9. Les erreurs à éviter

1. Se gaver de vitamines et de comprimés. C'est inutile si on mange équilibré.
2. Ne pas grignoter toute la journée. Un bon petit déjeuner, un repas à midi et manger léger le soir.
3. Manger trop vite. Bien mastiquer.
4. Se priver de la viande rouge. 2 fois par semaine (bon pour le fer). Surtout à éviter les 3 jours précédents une compétition. Cela acidifie l'organisme.
5. Doucement sur les sodas et boissons gazeuses. Un vrai nid à sucres rapides.