Re:t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Samedi 3 heure de route sous le soleil 20° à SV1 et dimanche 2h30 de vtt technique (SG) !

Tu veux dire 3h à SV1 sous une température de 20° ?

Sujet du moment: 1h de recup active à 65%fcmax...

En sport : RIEN
En internet : je me suis fait mal jugé par Ryckifirst sur Véloptimal

Et ça, ça me fait chier.

JFD_ écrit:

Ah, il fallait lui parler du cadre Vortex Pour l\'argument en MP que tu as relayé en public, déjà utilisé à mon encontre violemment (et déjà en MP) il y a plusieurs années...

eeeeeeeuuuuuuuuuhhhhhhhhhhhh ......................

JFD_ écrit:

Ah, il fallait lui parler du cadre Vortex Pour l\'argument en MP que tu as relayé en public, déjà utilisé à mon encontre violemment (et déjà en MP) il y a plusieurs années...

eeeeeeeuuuuuuuuuhhhhhhhhhhhh ......................

Stef Toupenet écrit:

En sport : RIEN
En internet : je me suis fais mal jugé par Ryckifirst sur Véloptimal

Et ça, ça me fait chier.

POV chou va

Voilà ce qui arrive lorsque l\'on généralise à tour de bras

Plus sérieusement, j\'ai rien fait vendredi, samedi et dimanche mais cela tombait bien car :

- je participais au cadeau d\'anniversaire de Miss (week-eend shopping marathon à Londres)
- je finissais de soigner ma gastro

Ce matin gros caca tout dur et une pêche d\'enfer. Vu que je ne savais pas rouler ce soir (tennis du petit + course c ar rien dans le frigo + entraînement de miss), j\'ai pris mon temps de midi pour une séance de HT avec au programme 2 x [ 5 x (30 sec jambe gauche + 30 sec jambe droite + 1 min 100 RPM)]. J\'ai fais l\'exercice en étant constament autour de SV1. Me suis bien amusé et je pense avoir digérer ma gastro.

JFD_ écrit:

Ah, il fallait lui parler du cadre Vortex Pour l\'argument en MP que tu as relayé en public, déjà utilisé à mon encontre violemment (et déjà en MP) il y a plusieurs années...

Y a plus Vortex, y a Archon depuis 3 ans

Sinon a généralisation, généralisation et demi

Sinon, le résumé de MP de Stef est ............ très très résumé.

JFD_ écrit:

Je sais qu\'il y a Archon. C\'est pour cela que je parlais du Vortex DCD.

Je pense qu\'il ne doit pas avoir beaucoup de survivant

Encore un super WE dans le Valais pendant lequel j\'ai mangé un peu de dénivelé en rando.
Toujours de la découverte piur le novice que je suis dans cette discipline géniale
Samedi 2h30 avec 1200/1300 m de D+ et une montée à 3000 m .
Dimanche 2h avec 1100 de D+ dont une heure à SV2 -10 puls environ. Et une rencontre sympa presqu\'en haut de la dent de Nendaz qui m\'a emmener faire un joli couloir encore vierge pour redescendre.
Et la banane du début à la fin

Amicalement Eric

Ah oui, il parait qu\'Albert s\'entraine avec un joli maillot BMC, du coté de Siviez ....

Eric écrit:

Ah oui, il parait qu\'Albert s\'entraine avec un joli maillot BMC, du coté de Siviez ....

Il a changé de Team ??

Texner ne roule pas sur BMC ???
Bon c\'est des yeux de Val que sort cette info ...alors je ne sais pas si on peut avoir confiance lorsqu\'une femme te dit qu\'elle à vue un sigle BMC sur un maillot, surtout à plusieurs mètres

Ce jour boulot boulot mais j\'ai pas la gnac ...

La mole comme on dit au bord du lac !!! :S

Ivan

Hier repos...
Aujourd\'hui foncier 2h06 de route pour 47 bornes à 150 puls/min.... temps gris/noir, route dégueu et trempé, du vent à gogo... vive la Normandie!
Mais il paraît que ça forge le mental... :S

hier 50 min HT pendant mon temps de midi (planning toujours un peu tendu du string) avec travail vélocité par palier de 2 minutes en pyramide pour arriver au pic à SV1.

Aujourd\'hui un peu cardio + musculation.

45\' de pignon fixe le long de la Creuse, une belle glissade involontaire dans la descente à cause de la pluie fine.
J\'ai fait les 3 bosses à un rythme soutenu.

Sortie en vélo ce matin, avec le route, la 4 ème sur le bike pour l\'année 2011. Je laisse de coté les skis
3 h, 90 bornes avec 950 m de D+.
30.2 de moyenne pou une FC moy de 134. Toujours diesel.
Avec 30\' à 155 puls de moyenne en bosse. SV2 estimé à 160 aujourd\'hui. Dieu que c\'était dur !!

Bonnes sensations sur le plat, mais énorme manque de puissance dès que la route s\'élève un peu.

Quand je pense que je tenais 3h30 à 160 puls de moy sur la Time il y a 2 ans ...ça laisse songeur.
Je sens vraiment que la saison quasiment \"morte\" de 2010 au niveau course et travail de force ...me reste en travers. T\'as beau faire des bornes, si tu ne cours pas un minimum et que tu ne travail pas la force et l\'intensité...t\'es planté en bosse !! .
Demain, vélo ou ski de fond ...en fonction du temps.

Eric