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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- stam
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TEST chrono sur le Mont du Chat, le cailloux le plus dur que j'ai fait à ce jour
elle a l'air sympa cette petite côte, faudrait que j'y passe c'est pas si loin de chez moi.
Dans les Flandres françaises, il y a "mieux" (car les chats sont plusieurs) :
Au sommet, abbaye réputée pour son fromage.
Je ne sais pas si le Chti Bike Tour y passe?
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- Charly42
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Ce matin sortie matinale à jeun comme d'hab. 30mn à i3/i4 et le reste de la sortie SG pour profiter du calme. Une tentative de sprint pour péter les 1000w encore ratée, avec 986w sur 1sec. Je l'aurai un jour !!!
app.strava.com/activities/64172762
Presque pareil, sur la selle à 6h30 pour 1h30 dont 1h en continu à i3, plus qques accélérations.
Puis, douche, réveil du ptit bout d'chou, ptit dej light et 30' de vélotaf.
![]()
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moi et bien sais pas ce qu'il y a mais, ce matin, pas mieux que hier et les jours précédents : mal aux jambes, mals aux articulations....
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- jbmorin
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moi et bien sais pas ce qu'il y a mais, ce matin, pas mieux que hier et les jours précédents : mal aux jambes, mals aux articulations....:sick: on va continuer à ,surtout ne rien faire .... non?
tu m'étonnes, tente une mini-sortie jeudi mais le mieux pour dimanche à mon avis est de rester calme !!
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- Charly42
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moi et bien sais pas ce qu'il y a mais, ce matin, pas mieux que hier et les jours précédents : mal aux jambes, mals aux articulations....:sick: on va continuer à ,surtout ne rien faire .... non?
tu m'étonnes, tente une mini-sortie jeudi mais le mieux pour dimanche à mon avis est de rester calme !!
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- jbmorin
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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après 2h20 à rouler comme des ânes,un des gars qui n'avait pas mis un coup de pédale devant a cru bon de rembrayer,pour moi s'en était assez je cours dimanche
101kms 3h37
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- Charly42
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"tu m'étonnes" ??
chez moi ça veut dire "j'suis bien d'accord avec toi"
j'avais un doute... non d'un babet....
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- lebad
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Sinon, Charly, je sais pas si ça va te rassurer, mais j'avais les jambes lourdes, vides, bizarres toute la semaine avant les Monts d'Ardèche....
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- Charly42
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le gaga !!
Sinon, Charly, je sais pas si ça va te rassurer, mais j'avais les jambes lourdes, vides, bizarres toute la semaine avant les Monts d'Ardèche....
exactement cette sensation.... tu sais pas si tu vas pété le cp5/cp20 ou alors pas en chiqué une.... dans le doute, je préfère arriver reposé dimanche, et cela ne me fait pas de mal de "couper" 3 jours
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- stam
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- sandatos
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Dans les Flandres françaises, il y a "mieux" (car les chats sont plusieurs) :
Au sommet, abbaye réputée pour son fromage.
Je ne sais pas si le Chti Bike Tour y passe?
un peu courte la grimpette. Si c´est pour manger du mont des Cats avec une trappiste en haut, faut déjà la faire un paquet de fois avant ^^
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- wwwfabien
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Un peu les mêmes sensations en ce moment.
le gaga !!
Sinon, Charly, je sais pas si ça va te rassurer, mais j'avais les jambes lourdes, vides, bizarres toute la semaine avant les Monts d'Ardèche....
exactement cette sensation.... tu c'est pas si tu vas pété le cp5/cp20 ou alors pas en chiqué une.... dans le doute, je préfère arriver reposé dimanche, et cela ne me fait pas de mal de "couper" 3 jours
Sortie courte hier du coup d'1h20 avec quelques bosses et plus rien jusqu'à samedi. Sensation de jambes lourdes, même dans les montées d'escalier. Mais hier les puls étaient plutôt bas pour une vitesse très correcte. Du coup je ne sais pas si je suis fatigué ou en forme...
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- papipop
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- icare
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Merci aux radars pluie, sortie miraculeusement sans pluie ( par contre avant et après c'est reparti ! timing scientifique ou ...chanceux)
app.strava.com/activities/64431188#1223414502
PS : Désolé Tonio j'ai eu une fenêtre j'ai pas pris le risque d'attendre la fin de la journée.
