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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- niw
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Demain je prévois une sortie de 3h, avec l'ascension de plusieurs cols
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Il n'y a que le travail qui paye !
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- Mig74
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Ça tire sur la jambe abimée, et surtout je ne peux pas me pencher et mettre les mains sur le guidon avec le plâtre, donc 1h torse droit, ça forge le c.l
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- jfd_
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- Mig74
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Tu ne peux pas te soulager en te tenant du bras valide et en confectionnant de quoi poser le bars fracturé à coté de toi (par exemple, sur une marche d'escabeau)?
Bah je préfère rester droit plutôt que de me créer un pb avec une position pas naturelle qui va me mettre le dos en vrac.
J'espère juste que bientôt je pourrai m'appuyer sur mon plâtre sans douleur (en fait je croise les doigts pour qu'il me vire le plâtre après ma visite de contrôle lundi prochain
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- albator83
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Avec mon coude c'était différent (j'appuyais un peu dessus, vu qu'on le travaillait en rééducation), mais en restant bien dans l'axe les séances de HT m'ont bien gainé.
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- Mig74
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Si lors de la visite de contrôle je dois garder un plâtre il sera en résine, et je demanderai si c'est possible d'avoir une forme plus opti pour pouvoir tenir le cintre avec une meilleure position de main
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- abo
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ca passe, mais j'ai les cuisses dures!
sans trop forcer, je fais du 800D+/h
objectif 7000D+ en 7 jours
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- papipop
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- kikinou16
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- niw
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Col monté à FC 155-160
Il n'y a que le travail qui paye !
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- chrismoi747
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Depuis dimanche, j'ai trouvé de quoi me remotiver un peu avec le challenge Strava, pour le fun... Il me sera peut-être difficile d'aller au bout, en attendant ça me permet de remettre le pied à l'étrier, en plus il fait beau (pour le moment)...
Aujourd'hui route: 2:38' - 63kms - 1287D+.
Hier h-t: 0:45 - 17kms.
Dimanche route: 2:08' - 54kms - 829D+.
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- chrismoi747
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ça y est le gros à repris:30kms
J'ai pas tout suivi... T'es tombé dans une marmite de potion magique... ?
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- albator83
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
www.trainingpeaks.com/av/ECRB3EGGIEHU7NOXSKC56MMCDY
Petite moyenne, pas de grandes jambes et FC collée @ 160 en montée... on va calmer le jeu les jours qui viennent (j'ai quand même apprécié le calme et la fraîcheur chartrousins).
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- abo
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Montée facile, 1200D+ à 4,3% de moyenne, justement trop facile, avec une si faible pente t'as envie d'envoyer mais c'est long qd même.
j'ai craqué sur la fin en rattrapant un papi, il avait envie de parler alors je l'ai accompagné. Sacré papi! il partait pour 140km.
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- lebad
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Et j'ai bien fait. Superbe sortie dans le Pilat.
3h25, 97km, quasi 2000 de D+, de la force, un peu de i5, vue sur le Mont Blanc, plus de 30°c, gros soleil....
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- kikinou16
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- chrismoi747
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- jfd_
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- victor
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Ouais j'ai halluciné complet aujourd'hui quand arrivé en haut de la côte de saint Cergue , par 30°, je demande à la personne du bar du 'restaurant du jura' si il veut bien me remplir d'eau mon bidon de 550 ml et qu'il m'envoi balader prétextant la présence d'une fontaine (qui ne marche pas!) à 100 mètres..
++
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- servodep
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Craquage hier : je pose un congé pour cet après midi !
Et j'ai bien fait. Superbe sortie dans le Pilat.
3h25, 97km, quasi 2000 de D+, de la force, un peu de i5, vue sur le Mont Blanc, plus de 30°c, gros soleil....![]()
Je pense t'avoir vu vers 16h, t'es pas rentré par la Talaudière?
Du coup ça m'a donné l'idée d'aller tourner une heure à Méons (c'est pas ce que je préfère mais ça m'oblige à travailler "ciblé")
Born to lose, live to win
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