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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- lebad
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Un coup sur Strava : la cote de ~20' la plus près de chez moi, je l'avais oubliée celle là !!
KOM de Cédric Richard, suivi de près par Cédric Bonnefoy. Albator et Charmette doivent connaitre.... Voilà une bonne raison de sortir !
Et ça s'est fini avec un KOM de lebad, repris pour 30" d'après mon chrono.
Nickel pour une séance de seuil.
Par contre, problème d'upload sur Strava :-(
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- Charly42
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!
Et ça s'est fini avec un KOM de lebad, repris pour 30" d'après mon chrono.
Nickel pour une séance de seuil.
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
à bloc!!!
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- victor
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today , petite sortie => monté au petit mont rond pour ceux qui connaissent, belle ballade mais salle sensation , celle d'être collé a la route en montée vous savez!!
++
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- albator83
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Pas envie de faire uns grosse sortie ce jour. Mais envie de mettre le nez dehors et faire un peu d'intensité.
Un coup sur Strava : la cote de ~20' la plus près de chez moi, je l'avais oubliée celle là !!
KOM de Cédric Richard, suivi de près par Cédric Bonnefoy. Albator et Charmette doivent connaitre.... Voilà une bonne raison de sortir !
Et ça s'est fini avec un KOM de lebad, repris pour 30" d'après mon chrono.
Nickel pour une séance de seuil.
Par contre, problème d'upload sur Strava :-(
Oui bien sûr les Spe boys... Cédric R. s'aligne davantage sur les moyens parcours, tandis que Cédric B. est très souvent intercalé entre David et moi (un sacré client en montagne, chez les -30 ans lors des saisons précédentes ;)).
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- pym34
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Sensations pas trop mauvaises , la perte de force est sensible mais plus encore la vélocité cadence moyenne sur la séance : 70rpm
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- skippy
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!
Et ça s'est fini avec un KOM de lebad, repris pour 30" d'après mon chrono.
Nickel pour une séance de seuil.
et hop 1 kudos
Et hop 2 kudos !!!
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- lebad
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- papipop
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- Charly42
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à bloc!!!
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- Mont Ventoux
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Lever à 3h, pluie sur une bonne partie du parcours et pour finir, des crampes sur toute la montée de Vaujany où le top 15 m'échappe sans pouvoir lutter :S
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- skippy
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Mais surtout logistique et pas mal de cartons !!!
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ivan
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- pym34
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Ht 55' 4 x 3' force 3' vélocité !!!
Mais surtout logistique et pas mal de cartons !!!
Ivan
Le tour de "force" n'est pas là où on le croit
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- bruno38
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- niw
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3h de rando, dont 1h30 a bloc à se tirer la bourre avec 2 potes du club
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Il n'y a que le travail qui paye !
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- caroux
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- skippy
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Ivan
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- Dominique C
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- lebad
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Puis finalement, travail de force dans toutes les bosses ou presque !
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- Mig74
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www.trainingpeaks.com/av/5LBG5EDZUSK32XYPSVNENFDHNI
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- skippy
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www.trainingpeaks.com/av/H2INP6QQ2RN2W6OCIYVCHL635I
A y est !! Toutes les tenues sont en partance vers leur futurs propriétaires !!!
Ivan
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