7. Mesure de l'endurance

Finalement, tous les sports d'endurance sont régis par une loi très simple qui lie le temps de soutien d'un effort pour une fraction de son VO2MAX ou PMA.

(* source Sport&Vie N°116)

Plus étonnant il ne semble pas il y avoir une corrélation forte entre l'endurance et la VO2MAX. Ceci est très surprenant !

A ce jour les scientifiques ont du mal a comprendre ce phénomène. Un seul critère semble corréler la faculté d''endurance, c'est la proportion de fibres lentes dans le muscle.

Les 2 tableaux ci-après mettent à mal cette théorie: (*source Sport&Vie N°116)

Plus l’épreuve est longue, plus le pourcentage moyen de VO2 pouvant être soutenu diminue. Si on possède un gros moteur, comprendre VO2MAX élevé, alors on pourra terminer l'épreuve avant un autre coureur qui possède un plus petit moteur (Je ne prends pas en compte les notions de rendement). On fait coup double, on va plus vite (VMA, PMA plus élevées) et on peut soutenir plus longtemps un fort pourcentage de son VO2MAX. On pourrait se dire que celui qui possède le plus gros moteur gagne. Pas si sûr !!! Certains sont plus endurants, ils ont la capacité de tenir un très fort pourcentage de leur VO2MAX (La ligne est plus plate).

Il y a également des athlètes plus en "cœur" et d'autres plus en "muscles". A performance égale (VMA, PMA) ils ont des réponses cardiaques différentes. Le musclé (Franck) verra son cœur grimper rapidement et le cardio "Etienne" devra mouliner pour arriver à se faire péter le cardio.
 

(* source Zatopek N°10)

L'endurance pourrait-être lié à beaucoup d'autres facteurs: Maintient des propriétés contractiles, Moins grandes fatigabilités nerveuses (Système Nerveux Autonome SNC), dégradations de la pompe ions calcium-potassium, etc ... On voit que la liste est longue.

Avoir un énorme moteur un avantage en cyclisme. Pas si sûr. Le cyclisme réclame de la puissance contrairement au ski alp ou à la CAP. Donc il faut avoir une certaine typologie musculaire avec des fibres rapides. De plus ce sport fait plus appel aux filières anaérobies. A effort sous maximale équivalant CAP/cyclisme, la part anaérobie est plus importante en cyclisme.

En cyclisme le ratio 40% fibres rapides/ 60%fibres lentes, 75-80 de VO2MAX semble être le compromis idéal.
 

Certains athlètes peuvent jouer sur les 2 tableaux avec succès. Ils devraient se tourner vers des duathlons. D'autres sont plus typés sur une discipline. Ils tournent beaucoup mieux en vélo qu'en CAP.