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- jfd_
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Arf... Il y a plus dynamique pour moins chéro...- chaussures S-Works + Ksyrium SLR 2013 ça envoie du steak (mais bon ça....
)
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- jbmorin
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Arf... Il y a plus dynamique pour moins chéro...- chaussures S-Works + Ksyrium SLR 2013 ça envoie du steak (mais bon ça....
)
sur les roues, c'est sûr, mais bon c'est chez Mavic que j'ai un lien...sur les chaussures, légèreté / rigidité, ces Spé sont pas mal quand même...
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- stam
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Bah il y en a plein d'autres autour, s'il faut vraiment justifier le morceau de fromage... :mrgreen:un peu courte la grimpette. Si c´est pour manger du mont des Cats avec une trappiste en haut, faut déjà la faire un paquet de fois avant ^^
donc après lecture de 2, 3 posts sur le sujet parti pour du SV1, SV1+ peut être même un peu de SV2, j'sais plus trop à force...)
Heureusement que je n'avais rien lu hier sur le "SST" ("sweet spot training" ), parce que moi aussi je me serais mélangé les pinceaux entre les zones de Coggan et l'échelle ESIE. Ce n'est que ce matin en débriefant ma sortie que j'ai compris que j'ai fait du SST ; et si j'avais voulu faire du SST après une (trop) rapide lecture, j'aurais peut-être visé i3+... Alors que le SST est bien (pour moi) entre Z3 et Z4, et entre i2 et i3...Objectif 2h à i2+ aujourd'hui, le plus régulier possible et avec le moins de temps de roue libre possible. Au final ça donne 58km et 790m+ en 1h52 à 231W et 144bpm moy. Ca fait vraiment bizarre de sortir la même puissance sur le plat, en montée et en descente... Encore un truc que je n'aurais pas pu faire sans le capteur...
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
... et "bizarrement" ce matin un Ruffier comme je n'en ai pas vu depuis 4 mois !
Ce midi, piscine (je "profite" de la météo), 1400m en 30'.
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- Jean Guy
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Bon, 2 sorties dans la journée quand même, et un peu de nage entre temps pour délasser les jambes et espérer retirer mes courbatures aux mollets.
Donc le matin, montée tranquille de la Croix-Fry par la Clusaz et depuis Thônes, très véloce et en me forçant à de longs passages en danseuse mais sans forcer sur les muscles.
L'après-midi, un peu plus de plat, descendu vers le lac, et remontée par la côte de Talloire.
Aujourd'hui : pluie !
Je n'ai pas changé mon programme malgré tout, avec deux montées de la Croix-Fry depuis Thônes, et redescente par la Clusaz.
La première montée assez soutenue, mais avec braquet souple (aux environs de I3).
La deuxième montée pour un test chronométrique, avec deux dents de mieux partout et à une intensité I4. Bilan, une 5e place au KOM, ce qui est pas mal vu le niveau sur ce col où de nombreuses courses passent régulièrement. Par contre, si la première montée a été gérable au niveau pluie, j'ai pris une grosse saucée au cours de la deuxième, et surtout dans la descente. Je suis rentré congelé, même si j'étais bien habillé.
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- Eric
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Me suis occupé des enfants ce matin à la maison tout en essayant de rester tranquille après avoir pris ma dose de corticos
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
Cet après midi 2 bonnes heures couchées sur le dos les cannes en l'air
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Je croise les doigts pour la suite ....
Fais quand même chier car demain je suis en vacances jusqu'à fin août et je vais devoir oublier le vélo pendant un moment
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- Jean Guy
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Bein toujours récup forcée pour moi.
avec mon dos pété
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Me suis occupé des enfants ce matin à la maison tout en essayant de rester tranquille après avoir pris ma dose de corticos![]()
Cet après midi 2 bonnes heures couchées sur le dos les cannes en l'air![]()
, puis travail sur le gros ballon et ostéo ...
Je croise les doigts pour la suite ....
Fais quand même chier car demain je suis en vacances jusqu'à fin août et je vais devoir oublier le vélo pendant un moment
Rien à faire pour que ça se calme?
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