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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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3h24, 45.6 km, 1560 d+ !!!
www.trainingpeaks.com/av/HYNZ2OQ47N3EBVOTEUI6YRYLZ4
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- Charly42
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donc sortie 1h45 en mode SG
à bloc!!!
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- caroux
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du VTT + de la CO + du canoé + baignade et jeux et goûter
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Une belle journée
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- caroux
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du VTT + de la CO + du canoé + Baignade et jeux + un bon goûter
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Une belle journée
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Pardon pour le doublon
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
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- chrismoi747
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Mardi repos...
Hier soir HT 1:05 de PMA avec 2 séries de 30/30...
Ce matin sortie route avec le club orienté force pour moi... 3:25 et 94kms pour 775 de D+.
Sortie où nous avons eu la chance d'avoir la présence et de faire un bout de route avec B. Thibout (notamment ancien coéquipier d'Armstrong chez Motorola) qui remonte sur le vélo pour encadrer un peu son fils présent aussi et qui promet... ... Le père de Bruno, aussi présent, fait partie de mon club, je cours d'ailleurs parfois avec lui en Ufolep mais j'arrive bien après lui car en général, il franchit la ligne en vainqueur avec quelques minutes d'avance sur le reste du paquet...
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
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- niw
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Il n'y a que le travail qui paye !
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- skippy
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
26°C So Foot HS pédale comme lecture, pas belle la vie ?
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Mig74
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- caroux
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- pym34
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- trop de boulot en ce moment.
- je passe beaucoup de temps auprès d'un copain atteint de cette saleté de maladie.
Tout cela engendre de la fatigue et influe sur le moral mais demain je programme une sortie "plaisir", on verra bien!
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- skippy
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
De toutes les façons le KOM était hors de porté pour 20 secondes je pense.
Résultat 11'29" pour une distance de 2.7km pente 9.7% D+ 262m !!
app.strava.com/rides/12041051#206965606
Au retour je croise Alexis ( membre équipe de France de ski alp) un djeun hyper sympa avec qui de je vais sûrement faire d'autres sorties.
Ce soir barbecue avec mon meilleur ami et sa femme. Pas belle la vie ?
Ivan
PS : avec le nouvelle tenue qui donne des ailes !!!
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- papipop
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Une sale nuit pour tout arranger et ce matin, l'agonie complète... Toute la journée en réunion avec une envie irrépressible de dormir et l'impression d'être dans le gaz... Bref le supplice... Du coup, je sais pas si dimanche, je m'accroche un dossard...
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- chrismoi747
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26' et un peu plus de 4kms...Bonnes sensations et difficile de mettre les freins sous les baskets mais calmos quand même sinon mon tendon aurait vite fait de me rappeler â son bon souvenir lors d'une reprise un peu trop fougueuse...
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- jfd_
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Sortie avec pour objectif KOM col du Feu par Lullin. Je rejoint piano piano le départ du col. Jolie montée mais un saut de chaine qui me pénalise de 20" !!
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- skippy
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Sortie avec pour objectif KOM col du Feu par Lullin. Je rejoint piano piano le départ du col. Jolie montée mais un saut de chaine qui me pénalise de 20" !!
![]()
La roue était bien serrée?
Oui maintenant à bloc. C'est le passage plaque au 34 dents qui est plus problématique
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- Charly42
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hier, 1h40 de VTT à 70%... pour tester le montage triple à l'avant sur le 899 et le montage des pneus. fin de validation ce matin.
Bon je sens que j'ai toujours pas récupéré du WE dernier (et celui d'avant, Annecy )...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- caroux
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Retour des bonnes sensations en C à P mais dur-dur en fin de parcours :S
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- lebad
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Moi je dirais, selon humeur.Jeudi j'ai fait 1h30 de route avec montées à I3.... ou que cela a été dur...
hier, 1h40 de VTT à 70%... pour tester le montage triple à l'avant sur le 899 et le montage des pneus. fin de validation ce matin.
Bon je sens que j'ai toujours pas récupéré du WE dernier (et celui d'avant, Annecy )...je me dis de faire du jus, les dés sont jetés de toute manière, mais...... je me dis aussi une bonne séance a s'arracher.....
raisonnable????
Si tu as les crocs, tu te mets une mine rapide.
Sinon, si t'as pas la grosse motiv comme moi ce jour, un ptit tour ou bien tu profites de la famille.
Comme tu le dis, les dés sont jetés !
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- Charly42
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- Mig74
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La perte de puissance (confirmée par les sensations et le cardio) est conséquente après ces 3 semaines où je n'ai pas fait grand chose pour donner une chance à mon tendon de se remettre. Le PT ne laisse rien passer sur ce point, et le capteur fait parler les chiffres !
Le bilan est pas top, puisque le tendon est toujours douloureux. Pour la forme pas grave cela reviendra. C'est plus ma cheville gauche qui me soucie
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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