en bus, malade comme je crois ne jamais l'avoir été (deux arrets de bus nécessaires.... Retour "infernal" à Verbier à 21h.
Un CR à venir
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7350
- Remerciements reçus 1196
On est tous pareils, on voit bien la paille dans l'oeil du voisin...Hier, nous sommes aller marcher dans Bruges toute l'après-midi, et il faut également être très vigilant sur les pistes cyclables et les trottoirs... Quand je suis à vélo, je peste sur des automobilistes, et quand je suis à pied, je peste sur des vélos
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Poursuite des intensités aujourd'hui, après le travail de puissance aérobie hier, place au travail de capacité : 3x10' de 30/30 en càp, sur une sortie exigeante de presque 1h10 avec une chaleur limite...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
Aïe, ça c'est fatal la plupart du temps... et sur un GR, pas trop de doutes à avoir sur l'issue quand ça arrive si tôt. Merdoum, mon pronostic est raté !Enfin, hier
GR (ex cristalp) pour moi. Conditions idéales chaudes mais à partir du 45ième km, le bide vrac complet avec comme effet de bord, des crampes ingérables dans la monte du Mandelon. Et finalement, jet de l 'éponge dans la dernière montée entre Evolène et Eison
Et les retours en bus, malade comme je crois ne jamais l'avoir été (deux arrets de bus nécessaires.... Retour "infernal" à Verbier à 21h.
Un CR à venir
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11075
- Remerciements reçus 1186
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Je mets de manière privilégiée un peu en cause une erreur au ravitaillement de Veysonnaz où j'ai pris un peu d'Isostar en le diluant bcp mais... Il n'y avait que cela pour ce type de boisson et je voulais boire autre chose que de l'eau sans pour autant prendre du gazeifié (coca disponible aussi).
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7350
- Remerciements reçus 1196
j'ai pris un peu d'Isostar en le diluant bcp mais...
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Ah oui, là tu as joué avec le feu... en matière de boisson controversée, l'isostar se pose là. Perso je n'en ai jamais pris, mais beaucoup de retours d'expériences catastrophiques avec cette boisson.
Ce matin, avant la reprise du taf, j'ai pu aller achever mon oeuvre du week-end : après le travail de VMA de samedi et dimanche, 1h de càp à i3 sur une fatigue bien avancée. C'était le moment ou jamais car le reste de la journée promet d'être inexploitable pour toute pratique sportive...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- sandatos
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 763
- Remerciements reçus 166
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11075
- Remerciements reçus 1186
En fait, pour être franc, j'ai peut-être accusé l'Iso un peu vite car quand même, il était hyper dilué. Je dis cela aujourd'hui parce que j'ai toujours mal au bide (douloureux + bien gonflé). Je pense donc plus à un début de gastro mais qui reste uniquement sur le plan douleurs et ballonnements. Et je 'un peu' crevé ce qui n'est pas normal car quand même je n'ai pas fait 12h samedi mais juste 7h30 en gros de VTT.
j'ai pris un peu d'Isostar en le diluant bcp mais...
Ah oui, là tu as joué avec le feu... en matière de boisson controversée, l'isostar se pose là. Perso je n'en ai jamais pris, mais beaucoup de retours d'expériences catastrophiques avec cette boisson.
.../...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- sandatos
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 763
- Remerciements reçus 166
Quand y'en a aux ravitos, les bénévoles font ce qui est écrit sur la notice (logique), et du coup c'est beaucoup trop concentré.
Donc, au ravito, faut goûter le truc, et couper avec de l'eau en conséquence.
Pour les ingrédients, l'isostar est similaire à bien d'autres boissons : sucre + glucose + malto (+ minéraux).
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Bon je n'irais pas tenter le diable en partant avec 1,5L d'Isostar sur une cyclo sans essai préalable, mais en dépannage à un ravito (et re-dilué) ça doit passer.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- sandatos
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 763
- Remerciements reçus 166
le goût était bien chimique aussi (en partie dû au surdosage, certes) mais ça s'est amélioré depuis.
c'est toujours pas bien bon...
En dehors des cyclo, je bois plus de tous ces trucs aromatises. Je fais mes propres poudres malto / fructose, avec du sirop pamplemousse. Le pamplemousse c'est le truc le plus rafraîchissant que j'ai trouvé même quand l'eau est tièdasse.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- laurent.a
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2438
- Remerciements reçus 370
Par contre le gros point positif, je sens enfin que mon corps réagit bien: merci le régime pauvre en sucre !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2956
- Remerciements reçus 510
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11075
- Remerciements reçus 1186
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Edit : Sortie sans la grande forme encore d'environ 90minutes. La forme de gastro du GR et qui a perduré jusque hier en gros a laissé de grosses traces. Bon, faut que je récupère moi, le 08, je monte au Pic du Midi moi... Et sans le téléphérique
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2956
- Remerciements reçus 510
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
D'après ma phlébologue, le caillot est déjà bien accroché et ne risque plus de bouger de là où il est, d'ailleurs elle était étonnée qu'il soit aussi récent
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lulu
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 3121
- Remerciements reçus 97
Depuis la chute, je n'ai pas arrêté le vélo (je ne savais pas alors que j'avais un caillot obstruant partiellement la veine péronière). Entre douleur musculaire consécutive à la chute, inflammation locale de la peau abrasée, je n'avais pas pensé alors au retour de ce bon vieux caillot
D'après ma phlébologue, le caillot est déjà bien accroché et ne risque plus de bouger de là où il est, d'ailleurs elle était étonnée qu'il soit aussi récentEt comme je n'ai plus depuis quelques jours ces douleurs en bas de la jambe gauche à chaque levé matinal, j'en conclue que çà circule mieux de jour en jour (et ce même avant le début des anti-coagulants…). J'ai son feu vert pour le vélo, et je me dis qu'en restant parfaitement aérobie, sans à coups, çà ne peut pas faire de mal...
tu as dis a ton médecin ce qu'était faire du vélo pour nous
![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
car après ma fracture de la hanche je demande a mon médecin si je peux reprendre le vélo et il me donne comme tu dis son feu vert en disant c'est la meilleur des rè-èducation pour la hanche , pour un médecin faire du vélo c'est tourner les jambes a 120 watts maximum 1 heure
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
un gars de mon coin a posé la même question après une hernie discale opérée et bien entendu il a recommence modérément comme on sais le faire
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.