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Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

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il y a 13 ans 11 mois #45684 par Dodie
Réponse de Dodie sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Cette après midi : dernière séance piscine pour cette année 2010.

Et ça va me manquer. C\'est pas mal pour une ancienne phobique de l\'eau :pafmur:

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il y a 13 ans 11 mois #45715 par wwwfabien
Réponse de wwwfabien sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pas mal ce post pour se motiver et trouver des idées.

Ce soir j\'ai fais un peu de CAP dans la neige, vive les chaussettes SealSkinz pour rentrer les pieds secs malgré les chaussures de trail.

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il y a 13 ans 11 mois - il y a 13 ans 11 mois #45723 par fcmax
Réponse de fcmax sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Photo de ma balade de dimanche

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fabien
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Dernière édition: il y a 13 ans 11 mois par fcmax.

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il y a 13 ans 11 mois #45760 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
02h00 ce matin avec travail ciblé autour de 70 % de la Fcmax. Pas de force pour une fois, une petite douleur me titillant le genoux. Pas sur que les 2 heures de pluie n\'arrangent les choses.

Une fois le vélo nettoyé, un bon après midi à ne rien faire, série en cours....

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il y a 13 ans 11 mois #45829 par anoz
Réponse de anoz sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier soir à 18h, sortie de 1h30 sous les lampadères en ville, sous la pluie et le froid. C\'était genial !
Le theme était sortie foncière avec velocité / force en bosses d\'environ 1 min. à 1,30 min
Résultat de mon cardio, moy. FC : 72 % avec pic régulié à 85 % en haut des bosses.
les pic à 85 % sont ils trop haut pour une sortie foncière ?

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il y a 13 ans 11 mois #45847 par mfmik
Réponse de mfmik sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
ce soir 1h de shi de fond en nocturne (sur piste éclairée hein!) farteck ça m\'a bien ruiné!

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il y a 13 ans 11 mois #45849 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce jour rien mais j\'ai 10 jours de vacances devant moi !!! :pinch:

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il y a 13 ans 11 mois #45850 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2h30 de route avec un vent d\'enfer!!!! bosses force+ velocité dans les descentes, mais difficiles car le vent dans la poire donc pas trop de velocité!!! le tout à SG bien sur!!

@Fabien : Super tes photos!!
à bloc!!!

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il y a 13 ans 11 mois #45851 par nicovtt
Réponse de nicovtt sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
skippy écrit:

Ce jour rien mais j\'ai 10 jours de vacances devant moi !!! :pinch:


tout pareil !! avec beaucoup neige qui tombe en + !! :yaisse:

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il y a 13 ans 11 mois #45855 par fcmax
Réponse de fcmax sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce matin une péridurale , une veine de moins et une après midi a essayé de re-bouger mes orteils.
Tout c\'est super bien passé , maintenant y a put qu\'a ce reposer .

fabien

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il y a 13 ans 11 mois #45857 par Fireblade07
Réponse de Fireblade07 sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
J\'ai terminé tôt aujourd\'hui, du coup 45 min de home trainer avec des exos en pyramide, axés sur la vélocité.
Et surtout, inscription confirmée pour la Marmotte! :icon_tongue

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il y a 13 ans 11 mois #45858 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bon courage, Fabien, et patience !

Joyeux Noël, au passage ;-)

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il y a 13 ans 11 mois #45861 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
fcmax écrit:

Ce matin une péridurale , une veine de moins et une après midi a essayé de re-bouger mes orteils.
Tout c\'est super bien passé , maintenant y a put qu\'a ce reposer .

fabien

Bonne nouvelle donc. Maintenant, il faut faire preuve de patience comme déjà indiqué dans l\'autre sujet.

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il y a 13 ans 11 mois #45862 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
fcmax écrit:

Ce matin une péridurale , une veine de moins et une après midi a essayé de re-bouger mes orteils.
Tout c\'est super bien passé , maintenant y a put qu\'a ce reposer .

fabien


Nickel si cela a été une réussite.

Bonne récup. ;-)

Ivan

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il y a 13 ans 11 mois #45866 par nicovtt
Réponse de nicovtt sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
fcmax écrit:

Ce matin une péridurale , une veine de moins et une après midi a essayé de re-bouger mes orteils.
Tout c\'est super bien passé , maintenant y a put qu\'a ce reposer .

fabien


:good:

bon repos

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il y a 13 ans 11 mois #45868 par FredL
Réponse de FredL sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
fcmax écrit:

Ce matin une péridurale , une veine de moins et une après midi a essayé de re-bouger mes orteils.
Tout c\'est super bien passé , maintenant y a put qu\'a ce reposer .

fabien


Heureux que ce soit bien passé. Maintenant, repos !

Livres & internet sont tes amis :woohoo:

;-)

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il y a 13 ans 11 mois #45871 par fcmax
Réponse de fcmax sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Merci les gars :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: :yaisse: :cheer:
Ces messages aussi chaleureux , me font toujours prendre conscience de la richesse des vo2 :good:

Je me suis replongé dans le cycle de la fondation de assimov,, ca m\'aideras deja pas mal a passé le temps , reprendre de A a Z la rubrique entrainement un bon moment égallement
Passer les fetes de noel a choyer ma famille :cheer: :cheer: :cheer:

fabien

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il y a 13 ans 11 mois #45894 par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
bon alors grosse semaine puisque je bosse :lol:

sinon mardi:HT force+vélocité,hier 3h25 70-75% FCM

pour demain...j\'ouvre un sujet :good:

bon courage Fabien :good:

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il y a 13 ans 11 mois - il y a 13 ans 11 mois #45905 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

cycle de la fondation de assimov


Asimov Fondations, un classique des romans de science fiction ( 5 bouquins je crois), c\'est culte. Toute ma jeunesse !!! :cheer:

Bonne lecture ;-)

Ivan
Dernière édition: il y a 13 ans 11 mois par skippy.

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il y a 13 ans 11 mois #45921 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce soir montée à bloque les Mémises. Pas un neige à chrono ( mouillée et quelques passages sur la terre) mais
la pile a bien montée ! ;-)

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