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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- jbmorin
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hier j'ai fais une sortie d'1h30 en route mode recup, et aujourd'hui :
![]()
repris le taf... :sick: c'est pas le taf, c'est surtout mes 3h de trajet total que je ne digère plus!!! :S
bon courage pour cette reprise-là Charly...
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Aujourd'hui vu l'agenda et la météo qui arrivent, dernière chance de sortie longue dehors, environ 110km cool, les côtes en i3+, pas +
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- Eric
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hier j'ai fais une sortie d'1h30 en route mode recup, et aujourd'hui :
![]()
repris le taf... :sick: c'est pas le taf, c'est surtout mes 3h de trajet total que je ne digère plus!!! :S
Salut Charly,
Tout comme toi j'ai pas mal de trajet pour aller bosser, mais un peu moins quand même.
J'ai trouvé une solution.
Vélo taf dès que je peux même la nuit.
Comme la distance de mon domicile au taf est de 60 km, je m'avance souvent en voiture pour ne faire "que" 45 km en vélo le matin et 45 le soir, soit 90 bornes dans la journée, en gros 3 h.
Donc je fais 3 h de vélo pour en tout 3 h30 de tajet pour 2 h que de trajet sans vélo si je n'avais que de la voiture
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Le choix est vite fait !!
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
J'ai fait plus de 3000 bornes comme ça en 2012.
Ce matin, vélo taf 45 bornes aller et 45 retour à 15h30.
Bon j'étais à 6 h30 sur le bike ...et me suis fait 45 bornes dans la nuit noire et le froid mais ça passe.
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Je l'admets faut en vouloir !!
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Hier 2 heures de ski fond soit 30 bornes sous le soleil du jura
Amicalement Eric
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- fcmax
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Fabien
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- lebad
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PMA 10 * (1' PMA + 1' recup)
J'ai bel et bien l'impression que le Power2Max est plus généreux que le Powertap ou alors je suis en forme correcte pour la saison. J'y reviendrai sur le post dédié après une durée d'essai plus significative...
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- skippy
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- Mig74
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- Charly42
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@Eric : la route est pas top pour rouler "la nuit" .... bon mais cela va le faire!!!
si non, aujourd'hui, 1h15 de HT ... GROSSE piqure PMA :
2*(7*50"@400W+2'10"@200W)+6'rec..... j'ai flanché sur la 6ème répèt' de la 2ème série!! bon la 7ème j'ai serré les dents :sick:
je suis pas sur que le P2M sous évalue... ou alors suis vraiment à la rue!!
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à bloc!!!
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- caroux
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2 x 10' en 30/30 + 10' à i3 pour le retour avec 2 sprints de 30''
1h05 bien remplie
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- Eric
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Temps neigeux et neige fraîche sur la piste
Du train sans être fatigué
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- jbmorin
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2x (7' en force / 3' en vélocité / 10' de 30-30: 320-200 W) récup 3' cool entre les deux séries
Fin de séance avec 10' à 260W (i3)
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- kikinou16
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Ça va mieux
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- pym34
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- papipop
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Apparemment c'est très à la mode par chez nous en ce moment....
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- lebad
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Je ne te savais pas fashion victim !Moi j'ai attrapé une gastro....
Apparemment c'est très à la mode par chez nous en ce moment....
Pour revenir au sujet, un coup de force sur HT 4*7' bien appuyé, ça m'a peté les jambes et un bien fou au moral
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- fcmax
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Fabien
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- pym34
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- skippy
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- jbmorin
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HT: 10' de 30"-30" puis 10' de 1'/1' puis 10' à i3 haute puis 5 sprints de 30s à bloc / récup 3' passive
Et si se "déséliser" ça correspondait en fait à "s'entrainer à côté de sa voiture"
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- kikinou16
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1h en groupe avec les anciens:j'ai vraiment eu l'impression qu'ils mettaient vraiment de la mauvaise volonté à rouler
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1h groupe de 8(les anciens ont tournés)avec une chute d'un gars(il n'avait rien)
1h derrière mobylette(un coureur du club) ça m'a décalaminé
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ce soir j'ai des crampes
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