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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Dplmanager
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Parcours difficile (pour moi) avec au programme 5 cols, malheureusement j'abandonne après 4 cols passés et 64 Km, plus de force, de jambes ... suis mort !!!
Malgré tout, je suis très content de cette 1ère expérience et du parcours atteint après seulement 3 semaines de vrai entrainement.
La prochaine tentative sera la bonne et mon rêve de Tristar devient accessible pour l'année prochaine.
Merci à Jean-Baptiste Wiroth de WTS (mon coach) et Star Events pour ce super moment et pour leur accompagnement et encouragement dans les moments difficiles
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- papipop
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Vendredi, petite balade de 2h30 dans les collines entre Istres et Saint Chamas dans les Bouches du Rhones. Je n'ai pas pu m’empêcher de me faire un 6 X 2' à i5 en cote et 2' de récup (en descendant).
Ce jour, je loge pour une semaine dans le charmant village de Ceillac en Queyras dans les Hautes Alpes. Du coup, j'en ai profité pour sortir le vélo et dans une sortie de 2h30, je me suis fait la montée vers la station de Risoul. Je le savais déjà, mais je suis vraiment pas un grimpeur. Il m'a fallu 48' pour me coltiner les 868 mètres de dénivelés soit une VAM poussive de 1085 m/h. Demain, je pense que le col de Vars sera au programme....
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- albator83
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Grosse sortie soi-disant "foncier" avec un collègue... à tirer des bouts droits vent (froid) de côté/dos/face sur la plaque, dans un registre différent de d'habitude (ascensions plus courtes) :
www.trainingpeaks.com/av/DFEJVVJHPVXOHLW337RC3TFBNI
Il a fini rincé, moi aussi (mais moins que je ne le pensais dans l'ascension finale).
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- fred-xxs
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ce dimanche, petite cyclo de 125 km 1100D+ à 31,7 km/h de moyenne .
J'ai rarement plus de 2km/h de moyenne en plus lorsque je roule en groupe plutôt que tout seul. ça me parait toujours peu .
Enfin les vacances , je vais pouvoir augementer le volume
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
mercredi départ pour la Corse (Piana) . Il faut que je me trouve un vélo de location.
Si vous avez des tuyaux, je suis preneur (location , et traces GPS)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- skippy
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On a fait notre mini Ventoux local, une route bien pourrie sur 19 km pour 1400 m d+. Ça m'a bien cassé, j'étais collé puissance 10 !!!
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
3h38 100 km 1720 m d+ !!!
www.trainingpeaks.com/av/RMPPIAHA3SB4TKQUDNOMRYLRSQ
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- Charly42
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à bloc!!!
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- Seb-@.
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jeudi, vendredi : 25 bornes après le boulot
samedi : 70 bornes
aujourd'hui : 110 bornes.
Conclusion n°1 : 13h de sport dans la semaine, environ 10.000kCal brûlés, là c'est bon, j'suis mort.
Conclusion n°2 : la déco du vtt a disparu sous la poussière. Youpi, ça veut dire que les chemins sont enfin secs
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- jfd_
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![:p :p](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:p :p](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Sinon, pour moi, hier sortie route de 88km/1600m d+
Et aujourd'hui, journée "éboueur". Nettoyage des ravins du port de Balès après le passage du TdF. Certes ASO fait du nettoyage après le passage mais ils se cantonnent aux zones aisément accessibles (en gros, la roue et le bord, pas plus). Dans les ravins comme il y en a beaucoup dans la zone du port de Balès, ben, non.
Donc, les cordes et baudriers étaient de sortie. Moins de récolte que par le passé : c'est déjà ça...
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- chrismoi747
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Ce soir route récup 1:10' - 23kms - 73D+
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- papipop
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Ah Vars et Risoul... de belles montées, mais Ceillac/Izoard c'est encore mieux ; il faudrait aussi que tu ailles explorer St-Véran voire le col Agnel : de longues et difficiles ascensions :)
L'Izoard et Agnel sont normalement au programme, en espérant que le coup de pédale se fasse à la montagne pour rendre un peu moins compliquées ces ascensions mythiques.
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- Seb-@.
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Total de ces sorties : 0m de dénivelé
![]()
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Lafoy
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et bien conclusion on a passés une super journée, et ............. l entrainement a velo ne sert a rien je me remet a l aviron!!!
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- lebad
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Histoire d'aller dire bonjour à Bambi dans les bois !
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- papipop
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- caroux
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hier : 2h de canoé puis une heure d'aquagym à la piscine où je bosse
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- fred-xxs
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demain départ pour la Corse
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- Eric
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Je n'avais jamais fait ce col, bien qu''il soit à 70 km de la maison.
J'ai mis le vélo dans le coffre direction Bellegarde, à 30 km de la maison histoire de ne pas me faire une route bof bof ...aller retour en plus et roule roule.
Direction Sexssel et le bout du lac du Bourget puis Culoz et le Grand Colombier.
Bein ça monte pas mal cette histoire et il fait chaud chaud chaud sur le bas au soleil. :sick: :sick:
1200 m de D + pour 17 km de montée avec des paliers
Puis descente bien merdique de l'autre coté et retour sur Bellegarde par la route du Tour via col de Richemont.
Bilan pour cette première grosse sortie de l'année (plus de 3h30 de suite) :
125 bornes pour 4h40 et 136 puls de moyenne.
Du régal et ....et ....pas du tout mal au dos ....
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Bon, j'ai bien tourné les jambes dans les cols, ce qui est bon pour le dos.
Amicalement Eric
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- Sfay
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@Eric : fort content de lire de telles nouvelles ... à suivre...
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- albator83
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- Charly42
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hier 1h30 de route, avec PMA: 3*10*30"/30" :
www.trainingpeaks.com/av/BIPND2QSJSM42ZQEW5KZ7FQQUU
aujoud'hui, 3* 15min à I3/I4:
www.trainingpeaks.com/av/http://www.trainingpeak...EDDEXJ53WSUGUUKVEUJ4
à bloc!!!
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