Tu as fait quoi aujourd'hui???

Championnat du Rhône et de l'Ain en Pass' aujourd'hui à Chaneins.
111 au départs dossards 103 pour bibi...
Le parcours est sympa 18,2 km à faire 4 fois. Sur la fin de parcours il y a 2 bosses coup sur coup avant l'arrivé qui permet à faute de faire la différence de fatiguer les organismes et de retrouvé juste avant la ligne les plus frais devant.

Bon comme d'habitude cela part sur les chapeaux de roues et je met bien La moitié du parcours pour remonter devant... la bonne avait déjà pris le large... bon il y a un mec de mon club devant... il tiendra un tour avec eux avant de ce faire lâcher
Je commence à le savoir pourtant mais bon je me suis décidé à participer 2 jours avant

Bref j'essaye de sortir 3-4 fois mais à chaque fois seul... le parcours n'est pas assez dur ou je ne suis pas assez bon pour tenir seul face à un peloton...
L'allure est vraiment par à-coup et est bien géré et contrôlé par l'ECOV (ils ont un gars devant qui finalement dans la dernière bosse ce fait reprendre... pas de chance...)
Ils sont 9 en tout devant et au dernier tour je me place dans les 5 1er du peloton pour gérer les attaques et prendre les bonnes roues.

Sur la dernière bosse il y a des attaques à droites à gauche.. je me met à I4+ pendant les attaques sans pour autant boucher les trous tout de suite. Sur ce rythme je tient bien 7-8 minutes et je sais que je peu accélerer si il le faut.
Et j'ai bienfait j'accélère sur la fin de la bosse, on ce retrouve à 10 en haut.
Aprés la bosse il y a un faut plat de 200m puis 300 m de bosse jusqu'a la ligne.
Cette fois-ci impossible de laissé partir quelqu'un.
A la 1ère attaque un mec et moi prenons tout de suite la roue et à 300m de la ligne j'accélère (on reprend 3 gars de l'échappé)
Je termine 7ème au scratch (les 5 premiers sont les rescapés de l'échappé matinal) et 4ème du Rhône (au pied du podium )
Bref belle course même si je pense que j'avais les jambes pour être dans l'échappé...
Bon cela reste un niveau pass' mais c'est ma meilleur place de l'année
www.strava.com/activities/138818846/overview

teamdindon écrit:

Aujourd'hui on a expérimenté ça en course :

Et ben ça fait peur

c'était impressionnant par contre il a tout arraché...
LA proprio n'était pas contente après...

Comme quoi c'était vraiment une course de bourrins

teamdindon écrit:

Comme quoi c'était vraiment une course de bourrins

Excellent


Rando VTT locale ce matin mais mes allergies sont féroces en ce moment . Du coup les capacités respiratoires sont pas top du tout.
Un circuit superbe (à l'unanimité des participants) avec énormément de mono traces très variées, très techniques et beaucoup de relances
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@Franckydet: bravo

pour moi sortie VTT à I2...
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Aujourd'hui j'ai pris mes premiers coups de soleil! 4h aux portes du Valbonnais.
Au départ je voulais caser un Gimenez au milieu de tout ça mais j'ai complètement lâché à la 6ème série. Parti sur des bases un peu hautes et certainement mauvaise gestion de l'alimentation. Je coince pile 1h30 après le départ sans avoir pris de barre.

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J'ai connu ça un jour dans Chamrousse... ça s'est fini avec 5h à cheval sur Belledonne et Chartreuse :-P
Aujourd'hui c'était reco partielle du Challenge Vercors avec David et deux autres collègues :
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On verra bien si la récup est complète dimanche mais l'occasion était trop belle de caser une longue sortie en semaine.

@ Francky, félicitations, c'est quand même une belle perf !!


Pour ma part, un Gimenez pas trop appuyé (fatigué de corvée de jardin) sous une météo parfaite !

jfd_ écrit:

1ère tentative de montée au Port de Balès, versant Nord. Réussie, mais de justesse car pas mal de neige encore au dessus de 1600m.
Et puis, ils ont un sacré boulot à réaliser pour le mois de Juillet afin que le TdF puisse passer. La route a vraiment morflé à un point que je n'avais jamais vu. Plusieurs endroits où il faut la refaire y compris une partie de son soutènement. Bon, en même temps, avant que ce ne soit une route du TdF, c'était une route forestière très partiellement asphaltée. Content d'être monté avec le VTT en config VTT, sous le soleil, cela m'a rappelé le temps où il n'y avait pas de circulation automobile.

Si tu peux faire l'état des lieux de toutes les routes du coin, ça m'intéresse ! Le week-end pyrénéen sera à Bagnères de Luchon cette année...
Sinon une petite heure de récup active ce matin, càp.

mp
Je ne crois pas que le Tourmalet soit au programme, j'ai entendu parler de Menté, du Port de Balès, du Portillon, de Peyresourde, mais je ne crois pas que nous allons enjamber 2 vallées à la fois ...

1ère journée à Majorque avec la Team VBB ( Vélosophe Brigade Team )

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skippy écrit:

1ère journée à Majorque avec la Team VBB ( Vélosophe Brigade Team )

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ah bien !! tu ne vas pas pouvoir me porter la poisse au chablais
bon ptit stage !!

Petite sortie décrassage avec Bertrand, en attendant que @Romain soit dispo pour une virée de 3jours de pur Vtt en Ubaye

Y a vraiment moyen de bien s'amuser en descente sur la route

www.strava.com/activities/139234174
www.strava.com/activities/139234167

Fabien

Pas beaucoup de temps et envie d'envoyer un peu (pour une fois), direction le col le plus près et c'est parti pour du i4 bien tassé voire un peu plus au sommet : ça fait du bien !


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Sortie Fartlek avec 2 constance le travail de la vélocité et de la force sous max.
Donc du I2, du I3, du I4, du I5
Je pensait recuperer 2-3 koms sur des segments de 2-3 minutes mais mon Garmin en a décidé autrement
Beug aprés une mise à jours dommage... j'avais les jambes...
www.strava.com/activities/139257317
Bon maintenant place à mon enterrement de vie de garçon ce week end

Un peu de R2PH ce matin en càp : 2x12x[54" i4+/26" i2]. Ce n'était pas au programme, mais les jambes commençaient à aller mieux donc j'ai voulu voir si ça répondait ... R2PH

2ème journée à Majorque avec la Team VBB ( Vélosophe Brigade Team

180 km 2900 m d+ avec un puta... de vent ! Ca laisse des trace !!!

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2eme journée en Ubaye

www.strava.com/activities/139579103
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Bonne sensation, bonne jambe, bonne récup de la veille.

Trop Beau ce Pays

Fabien