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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Eric
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Incroyable le gazier ce qu'il arrive à faire sur les skis à 3 ans. Il s'est pris une de ses gaufre , posé les 2 skis en se retrouvant 5 mètres plus loin la gueule dans la neige en voulant faire du hors piste comme papa et maman
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
La piste ne suffit pas il faut allez en dehors
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Et en fin d'après midi, back side MOnt Fort avec ma femme, 1600 m de D négatif ( de 3300 à 1700 m) uniquement en hors piste entre glacier et autres sentiers d'été
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Grandiose avec le soleil presque couchant
www.flickr.com/photos/buddhamountain/456900150/
Pas de vélo mais du régal de sport quand même .
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- kikinou16
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dimanche 78kms collé
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- Eric
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Le Métailler , 1500 m de D+ et retour .
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
La forme est pas mal
Maintenant retour à la maison et demain ski de fond et mardi reprise du vélo taf avec les lampes
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Amicalement Eric
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- skippy
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- jbmorin
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
et pour rentrer 15 km en i3+, histoire de pas gâcher la matinée !
app.strava.com/activities/36234867
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- caroux
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80km et 900m : 3h07
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- pym34
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- papipop
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- lebad
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2 * (7' force + 3' véloc)
récup organisée comme suit : 15' pour aller stopper un caprice anti-dodo + 3' pour changer une couche + 15' de purée à la cuillère + 1 p'tit suisse (et maman est arrivée pour donner la compote)
2 * (7' force + 3 véloc)
.... Donc, en bref, j'ai travaillé les jambes.... et les nerfs !
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- caroux
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Séance originale pour moi, sur HT :
2 * (7' force + 3' véloc)
récup organisée comme suit : 15' pour aller stopper un caprice anti-dodo + 3' pour changer une couche + 15' de purée à la cuillère + 1 p'tit suisse (et maman est arrivée pour donner la compote)
2 * (7' force + 3 véloc)
.... Donc, en bref, j'ai travaillé les jambes.... et les nerfs !
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- phil
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Séance originale pour moi, sur HT :
2 * (7' force + 3' véloc)
récup organisée comme suit : 15' pour aller stopper un caprice anti-dodo + 3' pour changer une couche + 15' de purée à la cuillère + 1 p'tit suisse (et maman est arrivée pour donner la compote)
2 * (7' force + 3 véloc)
.... Donc, en bref, j'ai travaillé les jambes.... et les nerfs !
c'est donc ça le fractionné
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Charly42
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Séance originale pour moi, sur HT :
2 * (7' force + 3' véloc)
récup organisée comme suit : 15' pour aller stopper un caprice anti-dodo + 3' pour changer une couche + 15' de purée à la cuillère + 1 p'tit suisse (et maman est arrivée pour donner la compote)
2 * (7' force + 3 véloc)
.... Donc, en bref, j'ai travaillé les jambes.... et les nerfs !
c'est donc ça le fractionné![]()
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
si non sortie "boue" en VTT typé Fartlek, 1h45.... terrain lourd, mais bonnes sensations pour la saison et la forme actuelle!
app.strava.com/activities/36290095
à bloc!!!
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- albator83
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Sortie club, 100km à i1/2
, et on s'est caillé du coup
sauf sur une ou deux pancartes, et encore...
et pour rentrer 15 km en i3+, histoire de pas gâcher la matinée !
app.strava.com/activities/36234867
Voilà pourquoi je ne fais plus de sorties club... surtout l'hiver (rien ne vaut une petite bosse à intervalle régulier pour se réchauffer).
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- Mig74
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- pym34
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Ben c'est plus dur que 30'' toutes les 4'
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- jfd_
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- fred-xxs
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Aujourd'hui, j'ai fait....une grosse sieste cet A.Midi... Gastro qui s'est déclenché dans la mâtinée. Totalement HS. J'ai quitté le taf vers 11h30.
+1
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- skippy
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- Charly42
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
à bloc!!!
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- kikinou16
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hier j'ai fais une sortie d'1h30 en route mode recup, et aujourd'hui :
![]()
repris le taf... :sick: c'est pas le taf, c'est surtout mes 3h de trajet total que je ne digère plus!!! :S
bon courage Charly
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
semaine récup
1h HT dont 5*10" sprint récup incomplète
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