8. Critères de forme

Code couleur:

Bleu: amélioration
Rouge: détérioration
Noir: Critère stable

Bold: Critère au maximum ou au minimum

Evolution	Signification
Pouls au repos baisse, poids baisse	Amélioration de la forme
Pouls au repos monte, poids stable	Fatigue momentanée
Pouls au repos monte, poids baisse	surentraînement
Pouls au repos baisse, poids monte	sous-entraînement

 

PPG,PPS	COMPETITION	PIC DE FORME	TRANSITION
Pouls au repos baisse VO2MAX stagne ou s'élève un peu Seuil anaérobie baisse ou stagne PMA baisse Récupération s'améliore Poids stagne	Pouls au repos descend VO2MAX s'élève Seuil anaérobie s'améliore PMA s'améliore Récupération stable. Poids baisse	Pouls au repos descend VO2MAX maximum Seuil anaérobie s'améliore PMA maximum Récupération stable. Poids de forme	Pouls au repos remonte VO2MAX baisse fortement Seuil anaérobie descend PMA descend Récupération optimale. Poids augmente

 

SURENTRAÎNEMENT

Pouls au repos stagne ou remonte VO2MAX ne progresse pas Seuil anaérobie baisse PMA baisse Récupération stagne. Poids baisse