Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Pas bossé cet aprem, donc petite montée tranquille à Chatel.

J\'ai l\'impression d\'être cramé, donc j\'attaque 2 semaines cool pour voir ce que ca donne

sortie 3heures 23.1 de moy bonne balade de cyclotouriste heureux le gars je sais pas si j\'ai mis le 39/15 j\'ai usé de la moulinette ça m\'a bien plu.

Salut,
Journée sympa aujourd\'hui.
Ce matin boulot avec 2 groupes d\'élèves bien sympas en sport, un pour du sport co et autre pour une activité trottinette dans les parcs de Lausanne....du régal
Et cet après midi un créneau de 2 h. avant de récupérer les enfants à 16h30 et une sortie VTT dans le jura de 4o bornes pour 1100m de D + en 2h05.
Pas de bonnes sensations, FC moy de 130 puls mais la vitesse moyenne est pas mal sur ce parcours de référence. (Ivan, c\'est celui qu\'on avait fait la première fois que tu étais venu rouler par chez moi).
Et maintenant surveillance des enfants en matant VO2 cycling avec le Mac portable ...
Bref du plaisir, j\'en redemande.

Amicalement Eric

De bons moments de vie, ça tient à pas grand chose !

Moi c\'était journée taf classique, mais de bonne humeur ce soir. Je m\'en vais préparer mon weekend vtt et la rencontre avec Mig et Skippy de demain soir...

Je prends qqs bières, puis soirée sur Genève avec un client !!!

j\'ai amené les enfants à l\'école ce matin, puis 1h20 de force/vélocité sur HT!!, étirements(pas facile avec le bras) recup des gosses, faire à manger, puis les gosses sont repartis à l\'école, moi repos, :avatar tranquille dans le divan ... puis j\'ai fait gouté le enfants... et je suis partis faire une séance de recup de 3/4h ... sur le ht

Une bonne am sportive avec 70km et un col de 6km monté fort (enfin... fort pour moi! ), puis entrainement au stade avec le club de tri de Digne les bains, ou il regne une super ambiance: échauffement, exercices, tour de stade, tout y était. Et maintenant une biere bien méritée devant 24h chrono!

vendredi midi:
repas à la maison avec 3 copains de vélo pour cloturer la fin de saison,au menu:pâté maison
rôti de veau
haricots verts
fromage
arrosé d\'un saint nicolas de bourgueuil(en fait 1 et 1/2)

samedi:journée famille:on est parti en Dordogne pique niquer au bord d\'un lac où j\'allais quand j\'étais petit,arrivés sur place le lac était quasiment à sec juste la petite rivière qui passé au milieu,ma fille de 4ans et 1/2 m\'a dit: elle est où la mer?ben ça doit être marée basse

... Ce matin, expédition boulangerie pour le gateau de midi, achat de l\'équipe, de la Provence, de \"Cyclosport\", puis attente du bon boeuf bourguignon de ma chérie, que nous partagerons avec les beaux parents, arrosé avec ce que de droit.

Ce matin levé 06h30 pour participer à une randonnée Route et VTT organisée par un club local. devant le peu de vététistes présents, j\'ai fait demi-tour, j\'ai acheté les croissants et hop petit dèj. en famille.

Je ferai une ch\'tite ballade cet après-midi après le couscous préparé par ma petite femme

Ivan

Ce ma tin montage des pneus sur mes jolies roues.

Mise en place du pneu sur la jante, que du velours. Même pas besoin de forcer

Par contre le gonflage a été une autre partie de... pompage !! Impossible de les gonfler avec une pompe à pied. Pas de mise en étanchéité. J\'ai du gonfler à une cadence de folie pour enfin y arriver

Et dire qu\'il va falloir que je refasse pour mettre le latex

Je vous met des photos dès que j\'ai le temps. Cet aprem, ce sera sortie route dans nos montagnes

Mig74 écrit:

Ce ma tin montage des pneus sur mes jolies roues.

Mise en place du pneu sur la jante, que du velours. Même pas besoin de forcer

Par contre le gonflage a été une autre partie de... pompage !! Impossible de les gonfler avec une pompe à pied. Pas de mise en étanchéité. J\'ai du gonfler à une cadence de folie pour enfin y arriver

Et dire qu\'il va falloir que je refasse pour mettre le latex

Je vous met des photos dès que j\'ai le temps. Cet aprem, ce sera sortie route dans nos montagnes

Il me semble t\'avoir parlé d\'un compresseur ??? Normalement le pneu sera apprêté donc plus facile a gonfler la prochaine fois.

Ivan

Skippy écrit:

Mig74 écrit:

Ce ma tin montage des pneus sur mes jolies roues.

Mise en place du pneu sur la jante, que du velours. Même pas besoin de forcer

Par contre le gonflage a été une autre partie de... pompage !! Impossible de les gonfler avec une pompe à pied. Pas de mise en étanchéité. J\'ai du gonfler à une cadence de folie pour enfin y arriver

Et dire qu\'il va falloir que je refasse pour mettre le latex

Je vous met des photos dès que j\'ai le temps. Cet aprem, ce sera sortie route dans nos montagnes

Il me semble t\'avoir parlé d\'un compresseur ??? Normalement le pneu sera apprêté donc plus facile a gonfler la prochaine fois.

Ivan

Je te confirme que j\'y ai pensé à ton compresseur pendant que je pompais comme un shadock

Bon Couscous

ce matin sortie 3h30 cool, bizarre ce putain de vélo y a 1semaine j\'avais un blocage et là pas de but 3h30 les doigts dans nez 25 de moy

achat de l\'équipe et repas en famille

je vois bourguignon et couscous bon appétit ça j\'adore

Et il était pas dégueu le Bourguignon!

Et il était pas dégueu le Bourguignon!

alors en ce jour min programme:

équations avec ma fille ( ce matin et suite ce soir ) argggghhhhhhhh

ça veut pa rentrer :S

cet aprem une expo de voitures anciennes et sur place il y avait une sorte de course de cote pour voitures anciennes.

le fils à bien aimé.
ensuite nous sommes allé voir une exposition d\'oiseaux exotiques

et maintenant reéquation

Sympa ce post...

Bah moi ce matin, comme d\'habitude... trop fainéant (et trop frileux) pour la sortie club...
Je suis sorti seul à 11h sous le soleil normand un peu réchauffé pour une sortie de ouf... 2h15 - 54kms - 24.7km/h
J\'ai pas dû mettre plus grand que 34X13, ça fait du bien des fois...

Et comme souvent à chaque départ ou retour de sortie un passage par la côte J. Anquetil, faut dire que j\'habite la commune à côté, à 5 bornes de chez Mme Anquetil. La stèle du Tour et le maillot jaune trônant devant son château commence d\'ailleurs à avoir un air d\'automne...

Et pis cet a.m. pendant la sieste de la petite, un coup de Vuelta sur Eurosport, j\'en pouvais d\'ailleurs plus de tous ces tours de circuit, on aurait dit un critérium d\'après tour...

Cet après-midi j\'ai nettoyé le chemin des Mémises à Thollon pour que Mig test son VTT la semaine prochaine

Skippy écrit:

Cet après-midi j\'ai nettoyé le chemin des Mémises à Thollon pour que Mig test son VTT la semaine prochaine

Tu as bien fait, il faut qu\'il reste propre Si tu peux bitumer avant samedi ce serait top

Sinon cet aprem, je me suis mis minable pour tenter de battre mon meilleur temps sur une montée de 5km (objectif réussi ), et ensuite j\'ai poursuivi vers les cols de Terramont et Saxel tranquille, avec une fraicheur qq peu entamée...