Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Un brin glissant, il fallait rester cool.
J'ai déjà fait pire.

jfd_ écrit:

@Gillles : j'aurais du mal à rouler avec des pneus de route sur de la neige comme cela. Pas trop casse-g**** à la descente?

+1, j'aurais fait 1/2 tour

gillesF78 écrit:

Un brin glissant, il fallait rester cool.
J'ai déjà fait pire.

jfd_ écrit:

@Circus : tu as mis deux fois la même courbe

C'est corrigé

bonsoir
ce matin seance ppg
bonne séance travailler les jambes
je pense avoir des courbatures demain
et aussi le haut du corps mais plus en douceur
avec un peu de ht sur la fin
au total 1h30 👍

cyclo13 écrit:

bonsoir
ce matin seance ppg
bonne séance travailler les jambes
je pense avoir des courbatures demain
et aussi le haut du corps mais plus en douceur
avec un peu de ht sur la fin
au total 1h30 👍

bonsoir
sortie club apm et comme prévu de bonnes courbatures
au départ
72km en 3h pour 850 dn+
rouler cool pas pus faire autrement et je vous dis pas dans les bosses a la ramasse complet
bon pas grave c'est l'hiver avec le beau temps ça passe vite 😜

Un peu d'HT en ce moment niveau vélo ( 6eme semaine que le route est bloqué au magasin dans l'attente de roulement pour mon pédalier Campa), et surtout du bricolage sur mon VTT aujourd'hui.
Mon derailleur avant devenant presque HS ( les axes ont du jeu) j'ai voulu en commander un nouveau. Je suis encore en 2x10.
Pour la première fois je ne trouve plus de matériel. Il n'existe plus rien en 2x10 (montage DM haut tirage bas ) chez alltricks ou probike !

Je suis passé sur un dérailleur pour chaîne 11v ( dérailleur shim' série MT8000 sur shifteur SRAM X7), je pense que ça ne change rien et que le tirage et le même mais mince, le vélo n'a que 8 ans !

jfd_ écrit:

Euh mais le MT8000, c'est du 10v, non?
Edit : Oui, du 10v. Dispo chez Probike ( Y-Clic ).

Ou alors je loupe un truc

Bonjour,le dérailleur AV qui lâche.
Arrière a été changé il y a quelques années par un X0 chape courte, qui tient encore très bien.
J'ai pris cela, décrit en 11v
www.alltricks.fr/F-32742-derailleurs-avant/P-113...tEz7bxAaAhN3EALw_wcB

Sortie avec les cyclos du village et des alentours (un beau groupe d'une 10aine de cyclistes pour une fois) et les escrocs de Castelmayran (Eric, Yannick et Lorena qui vient de rejoindre leur club).
J'ai rallongé une bonne heure pour raccompagner Lorena qui était en PLS, on rentrait vent de face et elle allait être seule..., puis solo en allant tourner Grenade.

De manière imprévue, petite sortie dominicale en début d'app. 1h30 avec une montée de 6' en rythme, histoire de voir ce qui veut bien sortir de la bête après un net ralentissement de ma pratique ces dernières semaines. Bilan, un chouïa plus de 300w, dans les clous de ce que j'imaginais

Je n'ai pas résisté à prendre ma belle casquette

Après midi à profiter des traces et du beau temps.
Avec le vent de sud, il fait un bon 15 degrés.

J'ai fait des belles sorties de 2h ce weekend. J'ai bien profité des paysages de Chartreuse, en travaillant le seuil et le I6. Je vais devoir me reposer : j'ai un TSB de -39 et un RR de +8...

gillesF78 écrit:

J'ai fait des belles sorties de 2h ce weekend. J'ai bien profité des paysages de Chartreuse, en travaillant le seuil et le I6. Je vais devoir me reposer : j'ai un TSB de -39 et un RR de +8...

content pour toi
les enfants te laisse tranquille 😂😂

bonjour
météo pluvieuse, pas grave j'étais a l'abri
a la salle
au programme renforcement haut du corps
et jambes 2h au total 🤪🤪

cyclo13 écrit:

les enfants te laisse tranquille 😂😂

On est surtout 2 à s'en occuper... (plus les grands parents parfois).

Vidange neuronale ce soir :

Il me reste un mois pour faire 500km et atteindre 5000, je n'y arriverai pas 😭chier

C_mic07 écrit:

Il me reste un mois pour faire 500km et atteindre 5000, je n'y arriverai pas 😭chier

C'est jouable ! Cela fait un tout petit peu plus de 100 km par semaine. Tu n'arriveras pas à te caser trois sorties d'une heure une heure et demie par semaine d'ici fin décembre ?

Oui c'est vrai ça fait pas bcp, mais je cours 6x, prépa cross qui démarre 😅
Et récup a la salle, philosophiquement je compte pas le vélo intérieur
Je vais essayer de caser ça dès que le temps est plus favorable 😱