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- Tu as fait quoi aujourd'hui???
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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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46km, 1h37 et 630m D+ au total.
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- Charly42
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hier: 2h30 de SG light... en VTT
Ce maitn: 2h30 avec un bon gimenez 10*(1'PMA+4'I3(SV1))....
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- lulu
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9 x 1' 20 pma , 2' rècup sur ma tite bosse favorite , suis dans la seconde par rapport a mon meilleur Temp ( 1'11'') .
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- skippy
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Couché 2h du mat. Ce matin montée ski alp 1000 md + cool. A midi restaurant a 2000 m fondue à gogo. Puis qqs pistes et retour maison.
Bref j'ai envie de faire une grosse sièste.
Demain route pour une jolie ballade !!!
Ivan
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- lebad
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Il fait trop beau aujourd'hui, donc j'ai quand même fait un coup de VTT "enduro" avec une montée à rythme soutenue (proche i3 je dirais). Il en fallait pas trop, ça montre sa présence, ce genre de virus ! Donc retour ensuite.
Demain et apres demain au minimum, repos, tant pis...
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- Mig74
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Pour le CP5, je pense que je l'ai pas bien géré, en partant trop fort (comme d'habitude quoi ...). Première minute à 325W, et dernière à 252W, pour un CP5 à 301W de puissance moyenne. Je tenterai de faire mieux la prochaine fois, en gérant mieux le départ.
Faut dire aussi que faire ce type d'exo après une semaine un peu chargé en heures de selle n'est pas optimum non plus
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
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- Charly42
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2h avec mon nouveau jouet ...
9 x 1' 20 pma , 2' rècup sur ma tite bosse favorite , suis dans la seconde par rapport a mon meilleur Temp ( 1'11'') .
C'est quoi ton nouveau joujou?
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- Fredhamster
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45' à SV1 et 12' à SV2.
Ca faisait des lustres que je n'avais pas passé autant de temps à SV2 dans une même sortie...
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- caroux
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Banzaï
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- papipop
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- kikinou16
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- lulu
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2h avec mon nouveau jouet ...
9 x 1' 20 pma , 2' rècup sur ma tite bosse favorite , suis dans la seconde par rapport a mon meilleur Temp ( 1'11'') .
C'est quoi ton nouveau joujou?
ferais un post ce soir
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
d’abord je pards pour qu'il comprenne qu'il est pas né pour roupiller le dimanche matin
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- stam
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- skippy
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
70 km en 2h30 1015 d+ !!!
www.trainingpeaks.com/sw/WKXNNYGNRE5RXRNP66DO6XTSJU
Ivan
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- Charly42
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départ à 7h00.... pour 1h30 de VTT avec 3*15'SV1+5'rec.... mais les jambes et le cardio en ont décidé autrement :
scotché sur le vélo.... donc ce sera 15' à SV1, déjà difficile a tenir, puis le reste à SG....
retour pour le petit dej à 8h30...
www.trainingpeaks.com/sw/JZKSTE637A2TCVI3KYKOBIN36A
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- caroux
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
La Gignacoise : 90km en 2h42' (l'année dernière, avant de commencer l'entrainement VO2, j'avais mis 1/2h de +) alors ......
Merci Yvan, merci VO2
Un petit CR bientôt
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- skippy
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Ça y est, ça c'est fait ! ! !
La Gignacoise : 90km en 2h42' (l'année dernière, avant de commencer l'entrainement VO2, j'avais mis 1/2h de +) alors ......
Merci Yvan, merci VO2
Un petit CR bientôt
CA C'EST BEAU !!!
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- Charly42
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Ça y est, ça c'est fait ! ! !
La Gignacoise : 90km en 2h42' (l'année dernière, avant de commencer l'entrainement VO2, j'avais mis 1/2h de +) alors ......
Merci Yvan, merci VO2
Un petit CR bientôt
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- caroux
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
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- albator83
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Course nerveuse sous un grand soleil mais avec du vent : quelques coups sont partis, et finalement l'échappée la plus sérieuse est revue au sommet de la dernière difficulté, donc sprint à 50 dans un raidar juste après une descente scabreuse... autant vous dire qu'on est resté quelques-uns en retrait pour éviter le carton (qui s'est produit dans le raidar à 12 %, à 250 m de la ligne
![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
Sensations correctes de mon côté : toujours aussi peu à l'aise dans un gros paquet où ça frotte, mais je remontais mon handicap dans chaque difficulté ;)
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