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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Cricridamour
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c'est pas très pyramidal
l'Obergabelhorn est plus joli
Du coup je monte à 3000-4100 m la semaine prochaine vers une montagne pyramidale assez connue dans les Alpes)
A+
Cricri
La pyramide depuis le sommet du Breithorn:
Comme l'a écrit Stam, l'énorme avantage du Breithorn est de pouvoir profiter du restaurant d'altitude du Petit Cervin à 3800 m (et pour les feignasses de monter avec le téléphérique), la montée finale depuis le domaine skiable n'est pas trop exposée. Puis de redescendre en plaine sur des pistes sécurisées au milieu de toutes ces crevasses: la dernière fois que j'y étais, un skieur hollandais à franchis la cordelette qui balise le bord de la piste et à 5 mètres de la piste à peine est tombé dans une crevasse invisible, mais de 27 mètres de profond -fatal...
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Les glaciers traitres, les couloirs raides, les corniches et les pentes exposées, j'ai donné, j'ai vu trop de drames, trop de morts. Plus envie de prendre de risques, je ne fais plus de compétitions de ski-alpinisme non plus. Pour moi maintenant, la peau de phoque c'est uniquement pour entretenir le physique par beau temps et belle neige, pas pour me faire peur (chuis qu'une lopette qui vieillit
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Sur ta photo avec le portage final de la Pointe Vouasson, on voit en arrière plan le glacier plat qu'on traverse à la montée et à la descente… en plein dans l'axe des crevasses !
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
A+
Cricri
Mon blog: christophequibouge.wordpress.com/
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- sandatos
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C'est pour ça qu'en hiver, je trouve qu'on prends moins de risque qu'en été.
Evidemment, y'a toujours un risque.
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- cyclo13
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hier sortie 2h13 pour 54 km et d+450m
un froid de canard 4°avec le mistral
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
travaille la f max 10 sprints bien passe a ce sujet quelle différence entre la f max /f explosive
au niveau des exos
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- gillesF78
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Bon, pas autant que cycloflamand dans son garage et moi sur mon balcon... Mais quand même !
J'ai fait 1h10 de HT à 290w NP
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Région Grenobloise, GillesF78
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- cycloflamand
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Bravo Cricridamour et Sandatos pour les photos ! Vous avez du vous régaler !
Bon, pas autant que cycloflamand dans son garage et moi sur mon balcon... Mais quand même !
Tu ne crois pas si bien dire, Gilles !
Bi-quotidien (je ne me refuse rien en ce moment
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Ce matin, une grosse demi-heure avec 30' à i1/i2 120rpm juste avant le boulot, et ce soir, 1h de PMA avec échauffement à i2/i3, calibrage dynamique des pédales tant les valeurs de puissance me paraissaient hautes, et au final 20x(1'/1') à 410-210w
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Avec les paramètres CP et W' saisis jusqu'à présent, j'ai consommé 150% du W'... L'onglet charge m'impose donc CP=325w
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
1h à 318wNP/286wAP
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- jfd_
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Décidément, je n'habite pas au bon endroit moi
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- gillesF78
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Bravo Cricridamour et Sandatos pour les photos ! Vous avez du vous régaler !
Bon, pas autant que cycloflamand dans son garage et moi sur mon balcon... Mais quand même !
Tu ne crois pas si bien dire, Gilles !
Bi-quotidien (je ne me refuse rien en ce moment), et sur HT bien sûr.
Ce matin, une grosse demi-heure avec 30' à i1/i2 120rpm juste avant le boulot, et ce soir, 1h de PMA avec échauffement à i2/i3, calibrage dynamique des pédales tant les valeurs de puissance me paraissaient hautes, et au final 20x(1'/1') à 410-210w
Avec les paramètres CP et W' saisis jusqu'à présent, j'ai consommé 150% du W'... L'onglet charge m'impose donc CP=325w
1h à 318wNP/286wAP
Renvoie tes pédales au sav : elles surestiment !
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- stam
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La géométrie dans l'espace est une question de perspective : un cylindre peut passer pour un rectangle, une pyramide pour un carré, etc. Perso le Cervin je l'ai plus souvent vu sur un paquet de Toblerone qu'en vrai, alors...c'est pas très pyramidal
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Lundi petite récup càp 45'. Hier midi piscine, 40' de barbotages divers à vocation de PPG. Hier soir séance VMA en càp : une grosse heure avec des éducatifs, 2x8x{30" VMA/30" i1], et 4 sprints Fmax.
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- sandatos
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- stam
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- cycloflamand
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- cyclo13
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pas de sortie club apm pluie au moment de partir ,sieste et au levé plus de pluie
donc j'ai enfourcher mon destrier et séance seuil du programme
45' sst et 6 x 1' a pma /3' de recup
bien secoué dur la pma apres sst
www.strava.com/activities/3033609509
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- stam
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Ce soir il y aura la réciproque à i1 en aftertaf.
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- Rodolphe59_13
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Hier renforcement musculaire après 2 jours de repos.
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- cycloflamand
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
La puissance critique au sens propre du terme doit se situer à mi chemin entre les deux : sensation nette d'encrasser plus rapidement la machine passé les 300-310w...
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- laurent.a
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![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- cycloflamand
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- stam
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- lebad
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Et aussi pour le contenu avec du gros i3 dans les montées (que j'ai fait varier avec un peu de force dans Chaubouret) et quelques accélérations en Fmax et/ou au plaisir selon le terrain.
2h20 et 1450de D+, de bonnes sensations après une semaine de récup.
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- jfd_
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Ce soir : dernières mises au point coté boutique du site pour l'ouverture de l'opération Tenues 2020. Ouverture prévue demain
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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