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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 10 ans 3 semaines - il y a 10 ans 3 semaines #109401 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce matin j'avais prévu d'aller au col du coq (recommandé par lebad) mais le brouillard et la fraîcheur m'ont fait changer de plan.
Du coup découverte des balcons de Belledonne avec des bonnes jambes mais sans l'envie de me faire mal, juste le plaisir d'être en montagne. B)
app.strava.com/activities/137287106
Dernière édition: il y a 10 ans 3 semaines par Zeo.

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il y a 10 ans 3 semaines #109403 par Ced47
Réponse de Ced47 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1 er vrai sortie depuis ma clavicule cassée il ya 5 semaines...

Pour l'instant à peine plus d'1h de roulage (encore difficile de trouver une bonne position) .... plutôt heureux de reprendre malgré des sensations très moyennes ... j'égale un KOM avec mon mulet de Cx de 9,5kg ....

....

2 semaines sans plan d'entrainement sont à venir ... juste le plaisir de rouler ... et après je m'y remets pour une grosse session de 4 semaines ....

Bye

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il y a 10 ans 3 semaines #109411 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Rien !! B) Jardinage : repiquer les salades, planter les choux, arroser, semer quelques carottes...
Et hier c'était déjà bien : 40' de piscine.

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il y a 10 ans 3 semaines - il y a 10 ans 3 semaines #109413 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pour revenir en arrière grosse sortie (pour moi) avec gros vent le 1er Mai
www.strava.com/activities/136135506

Le lendemain un voisin souhaite faire une promenade VTT mais la roue du spé est en réparation (rayon cassé). Je me rabats sur le vtt de ma moitié celui que j'utilisais au début de ma pratique cycliste (trop petit, fourche de 80, etc :whistle: )
www.strava.com/activities/136602912

Hier randonnée pédestre après une matinée de jardinage:
www.strava.com/activities/136896292

Et cette fin d'après-midi toujours le même voisin mais en vélo route cette fois. Comme Stam j'ai passé la journée à tailler, biner, planter, jardiner : les jambes sont raides au moment d'enfourcher le vélo
www.strava.com/activities/137409204
Dernière édition: il y a 10 ans 3 semaines par pym34.

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il y a 10 ans 3 semaines #109418 par fcmax
Réponse de fcmax sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui,

www.strava.com/activities/137469296

première vrai sortie de route avec un vrai vélo route
Merci Philippe et Bertrand :cheer: :good:

Vraiment sympa comme sensation, tout l'effort est rendu.
Tout le temps envie d'appuyer aux limites des tendons :blush:

:petard: :petard:

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il y a 10 ans 3 semaines #109422 par icare
Réponse de icare sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce matin temps froid avec une bise encore très désagréable mais bon il fait sec alors ...sortie club très classique avec du i 0,5 dans les roues et la bise de dos et quelques passages à bloc ;-)

app.strava.com/activities/137437704

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il y a 10 ans 3 semaines #109432 par sandatos
Réponse de sandatos sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
:woohoo: :woohoo:
Transbaronnie ce week-end, 128 km, 5800 D+ sur 2 jours, avec un magnifique tracé et de bien belles descentes, ainsi qu'une très bonne ambiance et des bénévoles sympa :pinch:

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il y a 10 ans 3 semaines #109447 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
il fais beau, il n'y a pas de vent, je suis en vacance, et je n'ai pas roulé :P j'ai jardiné toute la journée, c'est bon aussi!!

à bloc!!!

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il y a 10 ans 3 semaines - il y a 10 ans 3 semaines #109471 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Belle journée aujourd'hui alors planification d'un Gimenez dans le col des brosses mais je n'arrive pas du tout à tenir l'exercice... :pafmur: J'ai du travail!!! Bon j'ai fini pour le principe...
Pour me consoler j'ai prolongé et profité du beau temps 110 km pour 1750 m de dénivelé :good:
www.strava.com/activities/137793899/overview
Et un petit podium VO2 dans le col des brosses bon je prend 4 min 30 par charly et 3 min par Zeo :blush:

c'est en forgeant qu'on devient forgeron
Dernière édition: il y a 10 ans 3 semaines par franckydet.

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il y a 10 ans 3 semaines #109474 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Belle journée aujourd'hui alors planification d'un Gimenez dans le col des brosses mais je n'arrive pas du tout à tenir l'exercice... :pafmur: J'ai du travail!!! Bon j'ai fini pour le principe...
Pour me consoler j'ai prolongé et profité du beau temps 110 km pour 1750 m de dénivelé :good:
www.strava.com/activities/137793899/overview
Et un petit podium VO2 dans le col des brosses bon je prend 4 min 30 par charly et 3 min par Zeo :blush:

Faut dire que le col des brosses est assez roulant, je pense que ça aide pas trop.

Sinon, jolie sortie ! :good:

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il y a 10 ans 3 semaines #109478 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier soir 1h10 de récup active sur le vélo, ça faisait bien longtemps que je n'avais pas roulé à 26km/h B) ! Depuis que je ne fais plus la RA sur le vélo en fait...
Ce matin reprise de la càp par 45' à i1/i2, le mollet a l'air de vouloir tenir :good: !

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il y a 10 ans 3 semaines #109489 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
De retour d'une séance VTT bien acide !
3 fois la séquence : 4* (1' à bloc façon départ VTT + 30" recup)

Heureusement que j'avais de très bonnes descentes entre temps sinon ce serait de la pure torture !
Et quelle chaleur, c'est bon !!

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il y a 10 ans 3 semaines #109496 par fcmax
Réponse de fcmax sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Belle sortie route
www.strava.com/activities/138112359

Vraiment sympa comme effort

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  • skippy
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il y a 10 ans 3 semaines #109499 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1ère sortie avec Antoine ;-)

app.strava.com/activities/138205742

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il y a 10 ans 3 semaines #109500 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie courte après le boulot et avant la pluie : www.strava.com/activities/138175015

Au programme un mini-Gimenez avec un peu plus de watts que la dernière fois.

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il y a 10 ans 3 semaines - il y a 10 ans 3 semaines #109518 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier soir une petite sortie d'1h10 avec du SST plein les côtes : vélo 2014/05/06
Et ce matin un petit footing de 45' qui a souvent flirté avec le i3 tellement j'étais content de sentir que mon mollet est OK : càp 2014/05/07
Dernière édition: il y a 10 ans 3 semaines par stam.

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il y a 10 ans 3 semaines #109538 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Une bonne sortie I4 pour chopper un Kom, avec au final 16min à 380W... B) alors que les sensations étaient franchement bof...
www.strava.com/activities/138439820

à bloc!!!
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: stam

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  • skippy
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il y a 10 ans 3 semaines #109549 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Une bonne sortie I4 pour chopper un Kom, avec au final 16min à 380W... B) alors que les sensations étaient franchement bof...
www.strava.com/activities/138439820


Bravo Charly !

Moi repos ;-)

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il y a 10 ans 3 semaines #109590 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Séance orientée VO2max, avec 4x2' + 4x1' à i5 (R=S) puis 10x30/30, puis du travail à 105% FTP [4x2'30", R=1'].
Autant je suis facile à i4, et même sur le 30/30, autant je suis incapable de tenir à i5... :wonder: Peut-être encore le contrecoup de la grosse semaine d'ITs, si ça dure il va falloir se poser des questions... Séance VO2

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il y a 10 ans 3 semaines - il y a 10 ans 3 semaines #109596 par teamdindon
Réponse de teamdindon sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui on a expérimenté ça en course :



Et ben ça fait peur :whistle:
Dernière édition: il y a 10 ans 3 semaines par teamdindon.

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