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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- kikinou16
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- Mig74
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Baisse de motiv' en ce moment. Lié à de la fatigue ? On verra si l'envie revient dans qq jours
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- skippy
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- papipop
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- Jean Guy
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Temps peu clément encore une fois, grisaille, vent, fraîcheur (16°) et deux gros orages pendant la course...
Après une première moitié de course très prudente à cause de la pluie, je me suis lancé dans la course au 60e km. On avait une bosse raide sur 300 m, avec une approche en faux-plat, et c'était découvert en haut, vent de côté, avec de nombreux faux-plats encore...
Bizarrement, je ne sentais pas la bosse, malgré la pluie. Bref, j'ai suivi les coups, je les ai même provoqués à plusieurs reprises, et plus on se rapprochait de l'arrivée, plus je me sentais dans un grand jour. Mes meilleures jambes depuis très longtemps, au moins depuis 2011.
Sauf qu'à 20 bornes de l'arrivée, crevaison! Et bien sûr, pas de voiture de dépannage juste derrière.
Bref, un peu déçu, mais je me suis fait plaisir, et c'est là l'important.
Cette semaine, c'est "coupure" imposée par mes activités. Donc une bonne journée demain, mais vélo plaisir, puis ce sera repos jusqu'à samedi, où je rattaque un cycle de foncier/seuil à la montagne.
En espérant que le temps soit de la partie...
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- Gawain
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Je ne savais pas qu'on te comptait parmi les membres de ce forum. Welcome!
\\\\\\\"When I see an adult on a bicycle, I do not despair for the future of the human race.\\\\\\\"
H. G. Wells
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- stam
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
J'ai "maîtrisé" le 40/20 à 293W sur 8' (cohérent avec les exos à 350W et les contre-exos à 50%), les 5x1'/1' sont passés tout seuls à 375W, et les 30/30 à 400W avec un dernier à 435
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
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- kikinou16
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aujourd'hui JE l'ai cramé...et puis bien en plus il est rentré à pieds
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
75kms qu'en même
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- icare
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- pym34
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Hier sortie VTT en fin de journée et soirée de 2H30. Nous avons un vent
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Cette semaine de repos à fait du bien donc de super jambes (en suivant le conseil d'Ivan
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
app.strava.com/activities/62589960
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- Mig74
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Les vacances fin semaine prochaine ça ira mieux après
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- lebad
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Limite état grippal parfois... bizarre... ça coincide ave le retour du froid.
Repos prolongé donc.
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- jbmorin
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Toujours crevé après le raid des Monts d'Ardèche.
Limite état grippal parfois... bizarre... ça coincide ave le retour du froid.
Repos prolongé donc.
C'est sage Pierre
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Pour moi retour de deux jours de repos complet (physique...) en Belgique avec la gastronomie locale, truc de dingues...graillot à mort
Mon frangin m'a envoyé la deuch-pression de sa fabrication, mortelle
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Vivement demain qu'on refasse tourner les gambettes
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- jfd_
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Repos total pour moi après un WE pas sportif mais "un poil" physique
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- Tonio74200
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- StefB
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- Charly42
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Toujours crevé après le raid des Monts d'Ardèche.
Repos prolongé donc.
Pas mieux, il m'a usé ce raid!! on reprend les choses sérieuses demain
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
à bloc!!!
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- Mig74
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![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Donc pour commencer après échauffement une tentative de PR sur un KOM avant de monter sur Vinzier à i2/i3. Maintenant 2 jours de repos, déblocage vendredi, et tour du Lac samedi nuit, s'il pleut pas !!!
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
app.strava.com/activities/62912366
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- stam
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Puis j'ai fait 5x[30"i7/4'30"i1] ; que Dieu et M. Gibala me pardonnent (à moins qu'il ne s'agisse de la même personne ?), mais je n'arrive pas à 200% PMA sur 30". Mon meilleur du jour est à 570W, ça me laisse 130W de marge pour bien faire l'exo !...
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- papipop
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Après le badel d'hier, j'avais encore faim alors j'ai fait un petit CP5... Pas l'idéal sûrement en termes de fraîcheur, juste après le déjeuner en plus, mais vous savez ce que c'est... 367W (contre 364 le 22/05), pas mal pour voir que la chaîne a refusé de tomber sur le 39 quand j'ai attaqué le raidard : 300m à 12-13% sur la plaque
!
Puis j'ai fait 5x[30"i7/4'30"i1] ; que Dieu et M. Gibala me pardonnent (à moins qu'il ne s'agisse de la même personne ?), mais je n'arrive pas à 200% PMA sur 30". Mon meilleur du jour est à 570W, ça me laisse 130W de marge pour bien faire l'exo !...
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Je te rassure, le double de PMA, j'y suis jamais arrivé sur 30" et je ne me fais aucune illusion, j'y arriverai surement jamais....
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