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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Lippes
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- papipop
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- kikinou16
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cet aprem je serai là:
www.charentelibre.fr/2012/12/30/tout-est-bon-dan...-chambon,1132122.php
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- papipop
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- phil
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jambes en plomb et souffle court :S
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- jbmorin
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120km - 4h20
app.strava.com/activities/34730973
Une petite rallonge après la fin de la sortie, branché le mp3 et envoyé un col (8km - 5%) pour finir...au-dessus, la vue sur les Alpes sur du Lana del Rey...
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- caroux
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![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
Demain tentative de retour sur un vélo et dans l'Hérault
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Bon retour Charly
![:kiss: :kiss:](/media/kunena/emoticons/emoticon_kiss.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- pym34
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- lebad
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Bien sympa, même si je ne le ferais pas tous les dimanches, je pense.Super sortie club avec un paquet de monde dont Pierre, le but faire des bornes et papoter...atteint !
120km - 4h20
app.strava.com/activities/34730973
Une petite rallonge après la fin de la sortie, branché le mp3 et envoyé un col (8km - 5%) pour finir...au-dessus, la vue sur les Alpes sur du Lana del Rey...
En tout cas, un temps superbe, de bons moments de discute, quelques mines sur des mini bosses...
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Et JB, tu as fait durer le plaisir, je vois... C'est pas mon secteur d'été, mais faudra que j'y aille un peu cette année, histoire de batailler les KOM
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- fcmax
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- vtt marathon
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Fabien
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- stam
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Demain je terminerai l'année sur le vélo, avec sûrement un peu de PMA-Gibala. Je pense conduire mes 2 prochains mésocycles avec 3 séances de ce type / semaine, 2 en càp et 1 à vélo, + 1 séance R2PH en càp ; et évidemment de la PPS dans les 2 sports (powercranks sur le vélo) et des volumes assez importants : objectif 6h de càp et 4-5h de vélo.
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- kikinou16
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- caroux
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
1h45 à rechercher les sensations, passages de force, essais de puissance, 3 sprints.... Que du bonheur
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Et en plus il faisait presque chaud
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- papipop
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Pourtant en vacances,le tel a sonné à 04h15 parce que des hum!hum!hum! préfères rester au lit le 31 que d'aller bosser,donc Francky, en bon responsable, est allé chercher ces hum!hum!hum! de merde pour qu'ils aillent travailler...
![]()
J'espère que tu as pris ton vélo pour aller les réveiller.....
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- albator83
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www.trainingpeaks.com/av/GWVHVG22GIVSTK77YPN4GQJP7M
J'ai arrêté les frais à 130 bornes / 5h... en toxinant à mort dès les gorges de la Bourne ^^
Bon réveillon à tous :)
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- skippy
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1h17 38.2km 690 m d+ !
app.strava.com/activities/34947959
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- pym34
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- pym34
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J'aurais preferé en extérieur pour désembrumer la tête
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- lebad
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- Charly42
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![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
à bloc!!!
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